BIAŁKA

nie usiłuje Cie przekonać, tylko wykazać, że nie ma tutaj jednomyślności i sa argumenty za mlekiem. Innymi slowy- uzupelniam dyskusję o inny punk widzenia i wydaje mi sie - uzywam rzeczowych argumentów. Mleko uht rózni sie od tego prosto od krowy, ale w badaniach nie uzywa sie mleka prosto od krowy... Obojetnie czy mleka uzywa sie zamiast odzywki [...]

Ok podsumowując. "Wady": - mleko utrudnia (wydłuża) wchłanialność odżywki białkowej - zawiera laktozę, cukier mleczny ( który nie jest korzystny dla ludzi dorosłych) powoduje zalany wygląd - również przez laktoze powoduje problemu żołądkowe (u pewnej grupy ludzi) "Zalety": - Zaletą mleka moze byc chocby to ze zawarte w nim [...]

kwestia jest następująca: nie kazdemu mleku słuzy, jedni nie trawia laktozy, inni maja alergie na niektóre bialka mleczne itp... poza tym melko to dodatek. jak nie masz problemu z tolerancją - mozesz pic z mlekiem, ale tez nie wlewaj w siebie mleka bez umiaru... Tak - mleko ma dodatkowe kalorie (w porownaniu z wodą), poza tym melko powoduje [...]

faftaq ale czy ja stwierdziłem, iż kazeina jest niepotrzebna nie, dobra po treningu? Nie. Przyznałem racje, że mix węgli i białka w tym również kazeiny + najlepiej leucyna i mamy najlepszy jaki do tej pory udało się odkryć nauce napój potreningowy Stwierdziłem tylko, iż mleko nie jest najlepszym dostawcą kazeiny po treningu i tutaj lepszy będzie [...]

zalezy co rozumiesz pod pojeciem "najlepszych rozwiazanich. Najlepszym rozwiazaniem potreningowym jest podawanie wegli - i bialek w postaci hydrolizatu... I mozna uciac temat Mnie sie wydawalo, ze rozmawiamy o tym, czy mozna mieszac odzywke z mlekiem w opcji potreningowej. Na pierwszej stronie napisales zeby bron boze autor topicu nie mieszal [...]

Od białka Cie nie zaleje. Od węgli zalewa jak aerobów nie robisz :)

Normalnie możesz na normalne treningi wskoczyć bez żadnego problemu. @lubiesterydy Potrzeba więcej białka bo organizm go potrzebują do regeneracji i rozbudowy mięśni

Jak rozpisać diete? Ile bialka,tlusczow,wegla,kalori,posiłków? Zmieniony przez - bartek129 w dniu 2015-04-14 19:21:58 Zmieniony przez - bartek129 w dniu 2015-04-14 19:21:59

ja pije gainerka tylko po treningu...zeby uzupelnic glikogen...przy okazji dostarczam ok 15g bialka... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

Weż to czego potrzebujesz , jak masz ogolne problemy z posiłkami (szkola itd..) i odpowiednią kalorycznością do budowania masy bo wnioskuje iż robisz mase to weż gainera. Jak nie ma problemów z kaloriami ,a brakuje bialka (2g na kg masy ciala) to weż odżywke białkową. Jak cale zapotrzebowanie w składniki odżywcze zaspokajesz w diecie w ok 5 [...]

ZOSTAL TYLKO orzech-karmel - 20 g BIALKA NA BATON cena na stronie aminostar to 7.49. Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-02-20 14:01:03 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-02-20 15:58:50

kwestia, jak jesz, kiedy jesz ile wazysz, czy masz alergie. mutant przy alergii na laktoze nie jest najlepszy........ masowka z optimum ma 1/5 bialka do wegli - wiec jest ciezka, duzo karbo

Jezeli komus zalezy na wieksze ilosci bialka wzgledem tluszczu to moze tak robic. Jezeli interesuje Cie sklad produktow to zerknij w tabele kaloryczne w postach podwieszonych.

Oczywiscie zawsze lepiej dodac wtedy innego zrodla bialka zamiast wywalac zoltka.

Po pierwsze plus dla ciebie , że bedziesz miec dobra diete i trening co do odzywek i suplementów. Kreatyne odpusc za mały staz treningowy zeby ja brać. Co do gainera jezeli twoja dieta bedzie miała jakies niedociągnięcia to Kup gainera dla mnie cena jakos XXL treca , ale numerem jeden jest gainer Ultimate (około 35% białka).

Zalety stosowania fitazy: * lepsze wykorzystanie fosforu fitynowego, * lepsze wykorzystanie innych związków mineralnych (Ca, Mg, Zn, Cu, Fe), * lepsze wykorzystanie białka oraz tłuszczu, * wyższe przyrosty dzienne, * mniejsze zużycie paszy, * wyższa mięsność, * mniej wydalanego fosforu i innych pierwiastków (ochrona [...]

duża ilość węgli w diecie i większa niż zwykle białka no i te odżywki które podałeś też niewątpliwie się do tego przyczyniają.

za duzo białka wystarczy 1,8-2,2g na kg

Jakis specjalny cykl ze az 3g bialka na kg masy ciala? Jezeli nie to spokojnie mozesz dac 2g, tluszcz 1-1,5g a reszta ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-09 00:22:33

no dosyc specjalny, poniewaz nie chce zeby poszedl BF w gore wieksza ilosc bialka ma na celu nie tyle budowanie co nasilenie efektu spalania dlatego ilosc ww jest ograniczona do 4,5g tluszcze na wys 1g/kg z tego samego powodu