w-f w szkole nie mam sił by grać dlaczego ??

od zawsze gram w piłkę nożną teraz w klubie własnie poszedłem teraz do szkoły średniej i nie mam sił do gry na tamtejszych w-f zawsze miałem problemy z grą na w-f nawet z powodu braku sił itd ponieważ nie jestem doś szybki to brak sił to poważny problem dla mnie w szkole nic jadłem teraz tylko bułki może to przez to nie mam energii co jesć by ją mieć nie chce od razu wyjśc na cieniasa.
ten problem jest od zawsze mało jem jak już to w domu co daje dużo energi tak owej do biegania .

Jedzenie. Żryj w szkole drugie śniadanie i nie pitol.

ale co konkretnie jeść bułki takie słodkie czy może kanapki w-f mam raczej na piętej lekcji a więc jeść godzine czy dwie przed i co konkretnie ?

Najlepiej 2h przed. Chleb z jakąś szynką i serem(najlepiej białym). Możesz też czasem zabrać jakiegoś naleśnika z mięsem. I popracuj nad kondycją. Będzie dobrze.

a może byc zółty ser bo białego nie lubie .

jutro w-f na szóstej lekcji pewnie znowu piłka nigdy na w-f nie zagrałem dobrego meczu a nie jestem cienias jak patrzę na niektórych jak grają słabo a ja też nic nie mam energii i wogóle może rano jakoś sie pobudzić pompki przysiady i co jescze pomoc jak sie motywować .

Człowieku, liceum, a ty klecisz zdania jak przedszkolak...
Popracuj lepiej nad tym :p
A co do energi, to chyba sobie wkrecasz, bo jezeli cos jesz przed wfem to nie mozliwe, zebys nie miał siły

jedz jedz jedz - duzo weglowodanow, bialka!!!!!!

sprinterek prosiłbym o konktakt prosze odezwij sie na gg w profilu jest prosze wiem że pomożesz .