Zakwasy

zależy gdzie i dokładnie jaka technika, zakwasy na lędźwiach są nie zbyt przyjemne

ale zakwasy to nic innego jak pozrywane wlokna,to co mam rozciagac

Domin4tor widze ze przespales lekcje na biologi o zakwasach. Zakwasy powstaja podczas wysilku beztlenowego (taki jak na silowni). Sa ubocznym skutkiem spalania w miesniach energi bez obecnosci tlenu. Miesnie ktore sa przyzwyczajone do wysilku beztlenowego usuwaja ten kwas mlekowy szybciej niz te ktore z takim wysikliem maja mala stycznosc

Masz tutaj linka i wszystko w temacie Mawashi pieknie ładnie wszystko przedstawił http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html

Zawsze miałem zakwasy ale nigdy takie jak dzis , moze dlatego , ze zrobilem sobie 4tygodnie przerwy na odpoczecie miesni? Co myslicie o tym?

macieju i co ty robisz jedno cwiczenie na partie miesni i efekty widzisz???Nie wiem po co takie glupoty radzisz. kwestia czy 3 czy 4 dni zalezy indywidualnie.chce chlopak miec rozlozone na 4 dni to ma. z intensywnoscia jest roznie. ja cwicze ze mam lekkie zakwasy na drugi dzien i czuje ze byl to dobry trening ktory poczułem.

"Zakwasy" (bo w zasadzie to zupełnie co innego - mikrourazy mięśni) to objaw, że mięśnie dostały duży wycisk (przeważnie wystąpują po przerwie od ćwiczeń lub po wejściu na ciężki plan a wcześniej ćwiczyłeś raczej lżejszym). Jeżeli zrobisz porządny trening klatki piersiowej w poniedziałek, to o ile nie jesteś ewenementem medycznym, Twoje [...]

Jeżeli chodzi o trening to na początku miałem zakwasy i ostry spadek siły np normalnie 20 pompek bez trudu to potem pompek ledwie serię 16-10- 6-5 4.dokanczalem na kolanach do 20 razy. Trwało to trzy tygodnie już miałem wątpliwości myślałem że robię coś nie tak po tym czasie poszło w górę i tak do dziś

chyba chodzi o to żeby klatka na dole była szersza bo mój kumpel też zamiast mówić że ma zakwasy "na zewnątrz klatki" to mówi "na rozpiętkach" ale to autor musi dokładnie określić o co mu chodzi

By zmniejszyc rozpad tkanki miesniowej a także ograniczyć tzw. "zakwasy" no i ogolnie zeby zatrzymac katabolizm :)

chłopie ćwiczysz parę dni i już chcesz wyglądaćjak grecki Bóg? nie spotkałes się nigdy z opinią ze ten sport wymaga cierpliwosci i czasu? mam nadzieję ze nie ćwiczysz tymi trzema planami co je wkleiłeś w poprzednim temacie,bo tam wyraźnie napisałem że stosowaniu przemiennym planów A/B. i kilka kwestii technicznych: -zakwasy nie są wyznacznikiem [...]

Jaaa... I ty nadal nie rozumiesz, że "zakwasy", nie mają żadnego znaczenia. Obolałość mięśniowa, nie pomaga w zaden sposób w rozroście mięśni. Co więcej, zbyt duża obolałość mięśniowa, może przynieść niekorzyste skutki. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-11 16:44:15

Venc1Lq czytasz ze zrozumieniem ? to było na maturze. czy ja choć raz użyłem słowa zakwasy ?! ja szukam odpowiedzi na męczącą mnie sprawę, mianowicie różnice po 2-3 letnim splicie a rozpoczętym FBW. Wole następnego dnia "czuć" że trening był treściwy i wyczerpujący, niż mieć wrażenie że coś nie dokończyłem.

nie tedy droga. Idea planów z większą częstotliwoscią nie polega na tym byś skatował się tak że przez następny dzien czy dwa nie będziesz w stanie podrapac sie po plecach. Masz czuć ze trenowałeś, następny dzien jest po to by mięśnie sie zregenerowały i kolejny trening. Nawet jak bedziesz czuć lekkie zakwasy czy zmęczenie mięśni to ma być ono na [...]

ostatnie zakwasy które dały mi w kość to były gdzieś na przełomie kwietnia i maja po Cracovia Maraton Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2011-10-11 23:02:59

Zakwasy to sygnał przyrostu masy. Bardzo dobrze ze masz.

Zakwasy to sygnał przyrostu masy??????????? JAKA BZDURA!!!!!!! skad ty to wzioles ziomek?

Plan sprawdzany na forum, jest ok. A z organizmem nie wiem..? Wszystko normalnie rosnie, tylko te zakwasy :p..

http://www.sfd.pl/Zakwasy%2c_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html

esesntiale forte wcinam juz od 2 tygodni w poniedzialek lece jeszcze na badania krwi, 2 tygodnie temu je robilem wyszedl mi sporo podwyzszony astat i troche altat, jestem jednak pewien, ze przyczyna tego nie byla chora watroba (usg potwierdzilo, ze jest zdrowa), tylko masakryczne zakwasy w dniu badania, tym bardziej, ze aminotransferazy skacza w [...]