BIAŁKA

@offtop Amentoris, sog za polecenie kiedys, komus tam tam bialka whey 81+ fitmax'a. Skozystalem z rady i jestem bardzo zadowolony. Soga bym dal, ale juz dalem. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-05-04 21:16:51

Takie pytania tutaj zadawaj :http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890.html a co by się stało , kopyta urosły by Ci. Na poważnie to wszystko zależy czy masz uczulenie na laktoze , białka mleka itp itd

Powinienem napisać że startowałem z wagą 62kilo. Na początku roku było 70, ale słabej jakości, do wakacji zbiłem do 65. Teraz staram się trzymać niski %BF. Jak jest więcej kalorii to mnie zalewa. Jak jest mniej węgli to stoi w miejscu. Wydaje mi się że znalazłem środek i jestem stanie robić do kilograma miesięcznie. 3 lata treningów, ale wiadomo [...]

na czym ty chcesz rosnąć?białka masz ze 100 gram tutaj,wegli mało praktycznie brak tłuszczy saa tutaj nic nie da bo twój organizm jest zagłodzony.to jest dieta dla 50 kg dziewczyny ćwiczącej na siłowni a nie dla faceta który chce budować mięsnie i brac saa

no jestem dość podatny na tycie-łatwo przybieram na wadze,czyli obetne glukoze o 50% teraz wygląda to tak: 20g glukozy i 20g izolatu białka serwatkowego.może być? czy może całkowicie z glukozy zrezygnować? co proponujecie?

czyli postawić na carbo bezpośrednio po treningu,a 20 minut pózniej izolat białka serwatkowego-tak?

Od nadmiaru białka w diecie. pzdr

Nie chcecie chłopakowi zdradzić tajemnic....nieużyci z was ludzie...ja mu powiem...wylicza się to tak: Wagę ciała dzieli się przez ilość białka zawartgo w gainerze..mnooży przez ilość węgli..oraz logarytmuje przez gęstość plastiku użytego do produkcji wiaderka...następnie dodaje się do tego średnią stopę procentową redyskonta weksli ogłaszną [...]

Cell Pump jako bardzo dobra kreatyna z dodatkami - ZA mass xxl jest masz niedobory kalorii / bialka w diecie :D

co do nitro techa to za tę cenę znajdziesz lepsze białka

[...] DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - [...]

Glutaminy i tauryny w Whey 63 są kosmetyczne ilości. W 100g jest 50mg glutaminy i 100mg tauryny A jeśli chodzi o węglowodany w Whey 50 jest tam w przeważającej większości maltodekstryna z niewielką domieszką, dla smaku, dekstrozy i fruktozy. To praktycznie typowy bulk, 50% białka i 38% węglowodanów.

bez owijania w bawelne kup to i to napewno dostarczasz za mało bialka,wiec ci sie przyda

To już Twoja indywidualna sprawa . Możesz węglowodany a możesz rownież tłuszcz . Białka powyżej 2 g na masie nie warto dawać .

ja wcinam ok 30g białka i 10g BCAA w jednym napoju. Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-01-10 16:50:20

zaraz po wysiłku węglowodany , Następnie Białka . witaminy i minerały też wskazane.

wg artykulu niby lepsza przyswajalnosc bialka i szybszy wzrost miesni ~20%

.. Wiek ? Staż? Waga ? dieta jest ?? ( bo według ewntualnych brakoow mozesz się zdecydoawac na zakup gainera / carbo / białka ..???

tak 2 miarki przed i 1 miarkę po jeśli od razu nic nie wrzucasz do jedzenia czy to białka czy vitargo/carba po siłówce

nie. istnieje coś takiego jak bv czyli wartość biologiczna białka. i tak np ser ma około 77 bv kurczak troche więcej jajka koło 90 a koncentraty i izolaty białkowe ponad 100. pamiętaj jednak że teoria mija się z praktyką szczególnie jeżeli chodzi o bv.