BIAŁKA

na masie nie trzeba dużo białka ile on waży w przeliczeniu na kilogramy?

Widzę że moje horyznty są nie wystarczająco szerokie dla człowieka który wierzy w robienie masy na 50 gramach białka dziennie

Nie szukaj dziury w całym, zobacz sobie diety chociażby zawodników z forum przygotowujących się do zawodów. Zobacz jakie monstrualne ilości białka muszą pochłaniać żeby budować mięśnie, a na pewno są gorzej zbudowani od Mika Mentzera

potwierdzono lepsze efekty przy spożyciu ok 1,4g białka na kg inne badania potwierdziły nieco większą ilość jak pisałem, potwierdzono także że dodatkowe proteiny ponad ten stan wcale nie muszą pomagać w przyroście masy mięśniowej, ale mogą się przydać przy redukcji tkanki tłuszczowej. Nie rozumiem jakiej odpwiedzi oczekujesz? Mam przyznać rację [...]

Współczynnik BMR 2027.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3497.23 Węglowodany 55% 1923.48kcal = 480.87gram Białko 15%% 524.58kcal = 131.15gram Tluszcz 30% 1049.17kcal = 116.57gram A z jedzenia Suma dobowa: 2107 kcal 120 g białka 28 g tłuszczu 360 g węglowodanów.. Nie wiem co tu można jeszcze dorzucić. Dojdzie picie, woda, do banana jakiś sok [...]

Zbilansowana dieta wegetariańska 1400 kcal dziennie 175 g węglowodanów 70 g białka 47 g tłuszczy W najbliższym czasie planuję również wybrać się do dietetyka o konkretne porady Zmieniony przez - Kinga10 w dniu 2017-06-28 16:35:15

Witaj. Możesz obrać proporcje 2g białka, 1g tłuszczu i reszta węglowodanów do bilansu. Co do treningów ja bym wrzucił podstawowy plan fbw

Straczkowe czesto zawieraja wieksze ilosci weglowodanow i bialka, moga tez powodowac wzdecia i gazy.

Jesli chodzi o białka Olimpu, które wymieniłeś to oba są dobre. Kup te na które masz kase. Matrix wychodzi taniej niż pure whey. Ja zajadam Whey Pro Isolate i bardzo sobie chwale.

raz na jednym produkcie (nie pamietam co to bylo) napisali tak (cyfry zmyslone - nieistotne): bialka 23g węglowodany 45g tluszcze 23g w tym blonnik 7g

Jeśli trenujesz dopiero od 3 miesięcy to wstrzymałbym sie jeszcze z suplami, ewenetualnie witaminy + mienrały i omega3 jesli potrzebujesz co do białka to zależy od Twojego jadłospisu. czemu akurat na nos?

nieprawda bład pewnie najwiecej ile mial tunczyk co mialem go mial 26g.białka na 100g.pzdr.

niemozliwe, tunczyki maja powyzej 20g bialka na 100g ryby

z kolei tuna tej firmy w sosie własnym ma na opakowaniu o ile dobrze pamiętam 34g białka na 100 To pomyliliby się na obydwu produktach? Dodam jeszcze raz ze to są FILETY z tunczyka.

nieważne czy to filet czy nie tuna ma 20 z hakiem białka nie więcej

imposible. mam technologie zywnosci i az sie zapytalem z ciekawosci czy taka porcja bialka moze byc w jakimkolwiek produkcie pochodzenia rybnego - jeszcze czegos takiego nie wymyslili

Nie patrzcie co pisa na tych tunczyach. Wszystkie maja 20g bialka i koniec

Słabiutka dieta niestety. Zupełnie od czapki rozłożenie białka, którego w diecie jest raczej za mało - nie ma w śniadaniu, nie ma w posiłku potreningowym. Za mało zdrowych tłuszczy, za to wynalazki typu tuńczyk w oleju. Brak warzyw.

V posilek dalbym ryz bialy+cyc+warzywo. Zalezy czego ci brakuje wiecej czy bialka czy wegli. Wydaje mi sie ze lepiej bialko kupic poniewaz wegle latwiej dostarczyc z jedzenia.

Jak brakuje Ci białka kup odżywkę białkowa jeśli węglowodanów gainera. Z białek polecam Elite Whey Protein z Dymatize ( smak 1 klasa ) lub Vita Fit. Z gainerów Mutant Mass lub MyoFusion.