Co kupic aby lepiej wyglądac ??

Witam mam 16lat i mam zamiar poprawic wyglac i mysle i jakiejs odzywce ale nie wiem jakom bo nigdy zadnej nie brałem moje wymiaty to biceps 38cm klata ok 110cm waga 75kg wycisk ptroche podan 100kg nie wiem dokładnie a to moja fotka

czyli dokładnie co byscie mi zaproponowali tylko aby to niebyło zbyt drobie i aby dało jakąś poprawe

Przede wszystkim nie żryj tyle. Po drugie suple to nie prezenty od wróżki Zoffi. Nie myśl tak, że suple wszystko załatwią-bo tak nie jest ;) Przede wszystkim odpowiedni bilans kcal, aeroby, trening siłowy, a jeśli to nie będzie dawało efektów (ALE OCZYWIŚCIE KAżDY Z POWYżSZYCH POWINIEN BYć SPEłNIONY!) to możesz dopiero zacząć myśleć o suplach "na rzeźbę".
Pozdrawiam,
Frank.

moze diete sobie uloz, jak bedzie brakowac np. białka to wtedy zadaj pytanie o jakies bialeczko/gainera.

ale najlepsza odzywka bedzie dieta



Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-06-09 00:32:24

jak wygląda twoje żarcie?

przecież widać

budowa taka,

chłopak bedzie miał dobre predyspozycje siłowe,

ale musi w miare wcześnie nauczyć sie jeść, jeśli nie chce sie na potęgę zalać.

garnitur kup
- dobre białeczko np: inkospor
- bcaa np sprts one z glutaminą
- dorzuc troszkę aerobów np: 3 razy w tygodniu po 40 minut
- pilnuj diety.

Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-09 09:27:44

ej ale mi chodziłoo takom odzeyke aby spalic tłuszcz tak myslałem o L-Karnityna bo moj brzuch to jest masakra chodzi mi o takom odrzywke aby schudnac a nie bay wyglondac jak jakis koks tylko zeby było widac jakąś żeźbę a nie wyglądac jak bym byłspuchnęty

krosowiec, najpierw ortografia
na rzeźbe tez jest dieta odpowiednia

o ja Kolego, polecam slownik ortograficzny :P Dobra lektura A tak wogole to do treningu dodaj aeroby, Dieta na ujemnym bilansie kcal. , ja bym dorzucil do tego bieganie. 3 razy w tyg po 40 minut. Jak chodzi o suple to moze Venom, Leviathan, TSE ... Jak juz biezesz to nie kupuj scierwa bo kase w bloto wywalasz, poczytaj troche o spalaczach a napewno cos wybierzesz bo wybor masz duzy :P Pozdrawiam.

mniej wegli , wiecej aerobow