BIAŁKA

Chyba warto lepiej uczyć się na błędach innych niż samemu marnować porcję białka %-)

W pierwszym i drugim posiłku masz za mało białka. Dlaczego w pierwszym posiłku dajesz najwięcej węgli?

W pierwszym i drugim posiłku masz za mało białka. Dlaczego w pierwszym posiłku dajesz najwięcej węgli? A dlaczego nie ? Jesli to dzien bez treningowy

ciężko mi jest to dobrze wytłumaczyć, ale jeden znajomy mówił mi, że po porannym bieganiu powinnam się skupić tylko na uzupełnieniu węgli i białka, a ograniczyć tłuszcze na rzecz innego posiłku, z to inny znajomy powiedział mi, że mam odczekać 30 min i zjeść białko i tłuszcze ograniczając węgle. u obu takie podejście było efektywne, więc nie wiem [...]

o te 60 kilo wagi, rok stażu czy ledwo ponad 30 w bicepsie kilka osob mogloby poczuc sie dotknieta. jesli rozejrzysz sie po forum zobaczysz, ze jest tu sporo osob z dosc boigatym dosiwadczeniem i obszerną wiedzą na temat supli czy podobnych zagadnien. co do Twojej prosby to proszę bardzo, link pierwszy: [...]

Jesli chodzi o glutamine i jej pochodne w tym przypadku NAG czyli jej wersje acetylowana wpływa na szybko dzielace sie komórki jelit wraz z alanina która uczestniczy w procesie glukoneogenezy może więc regenrerować komórki okładzinowe żołądka. W kosmkach jelitowych jest głównym paliwem do podziałów mitotycznych zapobiega utratą białka z przewodu [...]

Tak jak napisałem wcześniej jest to cykl silnie anaboliczny więc zwróć uwagę na to aby dostarczać do organizmu duże ilości białka!!! Pozdrawiam,

ok 20g spokojnie jedz daj 2,3g białka ok 200g ww reszta tł 2700kcal

hmm myslem, ze 85g piersci goowanej to 28g bialka:-%. czyli e 2,7 tys to podczas przerwy od reningow czy juz zaczynac cykl masowy z takiego pulapu kcl? teraz bede wazyl przed obrobka czy podczas parowania zaracaja sie bialko kcl ?

1.Śniadanie -mleko 1.5 (2szklanki - 216kcal) białko 16g , tłuszcz 7g , weglowodany 23g. -płatki kukurydziane 100g (393kcal , 2.5g tłuszczu ,bialko 6.9g , weglowodany 83.6g) 2.Drugie đniadanie Jabłko duże (ok 223g) (115.96kcal , białko 0.6g , tłuszcze 0.4g , weglowodany , 31g) 3.Obiad ryż 2 szklanki (240g) (235kcal , bialko 5g , tluszcz 0.4g , [...]

BTW czyli białka , tłuszcze, węglowodany tak ? to suma 599.25 g

moze za dużo nabiału- nietolerancja laktozy.może jakiś rodzaj białka lub za dużo błonnika.lub k...grypa żołądkowa u mnie wszyscy mają gorączkę, typowe objawy grypy a poźniej non top sraka i ból brzucha przez 7 dni może też to masz

jak jestes na winku to Ci ma co chronić mięsnie możesz dodatkowo w celu ochrony zarzucić białko białko również ma to do siebie, że ci podkręci metabolizm bo jak będzie samo na pusty żołądek to musi skądś pobrać kalorii na spalenie i pobierze z tłuszczu! żadnego śniadania nie słuchaj tych panów aeroby wpierw z białkiem lub bez białka jakbyś zjadł [...]

Niemam zamiaru zastepowac np ryzu/piersi gainerem chodzi mi tylko o szkole i ww chleb z szynka. Mam do wyboru jeszcze: HI TEC MASTER MASS - http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Master_Mass-opis1337.html TREC MASS XXL - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Kupilbym jeszcze bialko ostrowi zeby byl wiekszy stosunek bialka do wegli. [...]

Polecam Carbo Pur (bezsmakowe) + Whey Protein lub Anabolic Protein jeśli to ma byc typowe zastąpienie Posiłku, ponieważ możemy sobie sami ustalić proporcje białka i węglowodanów. Whey Mass Gain to jest Typowy Gainer dla Hardgainerowców. Pozdrawiam

trening chce robić mocniejszy na mase żeby w końcu było mięśnie widać, odżywka białkowa 91% białka

ale dieta musi być idealna nie wystarczy to ze nie jem glupot, jem duzo bialka ww.. i pije duzo mleczka oczywiscie z tego wzgledu ze mieszkam na wsi i mleka czy jajek mam pod dostatkiem :)

scisle normy to chyba z calej europie maja co? co innego jakby bialko z za oceanu pochodzilo, gdzie normy to nawet po 15-20% odchyłu , z dostepnych info Myprotein to solidna firma i raczej nie martwil bym sie brakiem odpowiedniej jakosci ich produktów, dodatek lecytyny sojowej to nie dodatek bialka sojowego, lecytyna pełni tam role emulgatora

Dzięki, zastanawia mnie jedynie dość niska cena 2.5 kg (gdzie na porcję 25 g/20 g białka ) za jedyne 150 zł ;) A widzę że dużo osób z uk na tym jedzie . ps. zawsze jestem podejrzliwy Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2015-07-04 21:46:16

Dzięki, zastanawia mnie jedynie dość niska cena 2.5 kg (gdzie na porcję 25 g/20 g białka ) za jedyne 150 zł ;) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 160zł, 3kg, 4 różne smaki :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-04 22:22:42