ocencie

...

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam do zgubienia jeszcze troszeczke fatu (aktualny BF 14%) ale zdecydowalem sie robic mase, bo tego potrzebuje moja sylwetka
w tym celu stosuje diete:
3g bialka/kg
4,5g wegli/kg
1kg wartosciowych tluszczy/kg

co o tym sadzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20230

za duzo białka wystarczy 1,8-2,2g na kg

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

moze wypowiedza sie inni?

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

1kg wartosciowych tluszczy/kg

sra ta ta ta ta...

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

tez uwazam ze mozna zmniejszyc białko na kożyść tłuszczy i jak cos to 1g na kg

a b2 a t1,5 ok

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6338 Napisanych postów 76378 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756838

Jakis specjalny cykl ze az 3g bialka na kg masy ciala? Jezeli nie to spokojnie mozesz dac 2g, tluszcz 1-1,5g a reszta ww.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-09 00:22:33

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no dosyc specjalny, poniewaz nie chce zeby poszedl BF w gore wieksza ilosc bialka ma na celu nie tyle budowanie co nasilenie efektu spalania
dlatego ilosc ww jest ograniczona do 4,5g
tluszcze na wys 1g/kg z tego samego powodu

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

na 3gr białka można się bardziej otłuścić niż na 6gr węgli po za tym zakwasisz organizm.....chyba że jest to jakiś specjalny cykl na sterydach albo coś innego....

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zadnych sterydow... to cykl ulozony przez jednego trenera z pzkfits
i mi tez wydaje sie dziwny
dlatego go tu zapodalem
celem jest rozwoj masy przy jednoczesnym silnym pilnowaniu BF

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6338 Napisanych postów 76378 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756838

I tak niewykorzystasz tych 3g bialka, 2g bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

domer, dlaczego uwazasz ze organizm nie wykorzysta 3g białka na kg?

zakrześ, dlaczego właśnie takie proporcje twoim zdaniem będą odpowiednie w tej sytuacji?

Zmieniony przez - longrunner w dniu 2005-05-09 14:08:19

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat