SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co brac aby dobrze wygladac:)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2881

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam

Chodze na silownie od 4 tygodni srednio 4 razy w tygodniu.
Robie na zmiane albo obwod 4 razy albo po 4 serie.
Myslalem nad jakims wpomaganiem.
Jako glowny cel stawiam zrzucenie brzucha;)
No i jakas dieta jak sadze tez by byla dobra.
Interesuje mnie czym sie moge wspomoc zeby intensywniej spalac tluszcz, a takze zwiekszac wytrzymalosc i sile.
Oprocz podnoszenia zelastwa jezdze na rowerku w ramach treningu aerobowego

Z gory dzieki za porady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 142 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3294
"Myslalem nad jakims wpomaganiem" co masz na myśli?

Z dnia na dzień coraz większy!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmm nie w sensie sterydow czy takich specyfikow, a raczej szukam czegos co przyspieszyloby proces spalania mojego tluszczyku, a takze podnioslo troche wytrzymalosc i sile
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 62881
Witam

Wypelnij profil.

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Okijuz wypelnilem :) mam nadzieje ze pomiary zrobilem dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1089 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 42388
no chyba nie bardzo ci to wyszlo

HST

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmm a czemu za cudo cm uwazasz? czy za malo:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Kurde wypelnilem profil
Wchodze brak profilu
Wypelniam od nowa dla mojej nazwy uzytkownika - taki uzytkownik juz ma profil - cosik ten asp nie tak pracuje :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1089 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 42388
to chociaz wpisz swoje dane tutaj-bedzie ci mozna cos doradzic,a co do profilu to spytaj w dziale administracja-tam wielki, wszechmocny, wspanialy, Mateo udzieli ci wyczerpujacej bogatej merytorycznie odpowiedzi i rozwikla frapujace cie blachostki

HST

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
OK po kolei :)
wzrost 175 cm
waga wczorajsza 89.75
biceps 38 klatka 109
pas 96
udo 60
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
podstawa to dieta najlepiej wysokobiałkowa ,zapraszam do działu odżywianie !!!


Trening - oprócz siłki areoby 3/4 razy w tyg np rowerek zaczynaj od 30min tyg i zwiększaj o 5 min co tydzień aż dojdziesz do 45 min i tak trzymaj !!
póżniej możesz zwiększać intensywność dołożyć basen , skakanke itd

co do suplememntacji !

-jak nie dostarczysz dużo białka z diety to zakup dla jej uzpełnienia bialko najlepiej WPC ( rano , po treningu , na noc ) jesli dostarczasz duzo białka to dobrym rozwiązeniem będzie BCAA dobry antykatabolik !

-Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe)

- ewnetualnie jeszcze Green Tea Olimp 60 kaps

ale pamiętaj że same suplementy nie zrobią wszystkiego najważniejsza jest Dieta i trening !!

Pozdrawiam !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1-wsza kretka-nasycac ??

Następny temat

roznica miedzy Bulkiem a Gajnerkiem

Wiecej