SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak pogodzić posiłek potreningowy z kreatyną?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1158

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 720
Witam, jak pogodzić posiłek po treningowy(banany + białko) z kreatyną?? Pozdro

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4237 Napisanych postów 69112 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 574710
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 720
No ale czytałem że kreatyne na pusty rzołądek się bierze. Nie zakłuci to wchłaniania?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84652
j/w

chodź pełnowartościowym posiłkiem po treningowym, ciężko to nazwać

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
Ja kreatyne brałem bezpośrednio po treningu (od razu po ostatniej serii) a później jakieś pare minut jak już się serducho uspokoi to banany/carbo. Jak ćwiczysz na mase to białko zbędne, skup się na prawdziwym posiłku potreningowym on jest najważniejszy

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4237 Napisanych postów 69112 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 574710
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 720
no jasne ja jem te banany i tuńczyka a za 60 minut jem pełno wartościowy posiłek składający się z piersi kurczaka i ryzu. Ale chodziło mi czy ten od razu po treningu nie będzie się kłócił z kreatyną i czy poprostu nie zmarnuje tej dawki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84652
nie będzie się żadnym stopniu kłócił

odpowiedz insulinowa może nawet wpływać pozytywnie na wchłanianie

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4237 Napisanych postów 69112 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 574710
nie zmarnuje
nie mów ,że bierzesz na siłkę tuńczyka i zjadasz z bananami????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 720
siłkę mam w piwnicy:P Czyli se elegancko w domciu siadam, zjadam 2 banany a później biorę puszkę tuńczyka i zagryzam chlebem;p To czemu wszędzie trąbią że na pusty żołądek ma być?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4237 Napisanych postów 69112 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 574710
więc Ty nie przejmuj się "trąbieniem" i rób tak jak piszemy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

creapure

Następny temat

CM3 po (Xpandzie+creatine micronized 200 mesh) czy mozna?