BIAŁKA

strasznie słabe i na czymś takim to Ty efektów nie osiągniesz praktycznie zero białka nie licząc jakis pojedynczych gram w mleku czy szynce

Też bym ci proponował zredukować trochę i dopiero potem brać się za masówkę. Suple odgrywają tutaj małą rolę jeżeli chodzi o dietę w kwestii białka czy gainerów. Najwięcej % odgrywa tutaj dieta. Proponuję ci poczytać podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-21 15:36:31

btw fajna dieta.... 120g białka i poniżej 1500kcal. Pewnie niedobór tłuszczyaa

mozesz, pamietaj tylko ze jest to czesc z Twojej dziennej porcji bialka i wegli i wliczasz to w bilans Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-06 20:28:51

taka że aminokwasy z białka muszą zostać najpierw przetrawione

Jeżeli chodzi o tą keratynę z dextrozą to o tej firmie nic nie słyszałem, natomiast jeżeli masz kasę to może spróbować w końcu to nie majątek.Natomiast MEGABOL hhhmmmm no cóż to nie jest dobra firma a w szczególności produkt GAINER 737 który jest oparty o białka pszeniczne.

Tylko nie daj sie nabrać na te 97% białka tyle to tam na pewno nie ma ;)

ale to nie przedtreningówka że poczujesz różnice w powerze%-), no poprostu lepszy aminogram ma izolat, więcej białka praktycznie zero węgli itp

I to robi Ci taka wielka roznice i warto zaplacic 50 zl wiecej za to??? Whey c6 lub bialko peak rowniez ma tyle samo bialka jak optimum o ile dobrze pamietam:-) http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka__POR%C3%93WNANIA_dot%2E_szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc%2E-t722189.html Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-23 19:46:04

To neutralne moze by sie sprawdzilo, ale na pewno nie solo. Porcja bialka po treningu to w sumie jedyna jaka spozywam, wiec chyba moge sobie wypic smakowy izolat, tymbardziej ze smaki Treca czy Olimpa izolatow nie sa takie jak sci teca i mysle ze nieco lepiej prezentuja sie co do wartosci odzywczych i zawartosci wszyslkiego rodzaju polepszaczy

Zapotrzebowanie 3421.62 kcal 140g białka 95g tłuszczy 501g węglowodanów Zmieniony przez - Zi3ciu w dniu 2016-01-21 14:31:47

Za dużo białka. Podbij tłuszczami a wywal to masło orzechowe i tego gainera j.w.

Za soba mam rok nieregularnych cwiczen, od listopada w domu hantlami lece ACT. Od stycznia, chce sie zapisac na jakas profesjonalna silke i wpomodz sie bialeczkiem (masa). Zastanawialem sie nad matrixem, ale olimp jest drogi. Ewentualnie moglbym zmieszac troche dobrego firmowego bialka z ovopolem. Piszcie co najlepiej by sie sprawdzilo i jakie [...]

zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2700 kalorii,a btw to jak obliczyc?skad mam wiedziec ile moj organizm potrzebuje ww,bialka i tluszczu?

za dużo obciąłeś zacznij od 2200kcal jeśłi bilans faktycznie jest 2700 białka daj 2,3g na kg masy ciała tłuszczy 1,3 reszta ww

jedz jedz jedz - duzo weglowodanow, bialka!!!!!!

Szkoda tylko jeszcze, że mięcha nie jesz, jakiś kurczak z ryżem czy wołowinę mógłbyś od czasu do czasu przekąsić, dużo białka w kurczaku jest.

Ryż jedz, ziemniaki i niczym się nie martw, do tego powinna być lekka silownia, lekka, ze względu na Twój wiek mięso musisz zastąpić, jajami, nie wiem czy wegeterianini jedza ryby, ale to też dobre źródło białka, no i jakieś odżywki, kup sobie oliwek z oliwek aby podnieść kalorycznosc, ale bez siłowni i trenowania całego ciała nie urosniesz ja [...]

no to nie kupuj, proste a nie biadolisz tutaj był temat ostatnio tutaj o jakims białku drogim, ze mało białka miało, mozesz dodac do swojej listy Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-26 09:46:49

Jak się spytałem o cene 1.8 kg UNS białka powiedział 84 zł. A ja O kur** ile? No cóż. Tak robią