BIAŁKA

Stary ale powiem Ci szczerze ze nie widze potrzeby u Ciebie stosowania clenu.Przeciez twoje proporcje nie sa takie zle.Wiecej bialka wlacz do diety, mniej wegli i bedzie git.A tak na marginesie to chyba nie lubisz za duzo czytac.A tu masz linka gdzie znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania http://www.sfd.pl/search.asp

dieta jest dodatkowo jem 90gram bialka (80% ostrowii) i jeszcze reszta z prduktow spozywczych

jezu, 80g białka na raz? nie przesadzasz czasem?

kolega ma racje z tego co sie orjentuje to organizm jest wstanie przyswoic 50 gr bialka na raz reszte sposcisz z woda

BadMad - jak dodam wegla to jak swinia spuchne a mi na tym nie zalezy i wiem kiedy moj organizm ma za duzo bialka bo wtedy ciagle siedze na kiblu a teraz nie mam takich problemow a ta diete mam od 2 miesiacy i jestem z niej naprawde zadowolony

zawodowi kulturyści jedzą po 60 g białka a szczrze wątpię abyś był na większej bombie niż oni

Luźno tyle że to strata kasy i wogóle,nie lepiej coś pokombinować ja bym już wolał jakieś warzywo zarzucić lub coś lekkiego aby się zapchać,ile wogole na dzien gram białka Ci wychodzi?

Wrzucam czsami co lekkiego i to nawet czesto a bialka na dzien mi wychodzi ok 400g

a masz diete? jak nie to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat173140/ duzo mzoe byc przyczyn Twojego tycia...moze jesz za duzo wegli na noc,zamiast bialka(najlepiej jakiegos dlugowchlanialnego)...moze jakies inne przyczyny...ciezko sie domyslec nie znajac czy masz diete i co jesz... aeroby mozesz stosowac,ale na poczatku odp. wyliczona dieta [...]

jak aktualne sa wymiary w profilu to nie potrzebne jest ci az 4 kg bialka i to za 400 zlotych przy twojej wadze spokojnie mozesz trzymac diete, no chyba ze nie masz diety to i ten gainer i bialko nie pomoga te 600 zl zostaw sobie na diete spokojnie ulozysz sobie full opcje z takiej kasy a reszte wez sobie jakies suple

dieta - jest, aczkolwiek chaotyczna. mimo to staram się jeść często rożne porcje białka itd suple : w ostanich 3 mieisacach bralem nitrobolon II i NOZ IV

"dieta - jest, aczkolwiek chaotyczna. mimo to staram się jeść często rożne porcje białka itd"- nie wiesz co to jest dieta i nie masz jej, zajrzyj do działu odżywianie a potem po suple,DIETA daje masę a nie żarcie w prochu a tym bardziej stacki Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-28 22:18:37

a więc w ramach wyjasnieniach bo żle napisalem. mowiac ze dieta jest ale chaotyczna mialem na mysli ze nie jem regularnie posiłków każdego ( powodem tego są zajęcia i różne pory powrotu do domu). niemalże codziennie zjadam dokladnie 168g bialka - czyli tylko ile dokladnie potrzebuję. Efekty: nitrobolon II określe krótko MIAZGA NOV IV - tu [...]

wypelnilbys ankiete - byloby mniej chaotycznie w temacie... jaka masz przerwę od preparatów kreatynoych? jaki fundusz? jaki cel? ... wiedz też, ze to iż dostarczasz 168g bialka - naprawde niewiele mowi - bo przy takiej ilosci bialek w pozywiniu mozesz równiedobrze tyc jak i chudnąc - zaleznie od podazy wegli i tluszczy których ilosci WCALE NIE [...]

dobra sory ze tak doslownie to określiłem, masz racje . diete ukladalem przez dziennik vitalmaxa ale to jest dla mnie troche dziwne. wszytrko musi byc takie dokladne ? ja staram sie jesc to co lubie jem 5 rady dziennie i staram sie jesc duzo bialka a ilosci nie wyliczam bo to by bylo strasznie uciazliwe i monotonne. a kreatyna da cos chyba bo [...]

kreatyna to akurat bardzo tania odzywka.starasz sie jesc to co lubisz? to chyba nie zbyt trudne.staraj sie chociaz jesc przyblizone ilosc wegli i białka które potrzebne są twojemu organizmowi do nabierania masy.ale najpierw proponuje ci redukcje tłuszczu i wtedy nabieranie ładnej masy.chyba ze fatu nie posiadasz to masuj.dieta i jej uzupelnienie.a [...]

czyli kreatyna + nitro i jechac ? staram sie jeśc wiecej białka. fat mam na brzuchu i to widoczny ale nie chce redukowac bo spadnie mi cala masa i bede znowu "chudy" chce nabrac masy do 110 kg i pozniej ewentualnie spalac brzuch ale to na wiosne jak bedzie mozliwe biegaanie

Taaa, szczegolnie z twarogiem ktorego polowa sie nie przyswaja jesli sie nie dorzuci jakiegos pelnowartosciowego bialka- np jajka.

Peak Delicious z białka, Activlab Nitro caps.

1) Nie ustalaj z góry powtórzeń. Raczej dobieraj ciężar aby zrobić powiedzmy 10-12 (na oko). A ile wyjdzie w praktyce to już co innego ;) 2) Aby te 12-ste było na prawdę ostatnie. Do wyczerpania mięśnia. Ale staraj się robić technicznie zawsze. 3) Najlepiej abyś dodał z 2-5kg co serię. Ale to zależy od Ciebie. 4) Jedz co chcesz, bylebyś miał [...]