Termogenik - kiedy brać? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 145 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1256

hm. Dodaję mielone siemię lniane, ziarna słonecznika lub pestek dyni, otręby pszenne, chude mleko, czasem suszone owoce lub banan.
Ponieważ ćwiczę ok,2 godziny po sniadaniu to co byłoby lepsze na sniadanko?

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Zero białka, zero tłuszczy, dalej pit uważasz, że nie mam racji?

Asiupka, działy Odżywianie i Odchudzanie i tematy podwieszone.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Asiupka

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 145 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1256

No cóż, pewnie, że poszperam te tematy. Zalezy mi na jak najlepszych efektach.

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Tak Bzyku, nadal tak uważam

1l mleka i 100g pestek dyni dla przykładu i już mamy 53g białka i 39g tłuszczy. Skąd ci sie te zera wzięły ???

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ja tam mleka nie traktuje jak zbytnio dobrego źródła białka i jakoś nie bardzo sobie wyobrażam, że daje takie ilości

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-04-17 13:08:54

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Dlaczego uważasz, iz białko mleka jest złe ? Uważasz, iż kazeina jest złym białkiem ? Co do ilości, to nie ma co sobie wyobrażać, w 100g mleka jest średnio około 3,5g białka. Rachunki są proste

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Bo jest tak sporo laktozy, której jestem przeciwnikiem na redukcji.

Co do ilości, to jeszcze nie spotkałem się, żeby ktoś na raz wciągał litr mleka do owsianki, a już na pewno nie kobieta.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Ok, ale zawartość laktozy ma się nijak do zawartości tłuszczu.
Dyskutujemy o ilości makroskadników w tym posiłku zdajsie..

Żeby było jasne - nie piję mleka wogóle. Owsiankę jem codziennie rano, jako źródło białka stosuję WPC na wodzie.

Co do zerowej zawartości tłuszczy, o której pisałeś, to uważam, iz w tym posiłku tłuszcze są zbędnę i nie łączyłbym ich z węglami. Jestem zwolennikiem posiłków na redukcji - białko + ww oraz białko + tłuszcze

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ale laktoza ma duże znaczenie przy redukcji. Co do łączenia tłuszczy z węglami, to od łyżeczki czy dwóch oliwy z oliwek jeszcze nikt nie przytył

.

Chociaż muszę przyznać, że zdrowe tłuszcze w tym posiłku są i miałem jakieś zamroczenie

Wątpliwe jest źródło białka, a co za tym idzie jest możliwość, że w pozostałe posiłki pozostawiają wiele do życzenia i najpierw na Jej miejscu skupiłbym się na zweryfikowaniu diety, a dopiero później na suplementach.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...