BIAŁKA

ja tez mam radukcje i ciezki silowy i jak schodze do szatni to wale sobie odrazy WPC. w domu robie porzadny posilek z wegli i bialka. jesli masz bialko i zamierzasz je pic to wal odrazu po treningu. na pewno nie zaszkodzi miesniom.

Zarzuć podwójną dawkę kreatyny mono + dorzuć bardzo dużo białka + dorzuć dużo węglowodanów + zdrowe tłuszcze. Masa powinna pójść. Spróbuj jeść na siłę ewentualnie zarzuć jakiś środek na pobudzenie apetytu. No i Deka i Wino raczej bym na pierwszy raz nie uderzał. Przy takiej kombinacji załapiesz tylko dużego bloka i więcej zejdzie niż przyjdzie. [...]

daniel dlaczego wg Ciebie uns lepszy? autorze z tych dwóch lepszym wyborem bedzie łowickie wpc ponieważ r-mix to białko ryżowe jesli szukasz taniego i dobrego skladowo bialka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]

Lodzianin dieta dobra. Michę trzymam już od 2 lat wiec teraz zostaje tylko zwiększyć ilość białka na cyklu ;)

W ostatecznosci moze byc, tylko brakuje bialka. Dlaczego nie mzoesz zjesc posilku?

Wafli Ryżowych uzywa sie tez do odchudzania. jak pierwsza odpowiedz , brak białka i innych składników ktore ma ryż.

te 2 posiłki powinny byc najwartosciowsze, jw/ brak białka do tych wafli

Skup sie by jesc co 3godziny kazdy posiłek pełnowartosciowy bogaty w wegle, białka, tłuszcze rano np: płatki owsiane gorskie i jajka/twarog potem ryz paraboliczny i piers z kurczaka/ryba po treningu ryz biały ryby/piers potem ryba/piers makaron/ryz/kasza plus warzywo i oliwa z oliwek przed snem twarog/jajka/ warzywo/ oliwa z oliwek

Cześć gainer : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html dobre białko : http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html jeśli potrzebujesz tańszego,a zarazem dobrego białka to wybierz muscle up'a http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html witaminy [...]

Tylko mi nie mów ze o te badania chodzi http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_wyniki_test%C3%B3w-t535163.html żeby smakowało nie musi być nawalone wegli. Aha i pokaz mi RZETELNE info na temat tego białka pszenicznego.

Więc podaj link do badań w których stwierdzono 60% zawartość białka pszenicy w matrix'ie syntrax'a.

60% bialka a do tego wiecej niz polowa tego co tam jest to bialko pszeniczne - akurat w pierwszą część hipotezy byłbym w stanie uwierzyć nawet, ale w drugą za nic w świecie (białko pszeniczne ma bardzo charakterystyczny skład i słabą rozpuszcalność). Takie twórcze podejście do tematu obniża Twoją wiarygodność. Dal link do badań, lub chociaż nazwę [...]

tak naprawdę to tk. tłuszczową spala tylko wysilek fizyczny i codzienne potrzeby organizmu- suple- jakie by nie były- tylko w tym procesie pomagają/nie ma jednak powodu aby w uproszczeniu nie pisaćże cos spala tłuszcz bo wiadomo o co chodzi- przyczynia sie do spalania/. najważniejsze na redukcji- fundametalne - to trening i dieta. pomocne i to [...]

Do smażenia jajek najlepsze jest masło. Akurat temperatura scięcia białka jajka jest niższa niż temperatura dymienia masła.. Oliwa jest dość uniwersalna jesli chodzi o spożycie na zimno/ciepło. Osobiście nie lubię oleju kokosowego ale do smażenia mięsa się nadaje (wolę smalec). Nie polecam wynalazków typu spray... Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Ja nie chce do lata wam pokarze wystarczy mi do zimy :)) nie chce nic na mase bo z puchne jak swinia i bede wolny jak slon :] wole cos na chude i wp*****lac duzo + suplementy gajner witaminy troche bialka :)

"wp*****lac duzo + suplementy gajner witaminy troche bialka :) " I to Ci styknie, nic wiecej Ci nie trzeba

nie zapomijmy o NAJWNAZNIEJSZYM okresie przyjmowania bialka zawsze przed treningiem aminokwasy powinny byc w krwioobiegu wiec jesli cwiczysz po przerwie w jedzeniu bialkowym zapodaj przed treningiem 30 min choc z 20 g odzywki bialkowej

białko -> wg braków w diecie carbo + białko po treningu lub samo carbo <bezpośrednio po> podczas treningu można pić carbo; 10 minut przed treningiem można wypić porcję carbo przed treningiem <1-2 godziny> zjedz posiłek bogaty w złożone węglowodany i dobrej jakości białko przed snam porcja białka z niewielką ilością węglowodanów [...]

batony nie mają dobry wegliu, co nawyzej alkohole cukrowe. Triumph będzie si. Imo lepiej - szejk z bialka + garsc migdalów

ile białka max dać ?