BIAŁKA

w zadnym wypadku, jest to jedynie suplement diety, wytłumacz mamie ze jest to cos jakby kurczak w proszku, zrodlo bialka, niezbedne do budowy miesni

Wegetarianizm nie oznacza wyzbycia się z diety białka lub innych substancji odżywczych. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-01-12 18:20:59

Wegetarianizm nie oznacza wyzbycia się z diety białka lub innych substancji odżywczych. Wiem... ale na marchewce i soi dużo trudniej zbudować masę.

Powiem Ci że jak chcesz jeść w ten sposób to sobie jedz nie będę tego negował, zrobisz mase może nie będzie ona super jakościowa no ale.... Jedyne co bym dodał to białka w diecie (więcej jaj,twarogu , wiejskich)

W niektórych wypadkach wystarczy mieć za dużo białka względem tłuszczu. Jak będzie u Ciebie to loteria

spóbuj jak nie będziesz na bąkach podlatywał i sraczki nie będzie to czemu nie ... chociaż dla "masy" to jak na mooje oko mniej byc może niektórzy (np ja) są nadwrażliwi na białko i paradoksalnie mam lepsze włchłanianie kiedy mam mniej białka tj ok 1,8 / 2,0 - powyżej tego rozstrój, bąki, i aktywacja hemoroidów - a to baaardzo nie [...]

wg L. McDonalda 2,2 to wszystko czego możesz potrzebować. Nadmiar białka jest przetwarzany w glukozę

zalezy jakie bialko, jesli chodzi np o soje - to nie widzę problemu, a jesli chodzi o wpc/wpi - to trochę szkoda niektórych frakcji. Chyba ze juz kupuje bialka denaturowane (produkowane metodą wymiany jonowej). Kup sobie lepsze bialko. To co jem aktualnie rozpuszczam łyżeczką w kubku z zimną wodą i jest OK.

Pamietaj, ze bialko z fasoli nie jest pelnowartosciowe, zdecydowanie jestem zwolennikiem bialka zwierzecego jesli chodzi o BTW, wrzuc sobie na miche jesli lubisz, ale wliczaj ja w bilans kaloryczny do diety, niektorzy maja gazy po fasoli, wiec nie zagazuj nikogo na silowni,pozdrawiam. Yomyss

Aha jeszcze pytanie :) A paluszki solone???? Maja duzo bialka i węgli bez cukrów :) Co o tym myslicie

Było o tym już mase postów.Ogólnie jest to odpadek po produkcji-serwatka w proszku nie filtrowana zawiera koło 25-30 % białka maxymalnie reszta to laktoza i tłuszcz.Lipa ale jak jestes chudy to możesz sobie popijac tym posiłki..jednak możesz miec małe kłopoty na kiblu hehehehe Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

masz diete? dostarczasz odpowiednie ilosci bialka/ww? jesli nie - to jooz wiesz => bialko, bialko+carbo, bulk loob gainer jesli z dieta ok - mozesz dorzoocic zestaw mineraloow artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

bialka wg brakow w diecie,bcaa przed i po treningu...diete masz?

Na pewno ogranicz ilość prochów. Czerpanie 50% białka z takiego źródła nie jest ani lepszym, ani zdrowszym, ani nawet tańszym sposobem. 200g rodzynek dziennie też nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza w ostatnim posiłku- mają dużo cukrów prostych. Dodaj jakieś węgle złożone do śniadania, do drugiego normalne białko, w 4 posiłku już nawet możesz dać [...]

koncentrat bialka serwatki...do uzupelnienia brakow w diecie jest ok. zreszta odzywki vitamin shop produkowane sa przez firme trec,wiec nie jest tak zle,gorzej by bylo gdyby robili u hi-teca

kupilem je wlasnie po to zeby uzupelnic te "braki" bo diete mam dobra ale pomiedzy posilkami wrzucam sobie jeszcze porcyjke bialka.

tak mogłoby zaszkodzic. 2,5 białka to max,no chyba że jedziesz na saa.

nadmiar białka szkodzi, 2 g na kg wystarczy

A jakie są skutki odczuwalne nadmiaru białka??

wpisz w wyszukiwarce "nadmiar białka" i poczytaj