BIAŁKA

kiedyś na mnie bardzo dobrze działało BCAA Xplode ale nie wiem co się stało że kupiłem glutamine poprostu myślałem że lepsze efekty nie tak naprawdę skusiła mnie leucyna bo się dowiedziałem że pomaga wchłaniać Białka itp. więc szkoda że nie zrobiłęm tego ponownie... Dziękuje za podpowiedź bo jakby to był produkt innego producenta wątpie czy by go [...]

To mówicie, że lipa:( Trudno trzeba będzie zużyć, otwartej beczki nie zwrócę już:) A na przyszłość co polecicie jakiś dobry gainerek w przystępnej cenie? Miałem przed tym Blastex-em odżywkę Up Your Mass MHP i w 3 tygodnie 4 kg oczywiście w połączeniu z dietą to jestem zadowolony ale cenę ma dość wysoką jak na tą zawartość białka przystało dlatego [...]

Trening 5x w tygodniu cel do grudnia była masa do czerwca redukcja dieta odpowiednia 2 gramy białka tłuszczu ani węgiel nie liczę gdyż chudnę z ujemny bilansem klorycznym i od września chciałbym wejść na metke finanse brak ograniczeń chce być po prostu wielki z kartą na brzuchu Zmieniony przez - Radekbck9 w dniu 2017-01-14 19:23:06

Teoretycznie nie powinno mieć to specjalnego znaczenia w przypadku gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki. To, czy będziemy trzymać się zasad diety niskowęglowodanowej, czy opierać się o węglowodany jako źródło energii w zdecydowanej większości przypadków daje bardzo przybliżone efekty. Różnica może być w samopoczuciu, jak i i części osób w [...]

Twoje wątpliwości powinno rozwiać jedno proste zdanie "dietę powinno się rozpatrywać w kontekście całego tygodnia". Warto pilnować założonych makroskładników, bo normy i zalecenia nie wzięły się z powietrza i są poparte latami badań i doświadczeń jak np. minimalna ilość tłuszczu żeby min. utrzymać gospodarkę hormonalną na odpowiednim poziomie, czy [...]

za 200zl nie kupisz no-xploda mono bialka i omegi no-xplode i mono ok kreatyne masz przedtreningowego kopacza masz bialko wiadomo zawsze sie sprzyda , gdy w letnie dni czasami nie mamy ochoty juz nic jesc

S.m.p.a ja jem wszystko tzn. dużo warzyw i owoców , razowe pieczywo i makarony , ryż, sporo orzechów , no i do tego dochodzi duża ilość białka . Biorę jeszcze tabletki na wzmocnienie włosów firmy Silica . Wcześniej jeszcze jak nie ćwiczyłem prawie w ogóle nie jadłem mięsa i mialem dość gęste włosy i w ogóle nie wypadały . Może to jest spowodowane [...]

jakie ilości biąłka przyjmujesz konkrety

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę zważając na rozkład białka, węglowodanów i tłuszczy, po tygodniu zrób deficyt kaloryczny.

pewnie wazy 60 kg wiec po co mu gainer ;p moze dostarczyc powiedzmy 120 gram bialka i 300 gram wegli z diety ;p niewiedze klopotu ;) Dieta To Podstawa Racja ;> + To trening ogolnorozwojowy z progresja i bedzie ok przynajmniej tak mysle

Mogę w całości zastąpić cycki jajkami? :) Czy jednak będzie za dużo tłuszczu...? Może same białka jeść...?

Zastapienie calkowite danego zrodla bialka czy weglowodanow nigdy nie bedzie dobre.

Z tego co znalazłem na syfydy i animalu to nie ma jednoznacznych dowodów na to, że jest teratogenny w związku ze stosowaniem go przez mężczyzn, ale badań żadnych pod tym kątem nie ma, ponieważ z reguły jest to środek tylko do użytku weterynaryjnego. Zresztą chyba jeszcze nikt nie słyszał o trójnożnych Hulkach spłodzonych na/po cyklu. Jeśli chodzi [...]

Dobre źródło białka/węglowodanów i tłuszczy. Tutaj znajdziesz wszystko: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Nie wiem kto Ci kazał jeść tyle białka..4,2g/kg masy ciała?!Masakra. Zmniejsz to do 2gramów (na kilogram masy ciała), tłuszcze lekko możesz podbić, reszta węgli. Szynki, wędliny wyrzuć, przed treningiem daj kure, podziel tą z potreningowego na dwie i daj tu i tu., warzywa

czyli zapotrzebowanie to 3400 z czego licząc na procenty wychodzi mi że 30% to jest właśnie 250 g białka /50% to 430g ww/20& 80g tłuszczy jak to ma być ?

Ludzie na koksie tyle białka nie jedzą co Ty bez niego.... Teraz tak wychodzi, ale na twoim miejscu bym to zmienił. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-06 20:28:59

tym jest o wiele szybciej https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a to to samo więc białka dać 2,2g na kmc /tłuszczy 80g a reszta ww tak żeby było 3400 o to ci chodziło ?

Spróbuję napisać choć na odp nie liczę.W kontakcie brak telefonu, pod adresem w Panianicach jak byłem drzwi zamknięte. Może ktoś z forumowiczów korzysta z tego białka i mógłby się wypowiedzieć zakładając zakup w przeciągu ostarniego miesiąca czy riztwór jest gęsty czy nie? Zmieniony przez - Tomky w dniu 2019-07-06 14:20:48

dieta. wyeliminuj cukry proste i jedz więcej bialka.