BIAŁKA

dokladnie nie musisz liczyc ile g bialka teraz zjesc,a ile na nastepny posilek.mniej wiecej dzielisz sobie dzien,rozkladsz sobie co jem w poszczegulnej porze,i jesz to co ci odpowiada lub mozesz w tej chwili zjesc odrzywczego,co splnialo by twoje kryteria diety. cena kretki megabola jest nawet bardzo dobra,ale jakosc jest slaba,jak dla mnie,cwicze [...]

brak pełnowartościowego białka , wogóle nie masz białak w tym posiłku

szczeże to białka niezbyt dużo tu wiedze a te węgle z babanów to można sobie w d..e wsadzić a co niemasz czasu na normalny poisłek śniadanie jest najważniejsze.A jak nie masz czasu to nieśpij do 11 tylko wstań o 10

jak macie pytania piszcie jestem expertem od diety i supli piszcie na gg 4233335 Ja2 14:56:58 Dzień dobry Ja2 14:57:16 Znalazłem Pana profil na sfd cep zsfd. od diety 14:57:28 no cep zsfd. od diety 14:57:38 i co cep zsfd. od diety 14:57:41 chcesz Ja2 14:57:47 chciałbym zapytać jaka dieta jest najlepsza na przyrost masy miesniowej cep zsfd. [...]

wybierz coś z tych: ostatni ma wiecej białka. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html

Uniliver - możesz dawać do posiłków właśnie, głównie gdy w którymś nieco mniej białka, bo i uniliver można powiedzieć że to białko w tabletkach. Mesomorph - porcja jedynie na 30 minut przed treningiem. Animal pak - zależy jak duże masz braki w witaminach, standardowo jeden pakiet do śniadania, a jak warzyw/owoców bardzo ubogo to i ewentualnie [...]

wincol co do bialka K** dalem ta post z bialkiem fotami i z tym robakiem to dostalem bana i i skasowali post i niektore posty...

Dzięki A ewentualnie spirulina która zt ego co słyszałem zawiera wiele białka i witaminy?

DJ - jeśt tak: śłuchaj, osiobnik, który ziadaje takie pytania napwnio nie ma pojecia o śterydach, mam chociaź nadzieje, źe wieś cio to jeśt prawidłowe odźiwianie. Nio to chodzi o tio, źie Propioniacik jeśt bardzio dobry - 50mg co 2 dni i 15mg Metanabolu. Bardzio duzio bialka - duzio weglowodanow i trośkę tłuszczy! Cieść!

Dieta kiepska może 1 i 3 posiłkem. Ogólnie w diecie brakuje zdrowych tłuszczy, również jest mało białka. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

tse tak, wtedy także łatwiej bedzie o energie podczas owego biegania. carbo natomiast niebardzo przy tym celu. wegl. dosstarczaj raczej z pożywienia i to takie o jak najwolniejszym wchłanianiu. zamiast carbo ew. mozna wrzucic pewną ilość białka o szybkiej kinetyce.

Nic dziwnego że waga nie idzie Ułóż 5 posiłków: Węglowodany + tłuszcze + białka ( nie zapomnij o warzywach ) I wklej

Twaróg nadaje się raczej tylko na noc. A jajka w przeciwieństwie do kury to nie tylko białka ale także tłuszcze. I bilans będzie inny ale to już sam sobie możesz posprawdzać i policzyć co czym możesz zastąpić żeby się zgadzało.

Ale mi tylko chodzi glownie o zastapienie pod wzgledem bialka, bo nie zawsze kuraka mam w domu a jajka czy twarog czesciej ;)

diete nie ogarne , nie stać mnie poprostu, będe jadł dużo białka itp, cały czas ak jade i efekty są.

białka w sensie sery itp, jak coś.

1) nie za szczyply nie gruby taki sredni nawet tak w miare zbudowany 2) 17lat 3) 84kg 3) 183cm 4) rok 5) zbudowac jak najwiecej masy miesniowej 6) zestaw gainmass, nitrobolon II i zestaw crea force, bcaa, gain mass 7) nie 8) bcaa, crea force, gain mass 9) 2 miesiace 10) jem 6 posilkow dziennie co 2/3 godz, posilki z duza iloscia weglowodanow i [...]

diety nie mam ulozonej ale tak jak wspomnialem wyzej jem 6 posilkow dziennie co 2/3 godz, posilki z duza iloscia weglowodanow i bialka a plan treningowy mam ulozony

Nie nie za pozno ale platki z mlekiem moglbys zatapic odzywka bialkowa na bazie serwatki i jesc dopiero po 1-1,5 po shaku bialkowym,a pozatym mleko i platki to chyba nie zaduzo bialka jak na sniadanie to chyba malo,jaki cel diety?

zalezy jak 2 g białka 1 g tłuszczy reszta ww -od zapotrzebowania