Warstwa

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

235

przeczytanych postów

13872

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Gołębiowski

Wiek 36

Zawód/studia Stosunki Miedzynarodowe

Województwo Mazowieckie

Miasto Ciechanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3x kebab ed

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2024 (10:28)

Data rejestracji 29.09.2007 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 130 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 130 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 70 cm

Obwód w pasie: 111 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 50 kg

Podciągnięcia: 1

Przysiad: 100 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Medico Pharmaceuticals - co to jest?	1	2021-12-06 00:57
Targowisko	[S] Ławeczka, 75kg obciążenia, gryf łamany, gryf prosty [teren warszawy] <br><br>witam mam do sprzedania taki o to komplet, dodatkowo jeszcze hantle które można napełnić wodą (jeden 8kg) zdjęcia	0	2011-01-19 00:35
Targowisko	[Sprzedam] drążek na ścienny marbo MS-D002 <br><br>sprzedam taki oto drążek za 60 złotych, preferowany odbiór osobisty w warszawie na bielanach, proszę o ewentualny kontakt pod numerem telefonu 519547549	2	2010-10-27 20:57
Trening dla początkujących	Moj nowy trening, czy to ma sens? czy taki plan mialby jakikolwiek sens ? poniedziałek klatka piersiowa wyciskanie sztangi lezac 4x8 wyciskanie na skosie 4x8 rozpietki/brama 2x10 barki wyciskanie sztangi zza pleców 4x10 biceps uginanie ramion ze sztanga	6	2008-12-22 20:08
Odżywki i suplementy	Ile czasu przydatnosci ? ile czasu przydatnosci ma trec creatine micronized 200 mesh +taurine ? no i ta darmowa dextroza ? kupilem dzisiaj, otworzylem, ale narazie nie bede robil sobie z tego cyklu, moze to sobie polezec nieotwierane ? czekam na	3	2008-05-26 23:15
Trening dla początkujących	trening na mase/do poprawy witam, zaczelem cwiczyc na silowni. tyle ze nie mnialem dobrego planu i na silowni bawilem sie na atlasie. dostalem taki plan do cwiczeni, tyle ze nie wiem czy on jest dobry dla mnie mam 186 cm wzrostu, 110kg wagi. diety jak narazie nie mam. moj	12	2008-05-20 21:36
Po siłowni, o siłowni	Jaki atlas kupić ? witam, odrazu przepraszam, jeśli temat jest w złym dziale, i prosze o jego przeniesienie, jeśli to konieczne otóz, moj kolega planuje wydac 1700 złoty na atlas, ale moja i jego wiedza na ten temat jest	3	2008-04-06 00:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[Sprzedam] drążek na ścienny marbo MS-D002	2010-10-31 23:44
Targowisko	[Sprzedam] drążek na ścienny marbo MS-D002	2010-10-28 11:33
Sport Dla Wszystkich	Artykuł w SDW o Peji, zapraszam zaciekawionych ( numer kwietniowy 2010 )	2010-04-18 23:06
Galeria Zdjęć	3 miechy ćwiczeń	2010-04-13 23:55
Sztuki Walki	Pomóżcie z reagowaniem na zaczepki	2009-09-25 02:18
Sztuki Walki	Urażona duma !	2009-07-31 01:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wyszczuplić brzuch u trzynastolatki?	2009-07-31 01:44
Iron Horse Series	żywienie się powietrzem	2009-07-24 04:09
Po siłowni, o siłowni	MR.OLIMPIA 2009 kto wygra??? ankieta	2009-07-14 02:27
Firma	To przez a6w??	2009-07-14 01:38
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-07-12 13:45
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-07-12 13:41
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA aktualna forma str 35	2009-06-13 22:50
Z archiwum kulturystyki	Monica Brant	2009-06-13 22:42
Po siłowni, o siłowni	Dziękuję :-)	2009-06-06 23:09
NUTRIFARM&OLIMP	Brak dziewczyny - samotność , Pomużcie pls.	2009-06-02 13:01
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2009-06-02 02:57
Po siłowni, o siłowni	Dziękuję :-)	2009-06-02 02:54
Odżywki i suplementy	Diabeł	2009-05-30 00:59
Po siłowni, o siłowni	Studio TaTOo SFD	2009-05-29 23:29
Kuchnia SFD	przepyszna salatka obiadowa !	2009-05-29 21:50
Galeria Zdjęć	1 ROK CWICZEN PROSZE O OCENE!!!!!!!	2009-05-22 14:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Armando Pena	2009-04-16 22:45
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	VASOBOLAN	2009-02-27 22:45
Doping - zdjęcia	omka z apteki jakaś inna ??	2009-01-22 02:23
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a siła	2009-01-22 00:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Mój trening - PROSZE O SKOMENTOWANIE	2009-01-17 16:08
Trening dla początkujących	Gigantyczna łydka!!!!	2009-01-12 21:20
Po siłowni, o siłowni	[art] Koncentracja	2009-01-11 21:36
Po siłowni, o siłowni	dlaczego ci silni i wieksi smieja sie z mniejszych i slabrzych?	2009-01-10 22:18