SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

BIAŁKA

  • sniadanie problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam moze mi ktos ocenic moje sniadanko bo nie wiem czy dobrze jem a mianowicie: SNIADANIE PLACEK -ok 100gr platkow owsianych -3 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie sekund... powstala mase wlewamy na rozgrzany teflon, przykrywamy ...po kilku minutach obracamy na 2 strone.... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2011-12-13 22:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które białko wybrać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam, nie wiem które białka jest najlepsze czy wybrać Pure whey , isolate czy COMPLETE PROTEIN BLEND ? najtańsze jest pure whey 10 euro a pozostałą dwójka po 14 .Ale cenna roli tu nie gra :) Za miesiąc bedę zamawiał białko i mass grainera . Dzięki za pomoc :) dodam ze bede zamawiał z firmy bulkpowders chciałem tu ale wysyłka jest dla mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2014-08-10 14:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie za duzo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waze 96 kg i przy zrzucaniu wagi przyjalem takie wartosci 3 g ww 2,4 b i 30 g tluszczy dziennie.Wszyscy mowia ze przy rzezbie 3 g bialka na kg mc trzeba jesc ale przyu duzej wadze to mi wychodzi 280 b 300 ww i troche tluszczu to nie za duzo troche jak na diete redukcyjna.Bo rozumiem te zasady stosowac u osob o mniejszej wadze ale jak ktos jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2004-07-06 10:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soja dla kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam sie nad kozystnym wplywem bialka sojowego na organizm kobiet zwlaszcza tych glodzacych sie w celu redukcji masy jak myslicie polecic je kolezance ktora wszystkiego sobie odmawia czy lepiej bialo zwierzece?Dodam ze ma ona bole watroby wiec zalezy jej na srodkach malo ja obciazajacych.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2005-01-25 23:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    18 lat 180 68 kg 2.5 g mono 1. Mleko + płatki + rodzynki + witaminy 2. Kanapki + banany + jogurt / obiad w szkole 3. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek Gainer Cell pump Trening 2.5g mono 30 min pozniej: Gainer 4. Ryz + kurak + surowka 5. Ziemniaki pieczone + ryba Jesli zjem w ciagu dnia za malo bialka to WPC ZMA I jak?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2007-03-25 19:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalkulatory

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam pytanie czemu tak róznia sie na internecie kalkulatory? na jednym wychodza mi calkiem inne liczby niz na drugim np na jednym. spozycie białka dla mnie to 116g. przy wadze 70kg i wzroscie 178cm a na innym wyszlo mi prawie 200 gram o co tu chodzi ? jak na to patrzec? niby czytalem ze ma byc ok 2gram na kilogram masy ciała czyli wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2015-03-05 20:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sojavit czy wpc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Izolat białka sojowego Sojavit 85 czy Koncentrat WPC 80 z Ostrovi :). Myślę o mieszanku białek, biało sojowe i białko serwatkowe ma swoje plusy. Sojowe: 80BV, WPC: 104BV. Nie chce się rozpisywać o plusach serwatki i soji bo każdy moze sobie to znaleźć i przeczytać. Co radzicie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2005-08-10 16:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Z góry przepraszam za założenie kolejnego tematu o tej tematyce, domyślam się że jest ich już w cholerę. Jednak na każdym widzę coś innego a chcę dostać świeże informacje z dobrych rąk :) Jakie powinno być zapotrzebowanie białka, węgli i tłuszczy g/kg masy ciała Cel -> Masa ektomorfik aktywnosc 5 razy w tyg trening . 184cm 85kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2016-11-22 15:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o rozpiskę!!

    Temat
    Doping

    witam wszystkich pewnie zostanę pojechany przez niektórych od najgorszych ale mam pytanie: kupiłem sobie 100szt metanabolu,ok 200 kapsułek kreatyny, 0.5 kg białka, 36 kapsułek biosterolu, 30 kapsułek testosterolu, 30 kapasułek symarolu... moglibyście mi pomóc zrobić jakąś rozpiskę?jak brać i ile ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2009-07-07 23:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki po treningu, jak to jest?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nigdy nie byłem pewien czy dobrze odżywiałem się po treningu, Od razu po treningu piłem Gainera i jadłem np. kurczaka z 200g ryżu białego, później tak godzinę po tzw. "Obiad białkowy" czyli odżywka białkowa z jakimś mięsem, jajka lub inne źródło białka. Tak się powinno odzywaiać po treningu? Jakieś sugestie, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2009-09-22 17:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam krótkie pytanie, otóż po dosyć długiej przerwie wracam na siłownie i chcę wyrzeźbić się bo troche jestem zalany, rozmawiałem z kolegą który się zna i mówił mi żebym jadł jak najwiecej białka ile sie da, czyli ile gram dziennie? 150? 200? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2011-01-13 16:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest to moja dieta redukcyjna. Wiem, że bardzo mało białka i tłuszczy dlatego proszę o pomoc w wyborze dobrych produktów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c5d6fa184a8400f895a7d6f584a77af.png Zmieniony przez - rawel w dniu 2014-01-16 18:19:25

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2014-01-16 18:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jako że trochę białka w diecie mi brakowało postanowilem dokupić te. http://www.sfd.pl/sklep/Six_Star_Professional_Strenght_Whey_Protein-opis1690.html Jednak pózniej doczytałem że zawiera one troche kreatyny. Stąd więc moje pytanie czy po zaledwie dwóch miesiącach treningu są jakieś przeciwwskazania by brać te białko ? Wiek:17 Waga:80 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-01-08 17:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skaza białkowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! Po zjedzeniu większej ilości białka pojawia się u mnie na skórze skaza. Od stycznia chcę zacząć dietę której podstawa wiadomo będzie białko i tutaj pojawia się pytanie: 1.Czy olać skazę i po prostu się przemęczyć? 2.Czy może macie jakieś sposoby złagodzenia skazy białkowej? 3.Czy pomogą tu jakieś substancje/środki itp? Z góry dzięki;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-12-28 15:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalistenika?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie jak proponujecie białko,kreatyny w dobrej cenie do 70 zł , dobre na nabranie masy , i w dużej paczce . trenuje kalistenike od 2 miesięcy ważę 68,5 kg mam 180 wzrostu i ciało prawie bez tłuszczu załaczam zdj pierwsze zdj to jak sie napiołem a drugie bez napięcia no i tak to wygląda proszę o pomoc w doborze białka ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2016-07-03 13:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 180 cm wzrostu i waze 71kg. Posiadam lawke do cwiczen z gryfem 20kg i hantelke 10kg. Chcialem na powaznie zaczac cwiczyc i mam kilka pytan. 1. Czy trzy razy w tygodniu jest ok? 2. Jaka dieta powinna byc czy powinienem przytyc wiecej czy wystarczy duzo bialka spozywac 3. Czy potrzebne mi sa jakies odzywki ? 3. Czy mon sprzet jest za biedny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2016-04-19 15:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam sie nad wyborem odżywki białkowej i doszedłem do wniosku że optimum to całkiem niezła firma , tylko cały czas trapi mnie pytanie czy wybrac gold whey'a czy complete protein ? Czym różnią się te białka, które jest lepsze ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2015-02-12 16:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka Dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat, 185cm wzrostu, waze 64 kg i mam bardzo szybka przmiene materii. Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu diety zeby nabrac troche wagi ( tak okolo 10-15 kg) i zaczac trening. Prosze tez o pomoc w zakupie odzywek bo zupelnie sie na tym nie znam. W domu narazie mam 2 kg białka serwatkowego i 15 kapsułek monochydratu kreatyny olimp. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2009-10-23 13:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwatka z mleka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mój ojciec pracuje w firmie spożywczej wykorzystującą serwatkę z mleka i jest mi w stanie załatwić parę kilo po symbolicznej cenie. Moje pytanie brzmi: Czy taka serwatka w znaczący sposób różni się od białka kupionego w cenie 100zł za kilogram (w to że się różni to nie wątpię, zastawiam się tylko czy jak nie mam pieniędzy to jest to dobra [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2014-01-11 17:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, kupię białka wpc, najlepiej kilka smaków, opakowania max 1-1,5kg (mogą być mniejsze). Razem może być 2-4kg. Najlepiej Kraków, to podjadę odebrać. Bez cen z kosmosu, bo tak to bym sobie wziął ze sklepu sfd gdzie za 340zł jest 9kg ;) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-22 21:47:27

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2018-04-22 21:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)