BIAŁKA

od kiedy początkujący ma mniejsze "wymagania" w odniesieniu do białka?? lekka bzdura :)) ale fakt smak świetny - ale kupując warto wiedzieć co się robi (kupować z "tzw świadomością towaru" ;-) )

racja, bardziej chodzilo mi o jego finanse co do "wymagan" a co do białka to w sumie co tu dużo wymagać haha :-D Jak dobrze pamiętam moimi pierwszym białkiem też właśnie był whey, olimp x5 etc i myślę że sa ok - chociaz nie maja za dobrego aminogramu. Pzdr

imo miarka gainera będzie ważyła zdecydowanie więcej od miarki białka więc najlepiej j/w użyć wagi

Jako dodatek tak. Ale nie traktowalbym go jako zrodlo bialka, ktore mozesz spozywac w ilosci 200g w posilku :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-17 14:51:00

bialka mało nie opłaca sie tłuszczu moze tam troche załapiesz!!!!!!nic wiecej!!!!!!!! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

ALE JESZCZE JEDNO A PRZY TYM TROCHE NIE ROZUMIE SKORO ZALECA SIE SPOZWANIE 2.5 GRAMA/NA KG. TO MLEKO MA DUZA ZAWAROSC BIALKA W TYM WYPADKU MOGE ROWNIEZ TO SPOZYWAC ·. Kazdy kiedys był mały

Ale tam jest tyle tłuszczu i laktozy że zniweluje to dobre skutki białka dla mięśni. Mleko w proszku jest dobre dla dzieci które po prostu muszą rosnąć, ale nam zależy na "czystej", beztłuszczowej masie ciała więc musimy tego unikać. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Jasne że możesz,ale mysle że lepiej w dni treningowe- po treningu i przed snem,bo w czasie i po treningu (i w nocy) występuje największy katabolizm czyli rozpad białka i wtedy to najbardziej aminokwasy "przydadzą" sie organinzmowi. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

to ja juz wolal bym pic litry mleka ,laktozy pewnie tyle samo a bialka po 30g w 1l.....

Na razie polecam tobie jeść to co jesz ale uzupełniać białka przed i po treningami w pierwszych miesiącach treningów i bez diety są dobre przyrosty. pozdrawiam

Widzę, że słabo zrozumiałeś to co chcieliśmy przekazać. Cóż, niestety to bolączka polskiego społeczeństwa. Dla słabiej kapujących wyjaśniam więć. Amerykańskie laboratorium - europejska firma. Tak jak białka Vitamin Shop. Producent amerykański - firma polska. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-25 06:17:48

TREC sprzedaje. Producent białka to Main Street. Co zresztą jest zaznaczone na opakowaniu.

No i obnosza sie z tym jakby to bylo niewiadomo co czy np teoretycznie olimp kupujac bialka w Nowej zelandii(przyklad) kreowal by sie na firme z NZ? Nie bo to co amerykanskie z gruntu rzeczy musi byc lepsze-taki zabieg marketingowy. Wchodzisz na strone treca a tu oczo***ne amerykanskie flagi-a ze stanami maja tyle wpolnego, ze cos tam kupia i [...]

Od razu moge powiedzieć że jak dasz 220 g białka to strata pieniędzy bo i tak 3 g na masie to za duzo.

To mówisz dać sobie spokój Nic mi nie dolega Power czuje cały czas czy oprócz białka (PVL mutant mass i Dymatise ISO 100, kreatyny (Animal storm), ZMA(4+Nutrion) coś warto by było kupić w moim wieku Może coś napom pe tylko bez kofeiny i innych srodków podnoszących ciśnienie źle reaguje ale ciśnienie mam ok. Wyślij szybką odpowiedź...

Skoro jesteś endo/mezo, to czemu nie dasz więcej tłuszczu a ograniczysz węgli ? Wg. mnie 4,6g/kgmc węgli w DNT jest nie potrzebna, to z tego wynika że raptem dajesz węgli więcej o"troszkę" w DT kiedy ich naprawdę potrzebujesz i znowu się zalejesz (bo pewnie tak było wcześniej) Poza tym 0 danych o sobie, chociażby wagi. Następna sprawa, to czemu [...]

przeanalizuj jeszcze raz swoją dietę, masz z pewnością za mało węglowodanów, więc dodaj po 50g. carbo przed i po treningu, w nietreningowe jeżeli nie uzupełnisz diety w dostateczną ich ilość to weź między posiłkami, raz lub dwa razy również po 50g., zastanów się czy masz róńęż minimalna ilość białka, no i czy jest również minimalna ilość tłuszczy, [...]

Zaraz po wysilku daj bialko, a przed snem jest ok i mam nadzieje ze te bialka jaj sa ugotowane..:) Jedz je zamiennie z twarogiem chudym/poltlustym.

Piers najlepsza pod wzgledem zawartosci bialka i prawie zero tluszczu, a udko to juz zupelnie inna bajka...

no własnie nie wiem co z tymi niezdrowymi tłuszczami... jeszcze mi mowi ze 2g białka na kg masy działa to jakas głupota. Ja juz sam nie wiem...