BIAŁKA

Nie chcę, ale jaki mam inny wybór? Nie mam tego dnia gdzie i kiedy zjeść normalnie dlatego kombinuję. Chodzi mi jeszcze po głowie zmieszanie trochę białka z carbo.

po treningu jak juz daj bialko + wegle, czyli MA albo do bialka daj jakis owoc, CM3 dt 2x4 kapsy dnt 4 kapsy i tyle wystarczy Ci krety jezeli bedzie brał nitro przed treningiem to zrezygnuj z jedej porcji cm3 w DT

Jeżeli już kompletnie nie masz czasu żeby zrobić jeden dodatkowy posiłek to zobacz czego Ci brakuje w diecie i od tego uzależniasz czego Ci potrzeba. Czy samego białka, czy może węglowodanów także, w jakich proporcjach. Wtedy znajdujesz produkt, który idealnie pokryje Twoje braki Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-30 22:37:04

Ile brakuje Ci do bilansu kalorycznego na +500? Ile białka, węgli i tłuszczy zapewniają Ci te 4 posiłki?

no ok ale jak coś to koncentrat wpc białka czy lepiej gainer?

no dobra,a jeśli już miałbym ta dietę nie brakowałoby mi białka,węgli i tłuszczy to najlepiej kreatynkę przez 1 cykl?

SFD Econo wg mnie nie oplaca się brac. Ma 70% bialka, przy 80% w Plusie co daje roznice rzedu ~2zł na opakowaniu. A smak i rozpuszczalność lepsza. Jest sporo tanich wpc na rynku. Duzej roznicy miedzy nimi nie bedzie

7% to nie duzo w normie pozatym - masz oficjalne wyniki? odnosnie samego smaku matrixa. jadlem 6 lat temu jak nie bylo jeszcze w Polsce smak wypas 3 lata temu juz byla kiszka ale ludzie sie zachwycali a obecnie nie wiem obstawiam ze zmienily sie proporcje bialka i jest wiecej pszeniczego - stad ludzie narzekaja

Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 181 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2,5roku Ilość spożywanego białka: 180/200g Ilość spożywanych węglowodanów: 400/450 Ilość spożywanych tłuszczów: około 50 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 5 dni góra/dół Cel cyklu: siła Odstęp [...]

Schowaj to od szafy, pocwicz conajmniej z pol roku,i wtedy bierz. A tego bialka troche malo(dokup wiecej)Jak juz brac kreatyne to porzadnie~!!! Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

A jak to jest z pieczywem? Jakie najlepsze? Bułki grahamki chyba najlepsze: 8,2 białka 1,7 tłuszcz 56,9 ww 0,2 tł nasyc 0,9 tł nienasyc. Co jeszcze można jeść z pieczywa. Razowiec jest niesmaczny (odpowiednio 5,6 1,7 51,5 0,2 1,1) ale ma dużo tł. nienasyc. i mniej ww. Jakie pieczywo jecie?

za duzo bialka

W czym za dużo białka?

nie zmieniaj zrodla bialka, węgli, trzymac sie trzeba ustalonego bilansu, a nie produktow pozdr

No tak to wiem... ale nie zawsze np. ryż ma tyle samo wegli co makaron albo mam kurczaka z ryżem a na drugi dzień kotlet z ryżem<<< tu nie bedzie tyle samo kcal. białka wegli itp.

miesnie nie rosna szybciej od bialka. proponuje poczytac czym jest dany produkt, substancja zanim zakladasz temat

tłuszcze nasycone to tłuszcze nasycone, tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to również tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, tak jak białka i węglowodany i organizm to na pewno rozróżnia tylko kwestia czy z samych FF możemy uzyskać odpowiednie proporcje mikro i makro składników, jeśli tak to możesz stosować z identycznym efektem [...]

hmm, mój kolega wykonał bezproblemowo cynamon challenge za pierwszym razem. Poza tym białko nie spowoduje takiej reakcji na drogi oddechowe jak cynamon. wykonasz jak 3-5g ilości cynamonu będziesz żuł przez 3-5 minut. Teraz pomyśl o 30-40g białka a do tego część się klei a część jest jeszcze sucha ;-)

no to on wziął więcej niż 5g, bo była więcej niż płaska łyżka stołowa. Mniejsza o to :) Kto normalny brał by 30g białka na raz? Nie mówię, że to dobre rozwiązanie, bo lepiej oczywiście rozpuścić, ale jest to wykonalne.

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 194 Obwód klatki : 112 luz Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 87 / pępek 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, aeroby po siłowni 15m a w dni wolne 30m [...]