[...] lub 2 blachy pizzy. Radzimy przyrządzić całe ciasto, nie wykorzystane można zamrozić i wykorzystać później. skłądniki (4 Portionen): 500gr mąki pszenicznej pełnoziarnistej 250 ml ciepłej wody 4 łyżki do herbaty płynnego miodu 1 opakowanie drożdży 2 łyżki do herbaty 2 łyżki stołowe oliwki z oliwi mód dodać do wody i dorzucić drożdże, rozmieszać [...]
sam to bralem i to jeszcze cakiem niedawno ja bralem zakazym uzyciem 250 mlitrow mleka i tak mniejwiecej 1 cala miarka i drufa byla taka niecala niepelna tak sie najlpiej dawkuje ,jesli kupiles duzo (5 kg) to mzoesz 2 cale brac PozDro
Co lepiej wszamac na sniadanie -jogurt(400 gram) b-15g, t-6g, w-60g -->300 kcal lub -mleko(0.5 litra) b-15g, t-10g, w-23.5g-->250 kcal zjedz mleko ale nie połlitra tylko 300-350ml do tego płatki owsiane,orzechy,bakalie i ze 2 jajka na twardo i pełnowartosciowe snidanko gotowe
[...] zdrowia itd.Sam wbijalem dosc sporawe dawki przede wszystkim testa ale po jakims czasie do czlowieka dociera,ze to nie ma sensu i teraz standardowo testa w granicach 250-750mg tygodniwo i wiecej nie potrzeba passenger, jestes pewny tego co napisales, ze PRO przede wszystkim smoki z MR.OLIMPIA biora mniejsze dawki niz prezentowane przez [...]
[...] mniejsze zawody. ale wiekszych sukcesow i tak nie odniesie a jak ktos nie ma ani zdrowia ani genu, zostaje mu walic horse powera, cwiczyc ostro, od czasu do czasu wbic 250 mg enanthatu i modlic sie o lepsze jutro taki bardzo ogolny zarys. gosc z filmiku nie ma ani specjalnego zdrowia, ani genu. poswiecil wszystko dla bb, a i tak nie robi [...]
będe brał body, irana albo androxena, enany maja stężenie po 250 wszystkie, to ile tego kupic żeby starczyło na cykl. jakbym bił tak po 200 na tydzień, to z 5 enanów by mi starczyło na 6 tygodni + hcg + nolva. warto robic tak krótki cykl? Acha nie wiem czy ja to dobrze licze.
Witam mam już ułożoną diete prosze o ocene i korekte. Śniadanie 250 ml mleka 100 g płatków owsianych Drugie śniadanie: Chleb żytni Szynka Posiłek Ser twarogowy tłusty 100 g Warzywa Obiad Ryż biały 100 g Ryba gotowana Panga 300 g Warzywa Posiłek przdtreningowy Ser twarogowy chudy Warzywa Posiłek potreningowy Piers z kurczaka Ryż brązowy Przed [...]
Gelo jego brat nie wiem ile cisnie dokladnie bo sie chwalic nie lubi ale ok. 120 kg to spokojnie wezmie, fotek jego nie mam ale jest go troche, na maxa podobno mozna nawet 250 kg wsadzic ale chyba gryf nie wytrzyma tego, to co widzialem ze 170 kg spokojnie mozna cwiczyc Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :sztanga(jak będzie ciepło), hantla Dieta : 5g węgli na 1kg, 2g białk na 1kg, 1.3g tłuszczy na 1 kg . Przeciwskazania medyczne :bra Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny 250 MES - vitalmax Ostatnio przerabiany plan: ćwiczenie bez planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławc [...]
[...] siłowni 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b2.5 t1 w4 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Prop solo 100eod 1-10 2. Prop 100eod deka 250 e4d 1-12 Opisz swój plan treningowy 4x split Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 2mc po cyklu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do [...]