MILEK88
witam wszystkich mam pytanie po treningu biore 5g kreatyny + 20g dextrosy po 30 min od kreatyny biore 20g odzywki bialkowej w jakim odstepie czasu powinienem zjesc posilek potreningowy
z gory dziekuje
z gory dziekuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
307
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
2295
Wiek
5 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
63598
Kreatynę wypij z białkiem.Wywal dekstrozę,do niczego nie jest Ci potrzebna.Posiłek zjedz w ciągu 1-1,5 godziny.Pozdrawiam.
rower1
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1396
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
150829
lacz wegle, bialko i kreatyne razem. to wlasnie iloc bialek i wegli z odzywek powinna byc uzalezniona od tego kiedy od zakonczenia treniengu mozesz zjesc posilek.
...
pelski
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7925
bialko po treningu ? dlaczego nie wegle ?
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1396
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
150829
bo jest to rozwiazanie korzystniejsze zdecydowanie tak z punktu widzenia hamowania katabolizmu jak i promowaniu regeneracji powysilkowej (insulina/dostepnosc aminokwasow). POwiedz mi po co same węgle należałoby dostarczać po treningu?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
