BIAŁKA

Jasne zrozumiałem, bardzie chodziło o to czy dobry rozwiązaniem jest wypicie na noc w szejku całego banana i powiedzmy kilkunastu truskawek. Co do przetworzonego białka to dlatego piszę, że robiłem to dotychczas po treningu tylko i wyłącznie. Zmieniony przez - zyrafa1 w dniu 2020-07-03 12:14:24

SoN ale po przebudzeniu chyba jedak można wziąść te 30gr białka i po tym odrazu śniadanie?? Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

nawet wiesz wolal bym ten 1080zl dac cieciowi spod chaldy wegla ,a juz o kupieniu bialka nie mowie albo ksiedzu na tace

do hmb,bialka i bcaa dorzuc jeszcze carbo i bedzie ok

jak nie chcesz tluszczu to gainer odpada bialko igainer to uzupelnienie diety czego masz malo ? bialka ? wegli wtedy wspierasz siie w/w suplementami op okolo pol roku jak przyrosty beda znikome kreatyna

...bo jeśli Twoje śniadanie to tylko owsianka, to brak Ci podstaw... Widzisz tutaj jakieś źródło białka i tłuszczy? No chyba, że koleżanka je owsiankę z jajkami lub mięsem i dodaje oliwy, to w takim razie ok

Zero białka, zero tłuszczy, dalej pit uważasz, że nie mam racji? Asiupka, działy Odżywianie i Odchudzanie i tematy podwieszone.

Tak Bzyku, nadal tak uważam 1l mleka i 100g pestek dyni dla przykładu i już mamy 53g białka i 39g tłuszczy. Skąd ci sie te zera wzięły ???

Ja tam mleka nie traktuje jak zbytnio dobrego źródła białka i jakoś nie bardzo sobie wyobrażam, że daje takie ilości Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-04-17 13:08:54

Dlaczego uważasz, iz białko mleka jest złe ? Uważasz, iż kazeina jest złym białkiem ? Co do ilości, to nie ma co sobie wyobrażać, w 100g mleka jest średnio około 3,5g białka. Rachunki są proste

Ok, ale zawartość laktozy ma się nijak do zawartości tłuszczu. Dyskutujemy o ilości makroskadników w tym posiłku zdajsie.. Żeby było jasne - nie piję mleka wogóle. Owsiankę jem codziennie rano, jako źródło białka stosuję WPC na wodzie. Co do zerowej zawartości tłuszczy, o której pisałeś, to uważam, iz w tym posiłku tłuszcze są zbędnę i nie [...]

Ale laktoza ma duże znaczenie przy redukcji. Co do łączenia tłuszczy z węglami, to od łyżeczki czy dwóch oliwy z oliwek jeszcze nikt nie przytył . Chociaż muszę przyznać, że zdrowe tłuszcze w tym posiłku są i miałem jakieś zamroczenie Wątpliwe jest źródło białka, a co za tym idzie jest możliwość, że w pozostałe posiłki pozostawiają wiele do [...]

to lepiej zostać przy cm3 czy połączyć cm3 ze stackiem? a co do białka to warto dołożyć parę zł do treca czy brać UNS? dzieki za pomoc

okolo 3g powinno wystarczyc. co siedzi w srodku nikt do konca nie bedzie wiedzial dopoki nie przebada. co do samego bialka sklad nie jest zly jednak nie probowalem sam

Ja też mieć nie miałem, tyle co wyczytałem opinie innych to są różne, ale lepszego w tej cenie białka to nie kupie ? za 90 zł 1800g. To przed treningiem razem 5g cm3 i 3 beta i po treningu to samo 5g cm3 i 3 g beta.

po pierwsze najważniejsza jest dieta !!! i to nie taka złozona z samych jakis syntetyków tylko porzadna dieta - nie mozesz sie żywić samymi odzywkami żeby twoje miesnie rosły potrzebujesz zwiększonej ilości weglowodanów i białka tak wiec nie tylko jedz jak najczesciej ale tez starannie selekcjonuj to co pochłaniasz (duzo miesa przede wszystkim) [...]

Czytalem troche o dietach i o tym jak powinno sie trenowac. Nie jem samych sztycznych rzeczy staram sie jesc produkty o jak najwiekszych wartosciach odzywczych tak aby przez caly dzien zjesc ok 2g bialka na kg masy ciala i 6g weglowodanow na kg masy ciala. A z tym spaniem to trzeba spac wiecej niz godzine po treningu ?

No w tym linku co podałeś to jest wszystko faktycznie! A co do diety to niby jakas mam, ale proponujesz coś np. proporcje białka,ww czy tłuszczu na kg.

Tomq - nie myliłeś się, smak powyżej oczekiwań :D, ogolnie wzialem whey delicious do pracy, a kazeine hi-tec na noc. Oba białka bardzo smaczne, a beta z sfd niezle "mrowi". Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) Zmieniony przez - driud w dniu 2013-02-19 16:37:54

Żarełko na jutro. Omlecik ze szpinakiem i serem na śniadanie, krem z brokułów na udkach i białka w prochu ;-) /SFD/Images/2015/5/8/9ab6e8df5c5c4a4d8a1eafd9708be404.jpg