BIAŁKA

staram sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek przedewszystkim wywal ten serek homogenizowany (ktory ma duzo cukru) z kolacji. Zadnych owocow na kolacje, [...]

Możesz wytłumaczyć że ćwiczenie na siłowni zwiększa zapotrzebowanie na składniki pokarmowe ( węglowodany i białko ), a ze zwykłego jedzenia jakie dostajesz w domu nie dostarczysz szczegolnie takiej ilości białka jakiej potrzebujesz. Odzywka typu gainer pomoże zastąpić w prosty sposób dwa dodatkowe posiłki, lub odżywka białkowa dostarczy [...]

Dlaczego do omleta dodajesz same białka? Przecież to działa jak zapychacz, dopiero z żółtkiem tworzy dobre źródło białka :-))

Po raz kolejny chciał bym podziękować Danielowi ze sklepu SFD za przykazanie nam nie odpłatnie 2 opakowań białek.I troszeczkę zamieszałem,bo wyjechałem na weekend i nie wziałem kartki z rozpiską :-( pod nr 1 jest scitec czeko-malina spakowane po 1 porcji.W opakowaniach aluminiowych jest CFM whey protein Vitalmaxa resztę rozpiski wrzucę w [...]

Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Smak 5/10 bardzo słodkie, aż za słodkie. Składowo słabe, zdecydowanie nie dla mnie, ale dla tych co lubie słodkie białka może być idealnie. Bardziej czekolade czułem, niż maline Rozpuszczalność 10/10 bardzo dobra Piana 9/10 praktycznie żadnej gęstość 9/10 ok ogólne odczucia 6/10 raz na [...]

ja?%-) pierwsza opinia dotyczy bialka nr1 a druga bialka nr2. co jest nie tak? racja moje przeoczenie,napisałes dwie opinie a są pod soba opinie dwóch tych samych białek i na szybko źle spojrzałem ;-)

Arnold Iron Whey smak cookies&cream Smak 8,5/10 Rozpuszczalność 9/10 Piana 9/10 Gęstość 6/10 Ogólne odczucia: Jako, ze nie przepadam za białkami ciastkowymi tu musze napisać, że bardzo mi smakowało. Nie jest słodkie. Wyraźny smak, którego po wypiciu białka nie trzeba przepić wodą. Nie odbija się. Bardzo dobrze rozpuszcza. Gęstość w sam raz, [...]

MR.BIG Muscle protein stracciatella Smak 5/10: Podobne do białka z Megabola...Niby to białka da się pić, ale i tak nie polecam %-) Rozpuszczalność 10/10: bez problemów. Piana 10/10: brak piany Gęstość: bardzo gęste Ogólne odczucia Nie kupiłbym całej paczki. Nie lubię tego typu białek... nie wiem czemu, ale w każdym czuję mąkę :))

/SFD/Images/2015/12/31/641e143346064ec5b1eee551e6799d7d.jpg SFD WPC V3 smak adwokat Smak 6/10: smak przejdzie. Moja żona twierdzi że to ma smak adwokata... ja uważam że może koło niego stało ale bardzo daleko na półce. Rozpuszczalność 10/10: super raz dwa i rozpuszczone Piana 3/10: tyle piany że nie mogłem wszystkiego wlać do szklanki a jak w [...]

do niczego taka dieta, brak białka, tłuszczy również, ja wiem że na koniec niby białka masz sporo ale liczac takie wartosci jak z nektarynek po 1.2g to słabo to wygląda.

► Co sądzisz o połączeniach białek w poszczególnych? W których są dobre, a w których bez sensu z punktu widzenia rozwoju masy mięśniowej? ► Co sądzisz o poszczególnych posiłkach? Które OK, które tragiczne? Jakie błędy są najgorsze? Wybacz, ale obecnie nie mam czasu obliczać profilu aminokwasów w ww posiłkach... Poza tym nie mam jeszcze w pełni [...]

► chia/siemie - zamiennie Tak naprawdę chia i siemię lniane spełniają te same funkcje w diecie. Jak spożywa się siemię lnianę to chia za bardzo do niczego nie jest potrzebna. Patrząc na wartości odżywcze, stosunek i ilość kwasów NNKT, zdecydowanie wygrywa siemię lniane. Szczególnie, że siemię jest odporne na obróbkę termiczną (a raczej NNKT w [...]

A dodam jeszcze jedno żeby mieć spokój w głowie. Otóż jak w gazetach branżowych są publikowane diety zawodników to są tam liczone tylko białka zwierzęce? Widziałem dietę jednego zawodnika o wadze 90kg, który przyjmował 3g białka i jak sprawdziłem to okazało się, że tylko białka zwierzęce się do niej wliczały.

znaczy tak sobie podzieliłem posiłki ze względu na wegle , białka i rano np. białka potem węgle + białka itp. a porcje to sobie robie tak żebym sie najadł do syta więc co to zmieni jak oblicze skoro więcej nie zjem?

ZAczynając od odpowiedzi na drugą część pytania to korzystaj z kalkulatorów czy aplikacji to one same będą Ci zliczać sumę makroskładników, więc nie będziesz musiał się zastanawiać i męczyć ze zliczaniem tego samemu czy wlicazać czy nie wliczać. Co do pierwszej części to szkoły są różne, niekórzy liczą tylko z tych produktów, które występują jako [...]

Liczysz cale białko jakie dostarczasz bez znaczenia czy zwierzęce czy roślinne a co do ilosci białka to już kwestia jaki cel , na redukcji można z powodzeniem zwiększac białko do 3g z racji ze białko ma wysoki współczynnik TEF ( efekt termiczny pożywienia ) organizm do przetworzenia białka zużywa znacznie wiecej energi niż w przypadku węgli czy [...]

Tak oczywiście jak wyjdzie mi trochę więcej z białka to obcinam węgle żeby kcal były okA tak z ciekawosci po co sobie tak utrudniać ?? nie jesteś na takim etapie jak winter żeby doktoryzowac się nad źrółem pochodzenia białka i ilościach roślinnych czy zwierzęcych . Jest sens tak się bawić i zawracac sobie głowę ?? Dasz zblinasowaną dietę , [...]

Węgli i tłuszczy więcej, a nie białka. Białka daj mniej.

activ mam pytanie, bo kiedys jak byly testy białek i gainerów byly za***yyyste smaki orzechowe, sa juz te białka o tym samaku ? pytam bo nie wiem, nie kupowalem jeszcze zadnego waszego białka oprócz muscle up a ten smak orzechowy bym bardzoooooooo chetnie zakupil

Miska wystarczajaca jest nie chce by tu pisano ze malo tego malo tego albo jakis niepotrzebny spam%-) moge do tych poslikow do pracy dorzucic ryz+poledwice i sie pdczepcie%-) Kilka ludzi znam i tutaj z Forum nawet Polako zabiera takie posilki do pracy i jakos daje rade;-) mam 4 konkretne posilki i styka Corgan- foty beda w niedziele ewentualnie [...]