skald
czy jesli juz nie czuje zakwasow to znaczy ze miesnie sie juz zregenerowaly i moge cwiczyc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
"Zakwasy" (bo w zasadzie to zupełnie co innego - mikrourazy mięśni) to objaw, że mięśnie dostały duży wycisk (przeważnie wystąpują po przerwie od ćwiczeń lub po wejściu na ciężki plan a wcześniej ćwiczyłeś raczej lżejszym). Jeżeli zrobisz porządny trening klatki piersiowej w poniedziałek, to o ile nie jesteś ewenementem medycznym, Twoje mięśnie piersiowe się nie zregenerują do wtorku.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264
a od wtorku do piatku?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Sądzę, że tak ale zależy to jeszcze od intensywności treningu :P A co, ćwiczysz daną grupę mięśniową 2x tygodniowo?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264
tylko klatke chcialem na poczatku i na koniec tygodnia,a reszta raz w tygodniu.I sie zastanawiam czy bede mial lepsze efekty czy przetrenuje:P
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Lepiej nie świruj tylko ćwicz wszystko raz w tygodniu 
Lub WSZYSTKO 2x w tygodniu xD ale wtedy to już nieco inny plan. Jeżeli chcesz to niby nic nie stoi na przeszkodzie ale wtedy musiałbyś ćwiczyć z mniejszą intensywnością klatkę, lub robić jeden trening lekki drugi cięższy. Jednak polecam zostać przy "normalnym" podziale 1xtygodniowo
Lub WSZYSTKO 2x w tygodniu xD ale wtedy to już nieco inny plan. Jeżeli chcesz to niby nic nie stoi na przeszkodzie ale wtedy musiałbyś ćwiczyć z mniejszą intensywnością klatkę, lub robić jeden trening lekki drugi cięższy. Jednak polecam zostać przy "normalnym" podziale 1xtygodniowoUlubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
dean999
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
776
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17726
Ćwicz FBW to będziesz miał wszystko 3 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264
w piatek bede robil lzejszy trening,tylko co przez to rozumiec?mniej seri czy mniejsze ciezaty?:P
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777707
wszystko zależy od podziału treningów na przestrzeni tygodnia
"zakwasami" się nie przejmuj to nie jest wyznacznik treningu
liczą się tylko przyrosty/redukcja wagi w zależności od celu
pozdro
"zakwasami" się nie przejmuj to nie jest wyznacznik treningu
liczą się tylko przyrosty/redukcja wagi w zależności od celu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264
oki,jak mam zmniejszyc intensywnosc drugiego treningu na klatke w tygodniu?:P
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777707
Możesz zmniejszyć objętość czyli mniej serii/ćwiczeń
Lub zaniżyć ciężary
pozdro
Lub zaniżyć ciężary
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
