BIAŁKA

Carbo wywal syf, a nie ma innych źródeł białka co mają tłuszcz jak ryby czy tłustsze mięsa.

Dział kuchnia sfd ale wystarczy zacząć myśleć, wystarczy połączyć dobre źródło białka ze zdrowym źródłem tłuszczy i otrzymamy ten sam posiłek......

tyle to wiadomo ciekaw poprostu jestem co to za shit, i jaki skład tego białka bo sie spieszyłem i nie miałem czasu dokładnie obczaić

budzi zainteresowanie, poniewaz autor nie doczytal etykiety w sklepie. zapewne gdyby tak zrobil, to by nie zakladal tego tematu, bo to bialko jest cienkie, tzn cena zanizona kosztem zwiekszonych wegli na rzecz bialka, co prawda tylko 10g brakuje do 80%, jednak w przeliczeniu wychodzi, ze niczym cenowo sie nie rozni od tanich vitalmaxow czy innych. [...]

^^ ok, mówisz ze 5g Storma to mało, ale kiedy? tego po treningu czy po przebudzeniu? moim celem jest ciągłe zwiększanie masy. Co do kazeiny to dla mnie jest to oczywiste ponieważ, jedzenie twarogu chudego przed snem w ogóle nie wchodzi w rachubę (nie wchodzi mi)... chyba że masz propozycje innego zastosowania białka długo przyswajalnego. Diete [...]

Ryż jest źródłem węgli złożonych i one przeważają;-) Ryż z jogurtem..jakim? Ogólnie rzecz biorąc przydałoby się solidne źródło białka po treningu..jogurt to opcja średnia, a jeśli to kupny jogurt owocowy to do wywalenia.

a serek wiejski :) ? 24g białka

serek wiejski to źródła białka wolno wchłanialnego dobre na noc

po treningu najlepiej Isolat Białka lub filet z kurczaka, indyka :)

właśnie zawsze przed snem jem serek wiejski :). Czyli co po treningu dodać do tego ryżu? Dopiero od niedawna tak na prawdę zaczęłem interesować się dietą.. Co to Isolat białka ?

izolat jest zbedny. roznica miedzy wpc a isolatem w szybkosci wchlaniania bialka na naszym poziomie jest bez znaczenia. Poza tym zawsze naturalne pozywienie bedzie lepsze niz proch. serek wiejski czy twarog tez nie jest najszczesliwszą opcją

bieganiem nie wzmocnisz nóg - tylko trening siłowy. Mało trochę białka w diecie. Dopnij kwestie odżywiania. W jakim celu suple? Bieganie w DNT

Może robisz zbyt duże ładowania? Zwykle ludzie robiąc ładowania czy oszukane posiłki/dni jedzenia jedzą jakby miało nie być jutra, a to nie o to w tym chodzi, taki dzień ma nam jedynie lekko podkręcić przemianę materii. Spróbuj podczas ładowania dołożyć 30% więcej kcal niż zwykle jesz, obniż w ten dzień podaż białka, tłuszczu na rzecz [...]

przy takiej diecie o zakwaszenie zaden problem duzo bialka i tylko ogorki konserwowe w jednym posilku ?

Gainer 2 jest z najlepszych gainerów, ma prawie 30% białka (wyłącznie zwierzęcego), dużo dodatków, pełne spektrum niezbędnych witamin i minerałów. Gainer 1 jest już słabszy, ale Gainer 2 jest bardzo dobry. A co do smaku to robiliśmy degustację na Mistrzostwach Polski w Kazimierzu Biskupim i wszyscy bardzo chwalili (zresztą przed tym sami [...]

co do brzucha w 5 tygodni to gdzies tu jest taki post o "areobicznej szostce weidera" ktora podobno pozwala wyrobic za***isty brzuch w ok 6 tygodni (nie czytalem bardzo dokladnie ale z tego co wiem to minimum wysilku to to na pewno nie jest a wrecz odwrotnie) a co do odzywek z allegro to korzystajac z okazji zapytam o to bo chcialem juz [...]

W mleczarni kupisz sproszkowana serwatke, z zawartoscia bialka w 100 gr okolo 5-10 % To zupelnie co innego niz koncentrat bialek serwatki. A odzywki na allegro ... raczej sciema, lub ovopol (i tak jakos tanio)

cwiczysz 10 lat i nie wiesz ze odzywki nie sa szkodliwe (nie zaleznie od wieku i stazu ) nie sa szkodliwe ale narazie sa nie potrzebne tak jak pisał miętki nie trzeba nawet stosowac jakiejs extra diety tylko jesc wiecej ryzu,kaszy,ziemiaków,płatków owsianych i troche białka trzeba zaczerpnac wiec tunczyk,ser biały chudy , jajka ! jesli juz chłopak [...]

Nie no najazd 15 letnich Coolturystów ja znam osobiescie takich gigantów co sa teraz w gim i sie kują lool ich sprawa heh... zadnym gainerem i białkiem nie zrobisz sobie krzywdy moim zdaniem... jak dla takich gimbusow jak maja kase to nich kupuja bo jak wiemy w taki wieku to napewno nie zwarzaja na diete a jak bede dodawac suple do posiłków to [...]

ten ostatni który wymieniłeś to niewypał zupełny, zapomnij od razu, ten w środku to coś tylko troszkę lepszego od tego ostatniego/strasznie otłuszczają obydwa, lepiej już kupić glukozę w spożywczym, dorzucić trochę białka i wyjdzi na to samo a dużo taniej/, więc wychodzi na to, że ten pierwszy, ale powiedz mi nie masz innej alternatywy niż te trzy?