SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak pogodzic Kreatyne,gainera i posilek potreningowy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1407

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2112
Jak pogodzic Kreatyne,gainera i posilek potreningowy?Wszytko to nalezy brac miedzy innymi po treningu,wiec jak to pogodzic?

Im wiecej pracy na siłowni tym mnie pracy w boju...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 12 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38260
kreatyna przed treningiem /loob po z gainerem/...po treningu gainer..za ~1h pos potreningowy..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 120 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3351
Ja proponuję inaczej kretka po treningu, 20 minut później gainer. apoźniej posiłek. Jak zmieszasz z gainerem to kretka się nie wchłonie szybko i skutecznie

Masa, jest masa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 12 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38260
polaczenie bialka i ww...jest znakomitym transporterem kreatyny...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94173
Ja bym gainera wziął najwyżej 1-1,5 godz. przed treningiem.
Od razu po treningu kreatyna i za pół godziny jedzenie.

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17159
racja najwazniejszy jest posiłek a gainer dopiero pozniej gainer.

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2112
Molibyscie mi rozplanowac branie kretki i gainera + posilek potreningowy?Bede wdzieczny!!!

Im wiecej pracy na siłowni tym mnie pracy w boju...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
gainer - 1 godz przed treningiem
kreatyna - bezposrednio po treningu
posilek potreningowy - 30-40 min po trenngu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17159
przeciez juc ci napisał son i vegas

mozesz zrobic jak napisał vegas czyli gainer po treningu z kretyna i za godzine posiłek....

lub jak napisał son godzine przed treningiem ,a kretyne po treningu i 20-30 minut pozniej posiłek.


ktory sposob nie wybiezesz bedzie dobry kretyna tak czy tak spełni swoja funkcje

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-19 19:21:38

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2112
Dzieki chlopaki,ale jesli chodzi o caly dzien to moze to tak wygladac?

-Rano-06.40
Naczczo kreatyna(5g),pol godz pozniej sniadanko

-Poludnie:12.00
II Sniadanie

-Miedzy II Sniadaniem a obiadem(12.00-15.00)Gainer-40g

-Obiad-15.00

-17.00 trening

-18.30,po treningu kretka(5g) z gainerem(40g).

-19.00-posilek potreningowy

-21.00-Kolacja

Do tego oczywiscie odpowiednia dieta!No i czy kretke mieszczac w jednej szklance z gainerem?Powiedzmy w wodze lub soku winogronowym????
Ocencie to wszystko,to bede happy!!!I czy dobre dawki...?

Im wiecej pracy na siłowni tym mnie pracy w boju...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Pako może tak być a kreatynę z gainerem możesz mieszać!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sojavit 70 czy sojavit 85 co na mase ??

Następny temat

Proste pytania

nutloveb