BIAŁKA

Z tego co przeczytać można w składzie produktu, jest to forma kazeiny micelarnej, a nie gorszej jakości i tańszy surowiec w postaci jakiegokolwiek kazeinianu, np. wapnia. Nie widzę aby produkt ten był jakiś wyjątkowo tani. Około 60 złotych za kilogram to bez wątpienia dość sporo. Chyba, że znalazłeś jakieś sporo tańsze rozwiązanie. Poza tym, warto [...]

masz diete? jak tak to nie potrzebujesz bialka w prochu.. chyba,ze po treningu ;-) .. kazde bedzie dobre.. jak dajesz normalne porcje to te kilka gram Ci nei zbawi ... ;)

to jakie masz braki bialka dzienne a jakie zapotrzebowanie ze tyle tego wcinasz? wrzuc ankiete najlepiej.

Przy takiej masie 3500 kcal żeby utrzymać wagę ,czyli koło 4000, żeby rosnąć :-) ale od pewnych wartości można zacząć. Nie będzie Ci trudno ( w sensie problemy gastryczne), jeść tyle kcal na tylko 3 posiłkach, dużo białka w 1. warzyw mało Jak musisz uważać na węgle to zastosowałbym albo rotacje, albo podbił tłuszcze do około 1,5 g na kg

z kreta sie wstrzymaj, odzywek uzywasz kiedy sa braki w diecie, wiesz ile białka dostarczasz w ogóle?

+/- 70-80g Ogólnie, jak sie liczy ile dostarczac białka na kilogramy masy? Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-18 18:53:42

1. http://zapodaj.net/4fd0b5b0c9293.jpg.html 2. 18lat 3. 88kg/180cm 4. 4miesiące 5. Ogólnie narazie mam w planie robic mase do konca tego roku, a pozniej rzezbe.. jak widac na zdjęciu jestem troche zalany, ale od nowego roku chce zacząc redukcje. 6. Nic, nie stosowałem. 7. Nic, nie stosowałem. 8. Nic, nie stosowałem. 9. Nie biorę kreatyny. 10. [...]

a ile dziennie walisz białka i ww na kg ?

dokładnie, przy wadze powyzej 100 kg dostarczenie np 3 g białka i 6 g węgli dobrej jakości na kg może być trudne

węgle intuicyjnie,białka ok 3,5gr do 4 w czasie cyklu

Wlasnie w tym problem ze ja niczego nie licze.Rano 2 skibki chleba jajecznica z 5 jaj(tabs metki),drugie sniadanie podobne ale inne produkty(uwazam zeby bylo duzo wegli duzo bialka i byc najedzonym)silka i potem ryz kurczak,nastepny obais cos podobnego i wieczorem jakas ryba z chlebem

EAA 2 puszki sprzedane został gainer 30% białka tylko za 89zł 3kg

możesz użyć białka miesa czy ryb dowolność, a nawet serka nie jesteś zawodowcem....

cena tego bialka niszczy mi system ;x ale jak ktos ma tego ponad kilo to z checia zamienie sie na scitec whey proffesional czeko-malina, zostaly jeszcze ze 2 kg bo sreeednio mi wchodzi ;] Zmieniony przez - jogaSensei w dniu 2012-09-06 13:00:09

Nie powiem, że Scitec 100% Proffesional - Niszczy system, lepszego białka chyba smakowo nie ma. Przynajmniej nie jadłem takiego. Ciekaw jestem mega klasyki, czyli Whey Golda - daje rade? Porownywalnie do Sciteca, odnośnie oczywiscie smakowo?

smakowo dla mnie chyba najlepsze jakie próbowałem. Zjadłem dwie puszki pod rząd. Teraz nie kupuję ze względu na cenę i fakt, że powoli będę chyba rezygnował z dodatku białka w prochu przynajmniej na jakiś czas, ale na pewno kiedyś jeszcze wrócę do tego produktu;-)

Trochę za dużo, w dodatku wszystkiego. Ile CI wysżło zapotrzebowanie? Na noc zamiast białka ekono, daj lepiej twaróg. I oliwę podziel, 40ml ? Kieliszek będziesz wypijał? Więcej warzyw/sałatek do posilów. 2 posiłek sam gainer, 150g? Zrób z tego normalny posiłek. Jabłko zbędne

Pierwsza kwestia, to jakie masz braki w diecie? Brakuje Ci bialka- kup bialko, wegli-gainer, mniej wiecej po rowno- bulk.

Nie jest powiedziane jaki czas ma trwać Okres budowy masy czy redukcji .To zależy od priorytetow bo w okresie wiosennym można sie nie tyko przygotować na plaże ale również do Mistrzostw Polski. Masz np okres budowy masy , siły , redukcji ( rzeźby ), roztrenowania itp Również takie okresy można łączyć np cykl w którym był priorytet na siłe i masę [...]

No to zalezy czego Ci brakuje, jak brakuje w diecie bialka to kup jakies wpc, a jak brakuje Ci wegli to carbo. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 20:31:51