Serek, białko i tania dieta

...

f1201258

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 301

Cześć. Chciałbym się zapytać jak mógłbym a raczej co mógłbym jeść taniego do diety na masę. Ważę przypuśćmy 70 kilogramów. Codziennie potrzebowałbym więc sobie dostarczyć 140 gram białka (bo tutaj głównie na białkach chciałbym się tylko skupić).

I znalazłem taki Serek Wiejski (cottage cheese) od Piątnicy co ma 500 gram aż. Także dwie porcje takiego serka dostarczą mi 110 gram. Do tego jajka jedzone za dnia wyrównają braki. No ale taki serek kosztuje 5 złotych. Jedząc dwa dziennie, miesięczni wydam na nie 300 złotych. A to jest już raczej zbyt dużo. Chciałbym się zapytać w tym temacie czy mógłbym tę ilość zastąpić czymś innym, podobnym i co najważniejsze tanim? Jak tanio mieć dietę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lazi100

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 991 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10657

Taniej to już się chyba nie da - niestety dieta trochę kosztuje a przydałoby się jeszcze mięso wrzucić

Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2013-09-03 12:26:37

Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem....

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

serca,żołądki,wątroba najtańsze źródła białka ale dobrej jakości

...

f1201258

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 301

koles08
serca,żołądki,wątroba najtańsze źródła białka ale dobrej jakości

Po tym to ja zwymiotuje...

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Jedzenie serka wiejskiego, w ilości 500g dziennie to niespecjalnie dobry pomysł. Czasami lepiej jesc zjeść mniej, a dobrze jakościowo. Poza tym zwróć również uwagę na fakt, że nie tylko białko, ale w diecie trzeba również uwzględnić chociażby solidną porcję warzyw.

Tłuste mięso - np. łopatka, to koszt ok. 10-11zł/kilogram. Podroby, jaja, w pewnej ilosci nabiał. Szukaj promocji na mięso i ryby. Tutaj nie ma złotego środka, chcesz jeść dobrze i w miarę tanio - to musisz kombinować.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

f1201258

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 301

Tak, wiem że kompletna dieta to także węglowodany i tłuszcze a nie same białka. Ale wydaje mi się, że o te rzeczy (węgle i tłuszcze) mam zadbane. Poza tym w produktach znacznie więcej siedzi węgli niż białek. Np. zwykły jogurt 400g to aż 70 gram węglowodanów. Z białek to jem jajka na śniadanie, pierś z kurczaka jak się trafi na obiad no i chciałbym sobie tymi serkami dopełnić. A czemu mówisz że to niespecjalnie dobry pomysł? Przecież serek twarogowy to bardzo dobre białko.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Temat nadmiernej ilości nabiału w diecie był wielokrotnie poruszany - wyszukiwarka.

Ocena produktu, tylko ze względu na obecności w nim białka, to bardzo wąskie spojrzenie. Kolejna kwestia - to monotonia.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

f1201258

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 301

Ale w moim przypadku to nie będzie "nadmiar białka w diecie".

...

lazi100

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 991 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10657

Tak czy inaczej kilo sera to trochę jest - nie wiadomo jak two organizm to będzie tolerował- jeden duży serek plus jakieś podroby bądź karkówa będzie lepszą opcją .

Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem....

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Ale w moim przypadku to nie będzie "nadmiar białka w diecie".

Nie mówie o nadmiarze białka, a o nadmiarze nabiału. Czytaj ze zrozumieniem.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat