BIAŁKA

no winko daje rade,ale bialka sporo musi wtedy byc ale ja robilem solo bylo milo ale brakuje dalej testa =D za duze spadki z miecha ze tak powiem na ujemnym bilansie

wino na pewn zatrzyma katabolizm miesni. bez niego nie bedziesz zadowolony z redukcji. bcaa glutamina duzo bialka owsze ale w towarzystwie stanazolu;-0 dobrze tez dodac jakis spalacz do tego

I Posiłek 100g owsianych 3 jajka trochę dżemu OK, jakieś warzywo dodaj. II Posiłek ~120g piersi z kurczaka 100g makaronu Makaron durum/pełne ziarno, dodaj warzywa i oliwę. III posiłek porcja białka banan To jedynie może być posiłek zaraz po treningu. IV Posiłek ~120g piersi z kurczaka 100g makaronu Zamieniaj węgle - jadaj ryż brązowy/kasze grube. [...]

ja też kupuje w biedronce na smak nie narzekam. Kupuje w kawałkach w oleju. Nie ma dużo oleju a więcej białka niz w sosie własnym. po otwarciu puchy wrzucam to do durszlaka i cały olej sam wypływa po pewnym czasie i można wcinać

tyko pamiętaj żeby za każdym razem sprawdzić wartośc energetyczną. Np Tuna w kawałkach ma więcej białka nizeli tuna zmielona ( dlatego też w kawałkach jest droższa). A jeśli Ci nie podchodzi smak to zawsze możesz dorobić sosu, jesli lubisz czosneko to polecam ząbek- dwa wcisnąć do jogurtu naturalnego, dosypać koperku ( świerzego ) zalaś tym tune [...]

Tak racja w kawałkach ma więcej białka aczkolwiek cenowo przekłada sie na to samo.(bynajmniej w biedronce ) tuńczyk w oleju rozdrobniony 1,89zł białko 27g tłuszcz 9g/100g tuńczyk w oleju kawałki 2,79zł białko 18g tłuszcz 10g/100g

Pokrotce. Bialko serwatkowe jeszcze w starszych latach bylo "odpadkiem" w produkcji mleka, serow ect. Karmiono tym swinki i inna gowiedz. Jednakze nie moglo sie az tyle tego "magicznego" specyfiku marnowac. Ruszyla wiec dobra kampania mowiaca o tym jak cenny jest to budulec miesnia. Jednakze warto zauwazyc iz serwatka jest [...]

Chodzi mi głównie oto żeby zrobić nadwyżkę No i więcej białka by się przydało .

Zadajac takie pytanie chce konkrentnej odpowiedzi bo na smietniku panujacym na formu ciezko cokolwiek znalesc. Kiedy jeden ekspert pisze, taka odzywke najlepiej brac na noc drugi, ze z rana koniecznie. Jeden, ze 50 g brakujacych w diecie jednorazowo drugi, ze w 2 porcjach. Wiec taka odpowiedzia Ty pokazujesz, ze powinienes wiecej czytac, a nie [...]

Jak pisalem. Dextro dostalem 500g do zamowienia za darmo. Wiec dokupowac juz raczej nic nie bede. A rozbicie bialka na 2 razy po treningu i na noc dobrym wyjsciem jest?

Czyli 2 miesiace potem 2 miesiace przerwy. Ale jak dobrze rozumiem bialka sie to nie tyczy i moge caly czas nim uzupelniac diete?

Rozumiem, oprócz duzej ilosci białka reszta jest wporządku, mam tak rozumiec? jeszcze raz dzieki:)

Skoro jesteś w stanie zjeść 5 posiłków, to w jakim celu chcesz jeść 7? Co to w ogóle za monstrualne ilości białka? Na podstawie czego układałeś to?

stężenie dziwne bo paczę na niego i pisze niby 50mg/1ml małe z diety na mase 3199.70 odjołem 500 kcl i mniej ww dałem 3g węgli 2,5g białka } na kilogram masy ciała 1g tłuszczu to co z tym propiek

Witam ! Prosil bym o pomoc kogos kto sie zna na robieniu rospiski! Kupilem juz 20st polskiej omki 1ml 250 i 10st holenderskiej decki 2ml.Chcialbym z tego zrobic kuracje nawet jesli uwazacie ze to za malo! Prosze kulturalnie o porade a nie o jechanke jesli uwazacie ze czegos nie wiem to po prostu proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 29kg 3)Wzrost [...]

A odnosnie tuńczyka tu min. masz fajny artykuł http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka :-)

Jeżeli chodzi o aeroby to uprawiam skakam na skakance, a mam rozumieć, że najpierw mam sobie umięśnić brzuch, a dopiero potem pozbywać się tłuszczu, czy coś pomieszałem. Jeżeli chodzi o dietę to mam zaledwie 14 lat i nie mogę jeść dziennie tego samego i mogę co najwyżej nie jeść produktów z wysokimi kaloriami i węglowodanami oraz jeść dużo białka. [...]

Białka z PEAK też są całkiem dobre :)

w białku FA węgli sporo jak na odżywkę białkową ale myślę ,że przy nie dużej porcji od czasu do czasu można by kupić żeby coś ze smakiem wypić jeżeli komuś smakuje, bo jeżeli chodzi o ilość białka to ma tylko ok 5g mniej na 100g prod niż Whey 100 Treca Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-13 22:14:38

W jednej porcji czyli 32g ma 20g białka i 5,5g węglowodanów czy to jest tak dużo?