BIAŁKA

Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 112 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b200w320t80 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1cykl prop i metka 5eraz jest to drugi cykl

co rozumiesz przez wysoka podaz bialka?

Niekoniecznie kamienie, ale zbyt duża ilość białka zakwasza organizm, powoduje ubytki z dostarczanych minerałach i witaminach(bo nie jesz dość zróżnicowanie), oraz właśnie obciąża nerki nieraz bardzo je uszkadzając. Dieta typowo białkowa może być stosowana tylko w niewielu przypadkach i nigdy nie przechodź na nią bez opieki lekarskiej i dietetyka. [...]

Jest to na tyle szerokie zagadnienie, że ciężko odnieść się w kilku zdaniach. Osoba zdrowa nie powinna mieć problemów zdrowotnych od zalecanych ilości białka w sporcie.

Jeśli ważysz 70 kg i przyjmujesz 150g białka dziennie to nic się nie stanie

Ok! Dieta? Z duza iloscią weglowodanów i białka? Po jakim czasie moge zaczac brac odzywi po 2-3 miesiacach?

5 posilkow, wiecej nie trezba gainera kup i pij 2 porcje dziennie kreatyne mozesz brac ale zalezy od Twojego stazu, cwiczysz ponad rok ? bialka nie bierz nie potrzeba przy tej wadze

liczysz swoje zapotrzebowanie uwzgledniajac aktywnosc, do tego plus 500kcla, 1.8g/kg masy bialka ok 1g tluszczy reszta wegli

a jaki minimalny odstep przyjmowania bialka od sporzycia mono ?

ja po treningu biore 50g wegli,20g bialka, 5g kreatyny a posilek jakas godz pozniej

ryz tak samo wpływa jak ziemniaki, liczy się kalorie, nie wazne czy ty z ziemniaków przyjmiesz 200 kalorii czy z ryżu. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.

tutaj podaje sklad Pure whey 80: Wartość energetyczna: Białko min. 75,00 g (80 g w suchej masie) Tłuszcz max. 2,5 g Węglowodany 5,00 g a tutaj ultra whey: Wartość odżywcza: 100 g proszku: Wartość energetyczna 1457,0 kJ 578,0 kJ Białko 78,0 g Węglowodany 0,0 g Tłuszcz 4,0 g Lecytyna 42,5 mg w tym: Cholina 9,75 mg Inozytol 5,75 mg [...]

Ja wyliczylem Przy porownaniu opakowan 1200g biogenixa i 1500g olimpu wyszlo, ze za 1 zl z porduktu olimpu otrzymujesz 9.6g czytego bialka, a z produktu biogenixa 9.86g Czyli jak pisalem juz wyzej taniej wychodzi BIOGENIX

Po zakonczeniu promocji za 1zl otrzymamy 8.9g czystego bialka biogenix - czyli olimp wyjdzie lepiej

polecam bialka i gainery, inne cuda "kreatyna" ect to gowno

Jak dla mnie dobrze. BCAA możesz zamienić na BCAA activlabu 2x500g wychodzi cie 99zł. Mega caps: DT : 4 rano , 4 po treningu DNT: 4 rano BCAA: 10 gram przed i po treningu i tylko dni treningowe. Białko - po treningu , najlepiej only DT BTW@ Jak nie masz dużej potrzeby na BCAA to lepiej zamien to na 3kg carbo + 2kg białka i bedziesz mial dobrego [...]

mozesz o ile masz braki w diecie i wiesz ze tego bialka potrzebujesz

Zobacz ile jest białka w białku %-)

Jedz dużo białka w pokarmach a odżywkę kup sobie lepszą a mniejszą, i pij jak jest potrzebna,niektórzy biorą odżywkę z tego co wiem z 3 razy w tygodniu jak jest taka potrzeba

to nie jest żadna podróbka białka, to jest serwatka a nie białko serwetkowe. Niby nazwy podobne a robią sporą różnice.