BIAŁKA

To już dziś druga dieta do oceny ;") Wiek: 18 lat Wzrost: okolo 190cm Waga: Okolo 70kg (poniżej) http://www.picshot.pl/pfiles/297765/DIETA.JPG KCAL = 2694 WĘGLOWODANY = 354g BIAŁKA = 127g TŁUSZCZE = 83g Zmieniony przez - doggy1 w dniu 2013-02-21 19:04:08

Witam, proszę o opinię czy dobrze się odżywiam - chcę teraz przybrać masę. Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 60 kg Zapotrzebowanie: 120g białka 78g tłuszczy 412 węglowodanów 2840 kcal Zazwyczaj tłuszczy jem więcej oraz węgli, oczywiście też kcal. Czy powinienem jesc więcej itd?

Witam Wyskoczyła mi taka reklama na facebooku. Pewnie to znacie. SNICKERS PROTEIN BATON 18g białka. 40 % mniej wegli, 3 razy mniej cukry, 2 razy mniej soli. Są też batony mars jak widzę. CO o tym myślicie ? Pozdr!

Witam! Mam pytanie. Czy mógłbym przygotować sobie załóżmy na 2-3 dni zapas białka w np. butli 2 litrowej. Wstawiłbym sobie do lodówki i po prostu sobie nalewał do szklanki (oczywiście wcześniej wstrząsając). Skoro mleko w lodówce może stać około kilku dni to shake chyba też, nie?

chce sie zapytac czy watrobka jest dobrym zrodlem bialka. co za nia przemawia? jest tania - 4zl/kg dobrze przyzadzona jest pyszna latwo ja zjesc jestem zbnudzony kurczkaime, tunczykiem itdp

Witam. Na bialkowe jest mnostwo, a na weglowodanowe nie moglem znalezc. Chce przepis BEZ odzywek, bo nie posiadam czystego bialka w proszku. Ma ktos jakies linki?

Witam wszystkich! Mam pytanie: kupiłem ostatnio gainer firmy Trec Mass XXL. Chciałbym do niego dokupić białko Ostrowia WPC 80 i zmieszać ze sobą żeby podnieść ilość białek w gainerze. Czy ktoś wie ile mam wsypać tego białka do 2 kg gainera? Z góry dzięki za odpowiedź

Biorę obecnie bcaa przed treningiem, białko sfd protein plus po trenigu. Trening jest wieczorem, po treningu nic nie jem prócz w/w białka. W dni nietreningowe biorę bcaa rano, białko przed śniadaniem. Czy jest sens zastąpić białko potreningowe na wolnowchłanialne ?

Witam waże 81kg i mam 186cm wzrostu chcialbym się dowiedzieć ile powinno być w moim przypadku w diecie Białka, tłuszczy i węglowodanów ??

witam... zamierzam kupic odzywke bialkowa... znalazlem bialko ostrowi wpc 80... ktos jadl takie? da sie to wogole jesc:D? planuje cykl i potrzebuje sporo bialka wiec cena tez jest dla mnie wazna a to bialko jest chyba najtansze... moze znacie cos lepszego w podobnej cenie czekam na opinie i ewentualne sugestie pozdro

Siemanko chciałbym spytać czy jak jestem na masie(dostarczam nadwyżke kaloryczną i odpowiednia ilość białka) to czy jak będe jadł troche śmieciowe jedzenia to będe miał słabszy progres. Nie chce być od razu kulturystą. Chodzi mi głównie o klata ramiona i plecy.

Witam. Kilka pytan. Co sie dzieje gdy spozywamy mniej tluszczu dzienie, jak na tym cierpi organiz gdy poziom wegli jest ten sam a zmniejszona ilosc zdrowych tluszczy w mojej diecie? Czy dobrze robie gdy wogle nie licze bialka roslinego?

no wlasnie mam pytanie czy uwazacie ze po cyklu na stacku/kreatynie o zwiekszonym bilansie bialka w diecie warto zatrzucic jakis hepatil lub inny srodek "regerneracyjny" watrobe ?

Witam Panowie, jako że z działu kontaktu Ostrowii nikt od dawna mi nie odpowiada, mam pytanie w kwestii ceny razem z przesylka za 1, 2 i 3 kg białka. Ktoś coś wie na ten temat?

szukam takiego fajnego programu tam na takiej liscie byly produkty.wybieralo sie dany prosukt wpisywalo wage i wychodzilo kcal ile bialka ww i tluszczy bylo to w poscie podwieszonym ale jak widze zostal okrojony nie pametam nazwy obiecuje sogi

Witam! Bardoz nurtuje mnie pewne pytanie gdyż kiedyś słyszałem ze aby białko się wchłaniało to w posiłku razem z nim trzeba dostarczyć węglowodanów czy to prawda bo jeśli tak to czy jest sens picie białka serwatkowego przed snem bez węgli przy diecie redukcyjnej węglowodany i tak dalej ?

Witam, Jako, że czytałem pozytywne opinie o glutaminie w trakcie przyjmowania białka nasunęło mi się pytanie. Czy do kuracji kreatynowo białkowej można dorzucić glutaminę? Czy lepiej brać ją zaraz po tej kuracji? Czy ta to lepsze efekty i czy w ogóle się opłaca? pozdr

siema mam maly problem chcialem zrobic swoj 1 cykl na propie ale ostatnio wynikly pewne problemy z jego dostaniem i w takim razie co radzicie zamiast propa na 1 cykl ?? z gory dzieki za odp :) aha cwicze ok roku z malymi przerwami , dieta w miare jest... do tego oczywiscie bialka gajnery itp do uzupelnienia diety pozdo

Takie pytanko na szybko jaka odżywka weglowodanowa nadaje sie do uzupelnienia wegli na koniec dnia? ostatnio mialem taki problem ze zostalo mi w diecie do zjedzenia 50g wegli i cos tam bialka ale ze byla pozna godz nie chcialo mi sie nic gotowac wiec co by bylo lepsze corbo czy vitargo na taka ewentualnosc lub moze cos innego

Witam, lecę na cyklu meta + wino 20+20mg, 1 porcje 20mg biorę o 15:00, 2 porcje 20mg biorę po treningu czyli jakoś o 20:00. Białko pije po treningu który mam o 18:00, i teraz jak mam ten cykl wypadałoby też dorzucić kolejną porcję białka, i teraz pytanie, czy mogę pić białko dodatkowo też rano na czczo ? Czy pić przed i po treningu ?