SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

BIAŁKA

  • Mam możliwość kupienia 10 zł/kg mieszanki białka serwatkowego i węgli w stosunku b:30,w:70, coś koło tego. Kumpel mi mówi, że serwatka to syf itp. No ale przecież Ostrowia to serwatka, Olimp System Protein 80 to też koncentrat takiego białka. Jak myślicie warto spróbować? Wziąłbym ze 2 max 3 kg na próbę. Dobrze mówie o tej serwatce?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2009-03-10 18:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serek wiejski

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiedzcie mi co sadzicie o takim zrodle bialka? na 100g serka jest 11g bialka, 5 g tluszczu, 2g wegli a reszta to woda. Dobre to? fajne?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2005-11-04 13:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do wzgladu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam . Informacje podstawowe: bylem na redukcji a raczej jestem juz ponad 3 mies. Dieta byla klapa. kalori roznie . od 1800 do 2200 wiec lipa;p ale jak to juz bywa u poczatkujacych. Obecnie ulozylem diete i wyglada ona nastepujaco. 1 pos p.owsiane 100gr + mleko 1,5% 300ml+ oliwa 10 gr razem 604kcal 2pos 5 jaj calych + warzywa 420kcal 3 posilek [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8070 Data: 2011-05-15 21:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 62 3. WZROST: 178 4. WYMIARY (w nawias gdy cwicze): -biceps: 35 (37) -klatka: 98 (100) -udo: 47 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ( z przerwami w kazde lato) 6. DIETA: 2x ciepły posiłek (zazwyczaj piersi z kurczaka z ryżem + spagethi z miesa wołowego na kolacje) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 2011-07-30 19:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko z makaronu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Wiem, że akurat to białko to białko roślinne.. Słyszałam też, że ogólnie pod uwagę powinno brać się białko zwierzęce. Czyli trzeba je wliczać do białka czy raczej można np. te 10 gram z makaronu zastąpić dodatkowym źródłem pełnowartościowego białka typu jajko itp.? Jeśli chodzi o makaron będzie on dany do rosołu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2016-03-01 22:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska z dawkowaniem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema moglby mi ktos rozpisac dawkowanie cell pumpa i bialka ostrowii?? ile gram dziennie cp i w jakich ilosciach na 1 porcje tak aby efekt byl jak najlepszy (ile miarek cp to 1 porcja albo ile lyzek stolowych) w jakich porach bialko? rano po silowni i po kolacji moze byc ? po 30g na porcje (tutaj tak samo ile lyzek to 30g bialka)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2007-05-22 22:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 99 Wzrost : 180 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 62 Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow 30% Aktywność w ciągu dnia : Prawie żadna, szkola w piatek i sobote a tak siedze w domu i nic nierobie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2008-09-09 18:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozkład makro w diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie dotyczace podzialu makroskladnikow w diecie. Mam 19 lat moja waga to 81kg, 185cm wzrostu. Chcem ułozyć swoj jadłospis ,moj cel to zbudowanie masy. Wyliczyłem ze dziennie potrzebuje 3900kcal zeby rosnąć. Podzielilem swoj dzien na 5 posiłkow , przykładowo 1. 30g białka 30g tł i 90g ww, czy ta ilosc gram tluszczu moze zle wplywac na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2016-09-05 18:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie , jestem nowy na forum :) , nowy nie znaczy ze nie czytalem forum, wrecz przeciwnie kazdy wolny czas spedzalem tutaj :), wkoncu przyszedl czas na zalozenie konta :) Moja sytuacja wyglada nastepujaco : Planuje cykl niedlugo deca + testosteron . Wydaje mi sie to najlepszym roziazaniem i taki cykl sprawdze na sobie :) Wiem ze waga nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7459 Data: 2010-02-18 00:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    w skład mojego posiłku potreningowego wchodzi ok:10g białka serwatkowego, 20g glukozy i ok 250 ml soku owocowego. Nie mam mozliwosci wymieszania tego po treningu wiec wszystko miksuje w domu. Na opakowaniu białka Ostrovii pisze, ze białko po wymieszaniu z napojem należy od razu spożyć. Czy mogę spożyć ten posiłek parę godzin po wymieszaniu ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2006-11-02 08:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • * * * * CO Z CZYM BRAĆ??? * * * *

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie odnośnie przyjmowania różnych odżywek. Wiem że należy unikać przyjmowania białka z kreatyną, a inne odżywki: HMB, BCAA, GLUTAMINA, BIAŁKA, GAINERY itp. Co z czym należy brać, z czym czasowo odczekać, czego z czym nie brać? Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2007-05-31 18:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z przyjemnością informujemy o nowym - przepysznym smaku naszych batonów białkowych, zawierających wyłącznie białka zwierzęce pochodzące z izolatu białka serwatki CFM. Można je zakupić w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl na allegro - www.atleta.na.allegro.pl bądź też bezpośrednio w sklepie stacjonarnym w Łodzi przy ul.Gdańskiej 54.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2011-07-27 11:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W swoim artykule Qazar napisal tak: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." tzn ze tak jak np bialka spozywa sie 2g/kg masy ciala to tak samo jest z weglowodanami 6-10g/kg masy ciala i z tluszczami 60g/kg masy ciala czy moze ogolnie tyle mamy spozywac?! [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2006-12-26 16:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam w tym temacie jestem całkowicie zielona i dlatego prosiłabym o pomoc w wytłumaczeniu jak prawidłowo ułożyć sobie plan żywienia od czego zacząć. Na wstępie mam 21 lat 170cm wzrostu i ważę 76 kg Obliczyłam sobie dzisiaj ale nie wiem czy dobrze bo się na tym nie znam zapotrzebowanie na białka , tłuszcze i węgle i wyszło mi: 138 g bialka 100g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2015-03-26 21:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twój zestaw na lato - Hi tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    DLACZEGO JA: Mam na imię Bartek, mam 22 lata Jestem pasjonatem kulturystyki, zamierzam kontynuować starty w zawodach co wiąże się z bardzo dużymi kosztami finansowymi, obecnie studiuję i bardzo ciężko mi zdobywać pieniądze na jedzenie a co dopiero rozbudowaną suplementację, mimo tego nie poddałem się i wystartowałem na Uniwersyteckich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2013-05-19 18:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna i białko serwatkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym zapytać czy stosowanie EXTENSOR izolat białka serwatkowego 97% z kreatyną storm jest dobrym połączeniem, szukam odpowiedniego białka serwatkowego do kreatyny i nie wiem czy ten izolat jest właściwy i jak stosować taką suplementację.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2008-04-04 19:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam problem przy ukladaniu diety (cel - masa). Ciagle wychodzi mi 20% białka, 15% tłuszczy i 65% węgli i czy moze tak byc ? Pytam poniewaz na forum wiekszosc twierdzi, ze powinno byc 30% białka, 20% tłuszczy, 55% węgli. Czy nie bedzie wiekszego problemu jezeli tak zostawie ? Czym łatwo można "podbić" białko ? PS. Wiecej wegli poniewaz chce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2013-06-16 21:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - Najkorzystniejszy czas podawania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Chciałbym sie upewnic pewnej rzeczy . Oczywiscie białko tz dawka bialka wg braków w diecie . Lecz najlepiej białko jest brac w wiekszej porcji przed snem . Czy sa jesce inne pory w których jest najkorzystniejsze branie białka .

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2007-04-10 10:39:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy creatyna Weidra jest dobra?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc wszystkim.Mam pytanie.Dostałem dziś kreatyne od starszej Weider Pure Creatine(mikro fine powder).I mi w niej nie pasuje to ze jest 88,0 gr białka.Wszystkie poprzednie które stosowałem miały 0,0 gr białka.Czy to źle że ta creatyna tyle ma czy dobrze.Prosze odpiszcie.Za rozpatzrewnie mej prośby z góry Wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2003-06-11 15:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie kobiety podział makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pilnuje-układam dietę swojej lubej ale się pogubiłem na początku. Jakie ilości b/t/w na kgmc dla kobiet dobierać na redukcji i na utrzymaniu masy ciała ? Licząc np b 2,2 t1,1 to wegli wychodzi jakieś 80g :P a jak patrze na rozpiski z działu kobiet to mają tam jakieś 180-220g wegli. Pewnie te 2-2,2g białka to tylko dla faceta. Ja jem 2,2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2015-10-10 00:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)