BIAŁKA

Tak chodzi mi tu o mase. Wiec tak mniej wiecej ile powinno byc weglowodanow i bialka ?

5 g ww 2 g białka tłuszcze zwiększ do około 80

czyli ma byc tak: Białka 244g Tłuszcze 80g Weglowodany 245g nie wiem czy dobrze zrozumialem jesli nie prosze mnie poprawicz...

nie białka masz trochę za dużo sprawdźjak organizm będzie się zachowywał przy 2 graMACH a węgli za mało

ja tak robie tylko po treningu jak się ręce trzęsą to nawet lepiej bo szejka trzeba nieźle wytrząść bo na dole sie robi kawał białka :-D

Znajdz topic w "suplementacji:: "suplementy - 10 razy taniej - tam jest wszystko na temat. Ponadto wpisz w wyszukiwarke OVOPOL - to jest producent sproszkowanego bialka jajecznego no pain, no gain

Stary o co Ci chodzi z tymi pigułkami i tabletkami? Gainera tańszego to chyba nie znajdziesz- produkt dobry i sprawdzony, sam nie brałem ale czytałem na forum sporo pochlebnych opinii.. No i ponoć bardzo smaczny .. Co do białka to się nie wypowiadam, ale ceny produktów są bardzo zblizone. Skoro Bul Ci to poleca to dobre jest A carbo możesz jak [...]

białka są zbudowane z aminkowasów nic Ci to nie mowi????????

"Ale niektorzy tu glupoty pisza Chlopaki zastanowcie sie co wyo aminokwasach piszecie to odzywka a nie koks!!!!!! Barany " A czy nie widzisz ironii w naszych wypowiedziach?? Nie wiem czy autor nie miał lekcji bioligi czy może nie chodził do szkoły czy nie chodzi, ale chyba każdy wie że aminokwasy tworzą białka. Pozdro.

Nie mam ulozonej diety po prostu staram sie unikac slodyczy itp i jesc produkty wysokobialkowe i zawsze przed snem jem bialka z jajek. Ćwicze od 2 miesiecy i jak na razie stracilem pare cm wq pasie ale na masie mi przybylo okolo 3-4 kg.

OK to w takim razie dorzuce jakies cwiczonka na brzuch tak gdzies 4 razy w tygodniu i bedzie git A od razu zapytam sie ile bialka ile wegli i ile tluszczy w diecie na kg masy ciala?? Zmieniony przez - grzybow1 w dniu 2006-09-25 18:48:42

Białka 1,5g tłuszcze 1g i reszta to na weglowodany przepada

A co do bialka to pochodzienia zwierzecego wychodzi mi 130 bo ja odejmuje te roslinne

Mam 16 lat i pare pytan do was zakupilem sobie bialko fitmax 81+{to pierwszys suplement jaki biore w zyciu wiec jestem zielony} Jak pic po woli szybko ? Gdzie trzymac bialko czy musi byc szczelnie zamkniete ? Czy po kazdym spozyciu fitmaxa musze dokladnie myc shaker czy wystarcz oblac woda ? Czy moge normalnie jesc co mi sie podoba po spozyciu [...]

Daj na kg masy ciała 5g węgli 2g białka 1.5g tłuszczy i polecisz do przodu :-)

A co sadzicie o braniu odzywek keratyny i białka ??? i jakie jest dobre i w niedrogiej cenie??

w sumie j/w możesz zrobić podobną rzecz przed treningiem, to zanczy białko jakies 30 min przed i carbo jakies 10 minut przed, można dodać leucynę prze i po. Zwiększysz sobie synteze białka i bilans azotowy a posiłek po treningu jakies 30-40 minut po

zdecydowane nie, lepszy rozwiązaniem byłby już zakup izolatu białka sojowego za ok. 9zł/1 kg.

ja odpowiem inaczej niż Ziper... jeżeli masz szybki metabolizm wybierz gainer z około 15 procentową zawartością białka, jeżeli masz wolny metabolizm z około 30 procentową.

Są to białka wolnowchłanialne. Jakieś WPC, WPI ewentualnie ich mieszankę.