BIAŁKA

rozex,Ty tez sobie poczytaj ...żelatyna to ma tyle przyswajalnego bialka,ze szok

Diety nie mam. Na razie nie miałem czasu na nią. Ale staram się jeśc dużo węgli i białka też. Zaraz prześledzę artykuły

juz na samym stracie problemy! nie poddawaj sie moze nie dostarczasz organizmowi nalezytych dawek wegli bialka i tluszczy?

białka. Jak już Zrobie długi trening regeneracyjny i zobaczymy jak sie będzie organizm zachowywał.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 24 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:około 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 39 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 92,5kg x5x3 [...]

To ja poruszę jeszcze coś ciekawego - wiele ludzi załatwia sobie białka np. z mleczrni w workach po 25kg za jakieś 30 zeta i to jedzą - tylko zapominają o tym, że tych protein nie przyswaja ludzki organizm ponieważ cały ten najdroższy proces hydrolizy czy przetwarzania i nadawania wartości biologicznej jest bardzo drogi - i dopiero kupiona w [...]

lifter ja zapodalem temat tam bylo 43% bialka reszta pewnie laktoza cena niska dla biednych hardgainerow IMO super alternatywa dla gainerow

Witam. Odsyłam do artykułu : http://potreningu.pl/diety/artykuly/593/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku Pozdrawiam.

możesz tak spróbować,najwyżej zmienisz proporcje jeśli Ci nie będzie odpowiadać. Jadłeś już kiedyś tak dużą ilość białka?Wg mnie masz go sporo w diecie i nie wiem czy Ci aż tyle potrzeba ;-] Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-25 13:32:31

Skoro wiecej w siebie nie wcisniesz to oczywistym jest zeby zwiekszac ilsc tluszczow, ktore maja duzo mniejsza objetosc a wiecej kcal. Zmniejsz ilosc bialka.

Chodziło o dzień nie treningowy, w treningowy mógłbym jeszcze więcej :) W dnt i tak jest mało białka zwierzęcego ( 160g około )

no to się nie sugeruj zbytnio, moze coś słabego widziałeś, białka to wszystkie mięsa i ryby, tłuszcze, olej lniany, z oliwek, siemie lniane, awokado, kokos, orzechy nasiona, ryby, węgli tez do wyboru sporo, ryż makarony kasze, pieczywo ale razowe bo te tosty jakoś nie wzbudzają zaufania.

bialka dalbym troche wiecej, dorzuc miesa jeszcze bo b.malo go masz, a wyrzuc szynke, szkoda kasy na takie produkty 100g orzechów dziennie? nie pomylles sie? podobnie z rodzynkami, dalbym jak juz z 20-30g do owsianki i starczylo by Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-25 22:42:37

Za wcześnie na dietę. Nie wpie*** nie wiadomo jakich ilości białka! Na razie powinno wystarczyć, jeśli bedziesz stosował się do 10 wskazówek żywieniowych

koles08 czemu nie chcesz owsianych z mlekiem ?? - nie jem nabiału chleb zastepuj kasza/makaronem/ryzem,szynke mięsem - to nie przeszkadza to nie dieta redukcyjna , nadrabiam w innych posiłkach ostatniego posiłku wwyal ryz do tuny dodaj oliwe i warzywa - tak właśnie zrobię , moja wina czemu nie chcesz całych jajek??to marnotrastwo!! - żółtka [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 67 Wzrost : 162 Cel treningowy : zwiekszenie obwodow, masa,sila Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z glowa Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : staram sie 2g białka na kg masy ciala Przeciwskazania medyczne : brak [...]

troche mialem za duzo bialka ale zmniejszylem

Po 1. wrzuc ta cala diete bo po charakterze pisania widze ze chyba ta dieta niejest zbyt ogarnieta... pozatym po treningu wazne jest zeby nieopozniac wchlaniania białka przez tłuszcze, osobiscie nigdy niesmaze niczego, dodaje do garnka zeptera troszke wody na spód co by mialo z czego praować wrzucam piers, przyprawy, zakrywam na małym ogniu na [...]

Oto dieta śniadanie 7 00 -płatki owszinae(140g) -paczka brązowego ryżu(100g) -orzechy laskowe(50g) -jajka(2*60g) 1246kcal 167węg,49 tłu,39 biał 2 śniadanie 10 30 -paczka ryżu brązowego(100g) -tuńczyk (marynowany) 40 g -pestki dyni 40g 530 kcal 81 węg,16t,24b Obiad 15 20 ok 800 kcal 100 węgle,30 b , 30 t (nie jem tego samego na obiad ale wszystko [...]

Cyklon, aminokwasy są szeroko wykorzystywane w kosmetologii, głównie w postaci hydrolizatów różnych białek. Pamiętajmy, że skóra, naskórek, paznokcie i włosy - to głownie białko, czyli aminokwasy są niezbędne do regeneracji ich struktur. Większość aminokwasów i drobnych peptydów łatwo przenika do głębszych warstw skóry i może zostać użyta do [...]