BIAŁKA

Podbij ilość białka i poszukaj pewniejszego stacku niz Hyperfusion. Jakie masz cykle za sobą?

tylko, że elitki kiedyś bodajże na bf wrzucili badania to niezbyt dobrze wychodziła rzeczywista zawartość białka w stosunku do deklarowanej, dlatego od tego czasu elitki nie kapuję, choć kiedyś była moim nr 1

za mało kcal, za mało białka i tłuszczów

w 100g bialka masz ~20g bcaa, wiec wniosek z tego taki że jak posiłki okołotreningowe są wporządku to bcaa niepotrzebne. Jak widzisz wszystko zależy od diety.

To nie low carb. Jeśli low carb to moim zdaniem: węglowodany w 1 posiłku zbędne. Dałbym okołotreningowo tylko (ewentualnie wieczorem) i dorzucił zielonych warzyw. Wrzuć całe jajka zamiast tych białek to tłuszcz podbijesz jeszcze, bo białka w diecie masz wystarczająco. Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2013-08-07 21:01:42

nie w Twoim wieku takie rzeczy i nie z Twoim stażem. Z Twoją wagą to nawet białka w prochu Ci nie tzerba bo łatwo kalorie zrobić z normalnego jedzenia.

1. Dodaj płatki owsiane 2. Każdy posiłek powinien składać się z ww złożonych oraz białka, a to nie wiem co to jest 3. Dodaj ryż/makaron 4. Ujdzie ale więcej mięsa, wywal tłuszcze Za dużo carbo, daj tylko porcję po treningu wraz z białkiem, bcaa dałbym tylko 10g po treningu, lub przed i po, w trakcie zbędne 5. Wywal tłuszcze 6. To nie jest posiłek [...]

Ja bym polecal jakies bialeczko, ew. gainera Taki zestaw jaki juz masz jest ok, chociaz wg. mnie to wlasnie brakuje jakiegos bialka na noc Pozdrawiam

Stary postaw na sprawdzone marki i nie kombinuj karzdy ma mało kasy, polecam V....xa gainer1 albo2 nir drogi i dobry, Albo OLIMPA zależy jakiej budowy ciała jestes to dobierz odpowiednio zawartośc białka w odrzywce.POzdrawiam

wes ******li głupoty kiruj sie głównie składem vitalmax sie nie nadaje... zależy jakiej budowy ciała jestes to dobierz odpowiednio zawartośc białka w odrzywce heheheheheheheheh sp 80 polecam

mowicie ze ten vitalmax taki dobry?? ta jedynka widze ze ma malo bialka. A supermass hiteca zly jest (polubilem ta firme ;p). Mam tej firmy jeszcze dobry kilogram odrzywki bialkowej whey pro. Ale co powiecie o tej odrzywce power mass hi-teca, jest warta zachodu czy nie, bo chcialem kupic albo to albo supermass tej firmy. Budowa ciala, [...]

Mam właśnie creamassa i jest super. w 2,5 miech poszło mi 5kg wagi, a prowadze aktywny tryb. Poza tym Hi-tec to porządna zachodnia firma i polecam. Pisałeś że masz białko od nich. Przybliż coś bo od stycznia chce od nich właśnie zarzucić. Creamass kosztuje 80zl, ale jest jescza jakiś inny nazwy nie pamiętam ma więcej białka 26g i kosztuje 95 zl za [...]

"zależy jakiej budowy ciała jestes to dobierz odpowiednio zawartośc białka w odrzywce heheheheheheheheh" o co chodzi? przeciez dobrze powiedzial... jesli masz tylko tyle hajsu to gainer 1 vitalmax.. =D

ja Ci nadal będę polesał Super Massa 3kg za 1000 w folii. Jest bardzo dobry. Dobrze się rozpuszcza i ma 25g białka

Master Mass wejdź sobie na strone www.hitec.pl Wybierz sobie master massa i zobacz. Możesz wejść dalej www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=mastermass-2-opis Master mass oparty jest wyłącznie na białkach serwantkowych i ma 20g w 100g--3kg kosztuje 80zl Super mass ma jescze białka pszeniczne i jajeczne i ma 25g w 100g--3kg 100zl.

chyba sam powinieneś wiedzieć czy na cyklu potrzebujesz np. bialka, czy masz go dosyc w diecie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 181cm i 94kg 4) staż treningowy poltora roku 5) cel cyklu rzezba/mala redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,bcaa,glutamina,kreatyna,zma,tribulus,steki przed treningowe np.nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

gotowane bialka sa lepiej przyswajalne niz surowe...wiec gotuj je na twardo,lub usmaz na teflonie :)

Możesz dać więcej białka w jednym posiłku. Nie ma problemu/nie jest to błąd.

a ile ważysz, że masz 200g białka w diecie?