BIAŁKA

ten izolat peptyd myslicie że jest syfiasty wołowy ze sciteca?? opis ma fajny - Nie zawiera laktozy - Świetny smak - Doskonała alternatywa dla białek mleka - Przyczynia się do rozwoju i utrzymania masy mięśniowej oraz kości 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides to kompletne, hydrolizowane białko wytwarzane z peptydu wołowiny, z surowca świeżego [...]

podoba mi sie to w chooj, 3x dziennie mam inny smak bialka %-) juz trza robic zrzute na nastepne. lodzianin polecam kupic woreczki strunowe, na allegro zaplacilem 2zl za 100szt 4x6cm . jak potrzebuje wziac ze soba gdzies to pakuje sobie bialko z puchy do woreczkow i w plecak. szybciej bys mogl pakowac, bez wiazania woreczkow, poza tym woreczki [...]

dane o mnie: wiek: 26 lat wzrost: ok. 190 cm waga: obecnie 95 kg 9:00 120g płatków owsianych garść rodzynek garść orzechów 250g twarogu piątnica (chudy/półtłusty) jesli nie mam ochoty na twaróg 40g białka z Whey Shake (40g białka, nie praparatu) łyk oliwy z oliwek 12:00 średnio 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z [...]

cos o mnie: 173cm 64kg typ endo podstawowe zapotrzebowanie 1996,8kcal +303,2kcal bo cel to czysta masa miesniowa(a jestem endo wiec 300 wiecej nie daje zeby sie nie spasc)czyli 2300kcal , +300KCL BEDZIE OK 5,5g na kg/m.c 1408kcal z weglowodanow 352g 2,3g na kg/m.c 588,8kcal z bialka 147,8g BIALKO DO 2,2GR, ALE TEN 0,1GR WIECEJ NO OK. 0,5g na [...]

248g białka to i tak sporo wg mnie. Więc te parę gramów w lewo czy w prawo różnicy nie zrobią u Ciebie. Najtańsze źródło białka to chyba kurak i jajka. Rano 3 jajka to nie jest zła opcja.

DNI TRENINGOWE rano -naczo 1 porcja 12,5 PREMIUM NUTRITION Equalizer pośniadaniu -1 tabletka Universal Daily Formula -2 tabletki omega 3 o 12 - 2 tabletki omega 3 - omegi po jedzeniu bierzesz ? przed treningiem - miraka PREMIUM NUTRITION Equalizer - bierz 12,5g to porcja -5-10g DYMATIZE BCAA COMPLEX po treningu -5-10g DYMATIZE BCAA COMPLEX -1 [...]

dzięki;-) ~~~~ Sobota – 12.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -13 bcaa hi tec 35MIN AERO I 100g ryżu, 35g białka, garśc rodzynek, mleko, cynamon, 60g piersi z kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebde975435e7491bb39edea76f5b89b1.JPG TRENING -70g rodzynek, śliwki, 35g białka II 60g makaronu durum, 200g piersi z [...]

ok ;] ogólnie to porobiłem od nowa obliczenia ale to dopiero jutro się okaże na ile są trafne jak się rano zważę;] do tego zauważyłem że muszę serek wiejski wymienić bo ten co mam to w kubku (200g) ma aż 38g białka co w połączeniu z reszta daje mi na sniadanie ponad 60 g białka, a to raczej niezadobrze. Ale mam jeszcze takie pytanka: 1. czy [...]

Moim zdaniem 2 gramy białka to na podtrzymanie. Dla rozwoju 2,5 nawet do 3. Posiłki muszą być zbilansowane i zawierać odpowiednią ilość wszystkich składników, nie chodzi o to, żeby się nawpierd.... czegokolwiek. Poza tym jeśli jednorazowo zjesz za dużo - to organizm odłoży to w sadło. Myszolap22, napisałeś: "Na mase uwazam, ze 2 g bialka [...]

niadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem [...]

tak jak to Future napisał te wszystkie WPC i inne to dobre ale na pierdzenie i nic więcej, nie jadłem sporo zadnego białka z prochu i nawet sie dziwiłem bo na masie zaczynałem lepiej wyglądać ale nie powiem cięzko bez białka z prochu więc stawiam na ten carnivor

mała rozpiska szamy kcal nadal sporo leci uciołem jedynie fat trochę następna ucinka utne białko bo leci sporo tego a WW mi służą jak na razie białko: Białko jaja kurzego 80 Filet z piersi z kurczaka|Sokołów 1000 Odżywka EGG PRO N|Megabol 60 Odżywka Supremely anabolic protein 100% whey isolate|Scitec Nutrition 35 Jaja Kurze Spożywcze 120 [...]

W poszukiwaniu dobrej leucyny trafiłem na firme MYPROTEIN z UK. Sklep maja zaje.... sty :) Mega wybor produktow, kozackie bialka, aminy itd. No i ceny zaj**iste bo pakuja wszystko w worki zeby jak najlepsza cena byla. Zamawiam sobie od nich leucyne, glute i bialko izolat bez smaku (tanszy i bez zadnych dodatkow) i EGG Protein. Z tego co pamietam [...]

tez piłem ten z butelki naturalny mollersa nie wieże w to ze zwykły tran pomaga na tyle w odoprności ale na prawde coś w tym jest bo zawsze jak czuje ze mnie coś łapie tran + sporo vit c i stawia na nogi odrazu a na trania nie było mowy nawet o katar dziś w ramach testu pierwszy raz poszła lewatywa 1,25l i sok z całej dużej cytryny takie [...]

ostatnie tygodnie zwiększe na ED jak towaru styknie %-) co do kcal to WW zostają na poziomie tych 300gr białka też nie tykam utne dodatkowo fat pod koniec i może troche białka WW nie chce na razie obcinać zobaczę jak będzie na t3 ewentualnie na ostatnie 3tyg wejdę na jakieś 200gr ww i ostatnie dni to wiadomo zeby sie wypłukać a i wrzuciłem [...]

barano mam pytanko jak piles bialka w proszku to bylo jakies po ktorym mniej albo wcale nie obsyfialo bo widzialem ze tam wczescniej pisales ze miales z tym problem jak bys mogl to napisz firme tego bialka :>

po slinie tydzień wolnego od tego białka jakieś 150gr białka tylko na dzień + TAD lub ornityna + nac i dopiero antek ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b24e29c14894a4b9485a27454d0947c.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-01-11 19:43:56

po slinie tydzień wolnego od tego białka jakieś 150gr białka tylko na dzień + TAD lub ornityna + nac i dopiero antek ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b24e29c14894a4b9485a27454d0947c.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-01-11 19:43:56 Konkret w ch**! :) antek tez pmp bedzie lecial?

u mnie duzo bialka muli tak samo duzo miesa ogolnie bialka jednorazowo i lipa senny max... no i oral masakra...2-3tyg ok i pozniej zamulka + mega wzdecia,odbijanie, a o zrobieniu pozadnego treningu na silce moge zapomniec. antka jak sprobowalem to wytrzymalem chyba 6-7dni i jak mnie zablokowalo to makabra...a zoladek myslalem ze wypluje i niby [...]

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM NACHWYTEM T1: 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 T2: 9 / 7+3 / 7+3 / 6+4 T3: 10 / 8+2 / 7+3 / 7+3 1B. UNOSZENIE BOKIEM STOJĄC + DROP SET T1: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T2: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Ten drążek jako [...]