[...] czipsy bananowe etc). Na drugie śniadanie kanapkę z pełnoziarnistego chleba z wędlinąpodsuszaną i serem żółtym oraz miksem warzyw. Obiad różnie- zazwyczaj ok 200-250 gram mięsa (pieczone bądź smażone beztłuszczowo). Zazwyczaj idyk, wołowina, czasami wieprzowina albo ryba. do tego porcja ryżu brązowego/zimniaków/kaszy i surówka (bądź [...]
[...] z oliwek + warzywa 3. Ryz bialy 100 gramow + 150 gramow cycka z kurczaka + surowka Tutaj dodaj oliwę a biały ryz zastąp brązowym/kaszą/makaronem 4. Taki sam jak 3. J.w. 5. 250 twarogu poltlusego 100 gramow chleba pelnoziarnistego ze slonecznkiem Zmniejsz ilość twarogu, dodaj warzywa i tłuszcze Ostatni posiłek przed snem bialkowy ewentualnie [...]
2lata nic nie leciało to spokojnie wystarczy Ci susta, Skoro masz skłonności do trądziku to odpuść sobie metke oral, bo wielu ludziom wyskakuja syfy po niej najbardziej :( polec tak susta 250/week1-8, 8-14 -500week
[...] bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki oliwy. czemu nie leci. Wegli i tak mam malo. silka w pon, sr pt, aeroby 5xtyg czemu nie leci :(
A czy może być tak: 9.00 Placuszki owsiane 150gr musli 3 jajka oliwa z oliwek 12.00 50gr odzywki biuałkowej i oliwa z oliwek 15.00 0.75gr makaronu durum piers z kurczaka 100gr oliwa z oliwek 16.00 trening + 30min biegania 18.00 2 banany piers z kurczaka 100gr 19.00 50gr odzywki bialowej 21 250 gr twarog poltlusty oliwa z oliwek
V Kolacja(posiłek białkowy) Ostrowia 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 to jest dla Ciebie posiłek? gdzie jajka w pierwszym posiłku? gainer jak cos to po treningu ważysz ok tyle co ja, a ja po tym to bym z głody zdychał a Ty chcesz mase na tym robic... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-12 13:01:21
Z ostatniej chwili: dzisiaj ponownie przeglądałem tę stonę razem z Fighterem i niestety usunięto takie leki jak Omnadren 250 i testosteron - czyżby CENZURA po wejściu na nasze forum (zdaje się ,że jesteśmy bardziej popularni niż nam się wydaje). Pozdrawiam wszystkich!!
[...] -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata , 7 lat przerwy ( ćwiczyłem tylko sezonowo ) teraz 10 miesięcy ciągłosci 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa , Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] na bialko, weglowodane, tluszcze , kcal . Wiek: 15 lat Wzorst: 180cm Waga: ok. 76 kg Dzisiaj z calego dnia ( wliczylem tez to co bede jadl na kolacje ) wyszlo: 82,47 g bialka 250,89 g weglowodanow 42,16 g tluszczy 1726,16 kcal + Dzisiaj wieczorem wypije odzywke bialkowa . Zmieniony przez - Ezreal w dniu 2014-07-01 16:44:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta nie jest zła, tyle że zamieniałbym ten ser, pierś z kurczaka nie jest droga 250-300g dziennie Ci spokojnie wystarczy, to koszt około 5 zł, możesz tez od czasu do czasu zjeść np mintaja, który też jest w bardzo niskiej cenie, poza tym do szkoły zawsze możesz sobie robić omlety z jajek i płatków owsianych, do tego dorzucić jakiegoś owoca albo [...]
hp paviliopn dv 6000dv6285 eu 2 gb ramu dysk 250 reszty nie znam z powodu usterki nie mozna go wł pozatym wpisz sobie w google i ci wyskoczy model podałem
nieposiadam niestety Tescia ,mieszkam za granica nie am dostepu do jakiegos konkretnego.Mam pod reka Unigen nandro 250 10ml butla ,mesviron 25 unigen 50tab po 25mg ,winstrol azolol 400tab bo 5mg.Jak mozna to rozplanowac ? Ale ponoc po tesciu woda podejdzie a to przy sportach walki nie wskazane
250 to jest mini dawka dla mini chłopa na pierwszy cykl w zyciu, mniej jak 500 długiego estru bym nie dal, ja mialem przy vlcd 500 i bylo bardzo dobrze
Jaka piękna zmiana retoryki - najpierw ludzie "250!" jak jeden mąż, potem przyszły "grube ryby" - b50 i barano i od teraz już wszyscy piszą, że mniej jak 500 nie walą - urocze kreowanie opinii :). kolego gratuluje spostrzegawczosci ale akurat moje zdanie nie wyrobilo sie 12 kwietnie tego roku ;) a dawno temu, moje redu bylo na wspomnianych [...]