BIAŁKA

To po treningu w takim razie. Emm, ile tego białka sypać po treningu? I w nietreningowe nie sypać wgl? Białko Węgle Tłuszcz 111 / 392 / 72

Czyli 30g białka, 50g carbo po treningu bezpośrednio i będzie ok. No to ok, dzieki!

E, ważę sobie Sam wszystko. Ale zawsze mówi "A co Ty z tym ważeniem, w twoim wieku to wszystko jedz a nie wymyślasz jakieś diety." Zawsze odpowiadam, że to wszystko czego mój organizm potrzebuje. :D E, no chyba że to ironia. Wliczać? Spoko - bo mam też posiłek potreningowy, tam mam 100g węgli i 21 białka, to najwyżej czasem będę sypał [...]

ile masz bialka? 111g? to ile wazysz - 45kg?

Tak, to żarcie w proszku. Aczkolwiek białka daj tak przynajmniej 2g na kg masy ciała.

moze diete sobie uloz, jak bedzie brakowac np. białka to wtedy zadaj pytanie o jakies bialeczko/gainera. ale najlepsza odzywka bedzie dieta Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-06-09 00:32:24

Kupiłem teraz Mass XXL 4800 starczy mi na 20 pare dni , a w styczniu /lutym mam zamiar kupić cos innego.Moglbym to samo ale w tym gainerze troche mało białka, a jakby tak połączyć białko i carbo to by bylo spoko

Polecam ,,Mutant Mass" po tym każdemu dobrze idzie,skład pełen wypas białka dziesięć rodzai,oleje i od ch..a wszystkiego i cena jak za taki towar nawet przystępna

wiem dieta jest w trakcie układania, nie zamiarzam zastepowac gainerem zarcia tylko poprostu dodać go do diety. Patrzylem tego Mutanta, niezły, chociaz troche drogi, jak cos to wzialbym tego 2kilowego, nigdize nie piszą ile ma białka i ww na 1 porcje... TAk naprawde chodzi mi o to żeby mieć cos dobrej jakosci, taniego w miare i zeby sie nie [...]

a tak na chłodno. Up Your Mass to jeden zl epszych gainerów, ma tylko 2 wady - na pierwszą już ktoś wskazywał- błonnik (po co w tego typu produkcie), skrobia wydaje się lepsza. Druga to rodzaj białka - soja, są lepsze źódła. Massmaker w tym zakresie jest lepszy. Natomiast UYM jest amerykański i to dla wielu może być decydujące. Zmieniony przez - [...]

nie jem gainerow. gdybym jadl pewnie nie oszalalbym na punkcie UYM. co do renomy - to megabol ostatnio zmierza w dobrym kierunku. Ale ma kilka powaznych wpadek i wiele totalnie nieudanych produktow. I to bedzie sie ciągnąć. Podobnie tez uwazam, ze marketing w wyadniutej firmy jest maloprofesjonalny. Np: plazma wieprzowa - to termin budzacy u [...]

nie ufam amerykanom np. whey ze sports one - chyba jeszcze żadne białko się tak dobrze nie rozpuszczało -powód? 40% bialka w bialku

no nie diete mialem ale wiesz jadlem co bylo nie chodzilem po kurczaka do sklepu o 19 bo z obliczen mi wychodzilo ze powinienem jeszcze zjesc iles tam bialka a wogole jak na sile to tylko jablczan ??

Ogolnie z tego co masz to bez problemu bedziesz mial na zapotrzebowanie wegli, gorzej bedzie z bialkiem i tluszczami. Daloby rade zebys jadl jakies mieso? Do tego tluszcze moglyby byc z oliwy z oliwek lub orzechy. Chociaz w sumie najlepszym rozwiazaniem bylaby ryba bo dostarczylbys bialka i tluszczy

No to jakbym do tego jadł rybę wędzoną i np twaróg jem i pije jogurty to co jeszcze muszę tu dorzucić? Ułoże dietę ale muszę dokładnie wiedzieć jakie zapasy jeszcze zrobić żeby było właśnie dużo białka i ile przykładowo na tydzień by mi było potrzeba tego kurczaka czy ryby ?

To prawda, że cały dzień trzeba jeść dużo węglowodanów a na noc białko ? A jak zacząłem dzisiaj dietę w ten sposób że zjadłem na śniadanie ; -36gB -108gWW -19gTłuszczy -716kcal Później zjadłem na dwa razy w przerwie 1.5h : -34gB -231gWW -17g tłuszczy -1217kcal To właśnie podzieliłem na dwie porcję więc jeszcze 3 posiłki przede mną . To [...]

Czyli na kolację mogę zjeść mielonkę która ma dużo tłuszczy i białka ? Nie mogę wrzucić tego na tą stronę bo jestem na telefonie . Zapotrzebowanie obliczyłem na innej stronie i jeśli zjem jeszcze kolację po treningu to będę miał wszystkie składniki w odpowiednich dawkach .

Z warzyw jesz tylko jednego pomidora? Urozmaicasz to jakoś? Po co aż tyle białka?

Gainer 2 albo SWG, maja dobre proporcje bialka, i spoko skład.

Mozesz dodac ankiete A co do gainera to u mnie na silce ( chociaz sam nie bralem ) cieszy sie olimpowski gainer MCT Pozdrawiam p.s patrz na sklad zeby bylo mniej wiecej 20g bialka