BIAŁKA

jak sie maja napoje typu pepsi coca cola do wchlanialnosci bialka,ww,tluszczy imo wartosci odzywczych? sam cukier? i chemia o kurna, tyle tych wersji a ja piłem bodajże tylko z 4 Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-30 17:30:51

ottaviani zdecydowana wiekszosc tych napoji to nie ma w sklepach w polsce. zle sie wyrazilem chodzilo mi jak sie ma pepsi do wchlanialnosci bialka tluszczy ale w sensie czy aby nie utrudnia czy nie spowalnia wchlanialnosci?

zle sie wyrazilem chodzilo mi jak sie ma pepsi do wchlanialnosci bialka tluszczy ale w sensie czy aby nie utrudnia czy nie spowalnia wchlanialnosci? yy, nie sądzę, skąd ten pomysł? takie rzeczy to jedynie jakieś suple typu carb/fat-blocery, które są drogie i słabo działają

czyli mozna pic pepsi i nie ma sie czym martwic wchlanialnoscia bialka z diety?

a robisz regularne badania? i ile jesz orali? kiedyś wszyscy brali sylimarol bo nic innego nie było tak jakby s powiedział, że np po co nam odżywki białkowe bo kiedyś wszyscy jako źródło białka pili mleko i nie narzekali Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-02 15:22:27

hmmm za 150 zl to kupisz pewnie ponad 3 kilo bialka ostrowia ale nie licz na cudowny smak a poza tym bialko jest ok

Wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne według aktywności. Moim zdaniem również za dużo białka, dodałbym trochę tłuszczy i węgli.

Witaj, Białka starczy Ci około 120-140 gram , węglowodany to zacznij do pułapu powiedzmy 240 gram a tłuszcze około 70-100 gram . Posiłki dopieraj tak : układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

Czy tak moze zostac? kreatyna 3g+glukoza 50-70g 1posilek- 100g płatków owsianych + mleko 0,4ml + 150g sera twarogu chudego + izolat bialka serwatkowego Extensor-30g 2 posilek - ryz brazowy 100g piers z kurczaka 150g brokuly albo jakas salatka + gainer Optimum nutrition Mighty ONe 3000-50g trening kreatyna 3g+50-70glukozy 20min pozniej 1banan + [...]

białkiem uzupełniasz dietę, jeśli masz dobrą dietę w której nic nie brakuje to nie musisz pić białka z odżywki.

im wiecje jeszc bialka tym wiecje jest tracone im mniej jesz tym mniej jest tracone to jest prawda ale jesli jesz wiecje w gornych rozsadanych partiach (tak kolo 2- 2,2 gr na kg ciala) tym netto jestes min do przodu :D

Mnie do dzisjaj smieszy na silce jak ktos chce zrobic sobie przerwe od gainera i od bialka :D:D

Tak chodzi oto że jeden dzień np. bez supli ale z dobrą detą białkowa co najmniej 2g/kg wagi ciała. Wiadomo żeby zachować średnio ok 20 gr białka na posiłek to wychodzi dużo kaski dlatego wspomagamy się suplami. Ale ten jeden dzien bez supli trzeba organizmowi dać w tygodniu przynajmniej ja tak robię.

aaa jesli dieta jest dobra to nie potrzeba dodatkowego bialka w ogole :D mi poprostu wygodniej :D i smaczniej :D

Bez sensu tyle białka w jednej porcji szkoda kasy. Cymbalstwo chyba że ważysz ze 200 kg

Volt co Ty gadasz - przecież to nie jest powiedziane, że organizm przyswoi na raz tylko 30g białka!

przecież to nie jest powiedziane, że organizm przyswoi na raz tylko 30g białka! JAK TO NIE !! dziadek Weider tak mowi wiec sluchac sie dziatki :D:D:D

Czyli 2,5grama bialka na kg masy to max wiecej niema sensu zjadac?(mowie tu o naturalnej diecie bez saa).

daj 2 g białka, 5 g. węgli, reszta tłuszcz. koniec filozofii

dupczyć mi się wcale nie chce! ochota na trening jest! ale co najważniejsze to żadnych spadków nie ma! kreatyna była najpierw mono,teraz matrix kreatynowy,zma nonstop.od tygodnia dorzuciłem wit pp,b12,b1 w zastrzykach,białka w diecie uciełem,ogólnie dieta na +500 kcal. tylko dupczyć się nie chce!!!