Jestem tu pierwszy raz, choć od dawna czytam, co ciekawsze posty.
Mam pytanie dotyczące stepper'a. W jaki sposób należy na nim cwiczyć, by wysmuklić uda i pośladki. Czy ruchy mają być krótkie i szybkie, czy też raczej wolne i pełne?
Z góry dziękuję :)
Paula
Paula