BIAŁKA

Jak najbardziej możesz urozmaicać, w sumie twaróg możesz zastąpić każdym źródłem białka.

ale p******icie, niech da 2g białka / 1 albo 1,5 tłuszczy i reszte węgli ryżu nie musisz wcale zamieniać na brązowy/basmanti, już dawno zostało udowodnione że nie ma różnicy jaki się je na start weź te 3tys kcal co tydzien sprawdzaj wagę, jak poleci w dół to dokładaj

I jak teraz? Bialka zwierzecego wyszlo mi 134 czyli 1,97; Tluszcze 1,3; Sprobuje tydzien i zobaczymy jak waga pojdzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c49c8e3b74884f618e374ad351a3e88c.JPG

można. dieta na zero lub na minus, więcej białka, trening siłowy i aeroby plus kreatyna która pozwoli podtrzymać mięśnie, nieco siłę etc. można. zdr

gainer 2 z vitalmaxa lepszy wiecej bialka

bf nie sprawdzałem dokładnie ale pewnie ok15-17%. Dieta nisko niskowęglowodanowa w każdym posiłku staram się jeść 40 g białka jeśli nie do suplementacja. Kazeina na noc. Waga ok 87 kg

odzywke bialkowa dorzucasz jezeli brakuje bialka w diecie i nie dajesz juz rady dac go wiecej z pozywienia, na jakies widoczne efekty nie licz, wiec j/w, skup sie na tym co jesz, to bedzie podstawa

Przyjęcie porcji białka jak i porcji węglowodanów po zakończeniu treningu niesie za sobą pewne korzyści. W pierwszym przypadku zapewniamy odpowiednią dostępność aminokwasów do procesów naprawy mikrouszkodzeń mięśniowych oraz pobudzamy enzymy anaboliczne (co jest głównie zasługą leucyny – aminokwasu zaliczanego do BCAA). W drugim wypadku natomiast [...]

jak masowka zamiast amin dolozylbym na wiecej bialka

Siema.No wiem wszyscy mowia ze nie brac aminkow tylko wiecej białeczka...ale ja mam jeszcze 1 kg białka PRO LANGATUM z biogenixa wiec mysle ze jest ok.A kase mam na aminokwasy....na mnie szczegolnie dobrze działaja aminokwasy,przynajmniej dobrze sie czuje jak mam je w cykluA moze dodac TRIBUSTERON 90 z OLIMPA???Albo ZMA???Pozdro

No to ZMA i do tego wiyaminy jakies tak??Tłuszcze??No troszke jest teraz nie mam scisłej dity staram sie trzymac 2 gramy białka na kg masy ciała i około 5-6 gram weglowodanow.a tłuszcze to roznie

proste ze trec chce zareklamowac jak najwiecej produktow pozatym z tej reklamy wnisokujesz ze wymienione suple są polecanym dodatkiem do diety mozna tego by jeszcze duzo wymienic lepiej dolozyc do bialka chyba ze koniecznie chcesz poczuc moc aminokwasów na masowce

dodaj je po treningu 20 g a jesli masz duze braki białka w diecie to dorzuc przed snem lub rano Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2010-02-21 17:20:38

nie sądzę żebym znalazł odp na moje pytanie na forum.znajdź tu kogoś kto bierze takie suple jak ja i chce białko dorzucić!!a o ogólne wiadomości na temat brania białka mi nie chodzi.ale dziękuję za zainteresowanie :)

Po treningu/tam gdzie masz mało białka w posiłku.

Piłem. Zaj**isty smak apple cider. W sumie mam tam nawet jeszcze resztki. Kupiłem gdzieś w okolicach 100 zł, ale to dość dawno było. Reklamowali to że bodajże 5g tych odpowiada 40g białka. Co ciekawe zdarzał się momenty, że nie miałem jak co zjeść to piłem te aminy i jakoś jeść mi się nie chciało. Placebo wiadomo. Gdyby były w normalnej cenie to [...]

najlepszym sposobem jest urozmaicanie posiłków. I piersi i ryby są w naszej diecie głównie dostarczycielem białka, ponadto w oleju rybim mamy tłuszcze omega3, także pożądane przez nas ze względu na ich niedobór w dietach naszej społeczności. Pangi akurat się nie poleca, gdyż warunki w jakich jest hodowana powodują, że zawiera niezdrowe substancje [...]

od czasu do czasu rybka jak najbardziej kurak wiadomo bardzo dobre zrodło białka ale j\w musisz urozmaicac Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-29 16:47:12

Kamikaze44 (psycho)a ja cwicze 3 lata i wziełem kilka cykli kredki a co do białka nie traktuje go jako cykl bo jem non stop ale widzisz są i ludze tacy co chcą poszpanować ale ja na to wykładam nie moje życie Prosze o odpowiedzi Sport to nie KOKS

Albo pij wlasna sperme, ma duzo bialka