BIAŁKA

serca,żołądki,wątroba najtańsze źródła białka ale dobrej jakości

serca,żołądki,wątroba najtańsze źródła białka ale dobrej jakościPo tym to ja zwymiotuje...

Tak, wiem że kompletna dieta to także węglowodany i tłuszcze a nie same białka. Ale wydaje mi się, że o te rzeczy (węgle i tłuszcze) mam zadbane. Poza tym w produktach znacznie więcej siedzi węgli niż białek. Np. zwykły jogurt 400g to aż 70 gram węglowodanów. Z białek to jem jajka na śniadanie, pierś z kurczaka jak się trafi na obiad no i [...]

Temat nadmiernej ilości nabiału w diecie był wielokrotnie poruszany - wyszukiwarka. Ocena produktu, tylko ze względu na obecności w nim białka, to bardzo wąskie spojrzenie. Kolejna kwestia - to monotonia.

Ale w moim przypadku to nie będzie "nadmiar białka w diecie".

Tak od 18 nic więcej. Ale co do jajecznicy czy może być np. taka 3 białka i 1 całe? Zmieniony przez - Bartek108 w dniu 2013-09-06 19:13:07

nie jest zle , wiecej warzyw , wiecej zdrodeł białka i tłuszczy !!! napewno wwszystko dobrze obliczyłes ? tauryne mozesz sobie odpuscic Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-05 16:50:32

Za dużo białka w diecie, a za mało tłuszczy. Z takim poziomem protein niewielkie są szanse by wejść w keto. I pozbądź się tego ryżu lub przesuń go na posiłek bezpośrednio przed snem.

No dokładnie jeśli stwierdzisz, że zbilansowana nie jest dla Ciebie, zawsze możesz wrzucić LC, ale nie ketoza. Jakaś dziwna moda jest na to, leci się do tego jak ćmy do ognia, bo zachwalają, że na tym NAJLEPIEJ się chudnie. A Monkey dobrze napisał, w niewiedzy na ketozę to niestety jest ryzyko. Balansowanie na granicy zdrowia i roztrzepanych [...]

Makro układam nie wliczając węgli z białka czy tłuszczy z węgli... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b8213cb3fac4561a2312e34b23b3679.png

Więc jakie makro proponujesz? 2.5g białka na kmc jest ok? Zmieniony przez - Danklk w dniu 2014-08-09 00:43:27

Więc jakie makro proponujesz? 2.5g białka na kmc jest ok? Zmieniony przez - Danklk w dniu 2014-08-09 00:43:27 Może być tylko dlaczego jest tylko 30 g brokułów i 50g burak? Dodaj więcej przynajmniej te 300g pomidorów

Nie może być. Jeśli to celem ma być masa mięśniowa to 1,5-2 g białka na kgmsc, 1 g tłuszcze, resztę zapotrzebowania daj węglowodany, które następnie stopniowo dodajesz, aż ''masa'' zaczyna iść

Siema Macio, Na poczatek zycze powodzenia w zyciu bo takich przejsciach;o szacun ze jeszcze masz ochote wziasc sie za siebie(wielu by sie zalamalo). ACT z 4 tygodnie polecam- potem fbw dlaczego? nie rob tradycyjnego splita bo Twoje miesnie moga nie byc przyzwyczajone do nadmiernego przeciazenia, a dzieki treningowi FBW trenujesz cale cialo a [...]

masz diete? rozpisz bw/t cykli na bialku sie nir robi ogolnie moze byc, ale bym dal bialko po treningowo zamiast rano. 2x bialka dziennie z proszkow to max.

Dzięki za porady, sogi poleciały :) Makaronu mam dużo ze względu też na sporą ilość białka, mogę go ewentualnie zastąpić pełnoziarnistym i zobaczyć czy coś się zmieni. Na początek chciałbym jednak pozbyć się tego nabiału, zamierzam dorzucić jajka i więcej mięsa. A co sądzicie o wpc w większych ilościach, nie zaszkodzi? Zmieniony przez - Pakane w [...]

Smażyłem kiedyś takie omlety, tylko one często robił się suchy i ciężko to wchodziło. Mam zamiar jeść 5 całych jajek dziennie, bo jak wywalę ten serek to i tak będę potrzebował źródło tłuszczu, a mimo wszystko w całym jajku jest więcej białka niż w samych białkach.

Powiem Ci tak; Obecnie jestem na redukcji już czwarty miesiąc i podobnie jak u Cb nabiał to było główne źródło białka w mojej diecie, kilogramy ładnie schodziły i wizualnie też wszystko szło w dobrym kierunku..., 0,5kg twarogu dziennie, serki wiejskie, mleko to było u mnie na porządku dziennym. Troszkę o tym poczytałem, poszperałem i tak z [...]

podroby to też dobre żródło białka i tańsze niż cyc

Makaron z Lidla to zwykły pszeniczny, jest tani i smaczny dlatego go kupuję. Średnio mi smakują pełnoziarniste, ale będę chyba musiał go zamienić. Nabiał wyrzucam od tego tygodnia i schodzę 20g węgli mniej, nie jest to duża ilość bo już dawno nie ucinałem. Sądzę, że największe zło to ten serek wiejski, twaróg jest w miarę spoko i nie mam po nim [...]