HI TEC PIZZA
nasza PIZZA nadaje sie jako doskonały posiłek pierwszy po treningu, lub jako ostatni posiłek przed treningowy, nasyca, zawiera dużo białka i długie węgle i proste do zrobienia no i co jest najlepsze smakuje jak super smaczna pizza prosto od Włocha;)
Fitness ciasto:
następujący przepis daje 4 duże pizze lub 2 blachy pizzy. Radzimy przyrządzić całe ciasto, nie wykorzystane można zamrozić i wykorzystać później.
skłądniki (4 Portionen):
500gr mąki pszenicznej pełnoziarnistej
250 ml ciepłej wody
4 łyżki do herbaty płynnego miodu
1 opakowanie drożdży
2 łyżki do herbaty
2 łyżki stołowe oliwki z oliwi
mód dodać do wody i dorzucić drożdże, rozmieszać i odstawić, aż substancje zaczną ze sobą reagować.
Mąkę i sól dodać do miski następnie dorzucić przygotowane drożdże.
rozgnieć w ciasto i dodać oliwy.
niepotrzebne ciasto zamrozić, potrzebne ciasto zostawić na 30 min, następnie uformować.
góra PIZZY
tutaj może zadziałać wasza fantazja, jednak aby uzyskać prawdziwej FITNESSPIZZY proponujemy następujący zestaw:
składniki jedna porcja:
2 łyżki sosu pomidorowego lub spec pomidorowy sos
1
puszka tuńczyka w wodzie
włoskie zioła
75 – 100 g sera nisko tłuszczowego
według uznania: warzywa jak papryka, cebula itd
przyprawy
Sos pomidorowy razem z ziołami i przyprawami wymieszać i nałożyć na PIZZE, następnie nałożyć na to tuńczyka, posypać ziołami włoskimi i dodać warzywa i na to wszystko ser.
piekarnik nastawić 220 stopni i piec przez około 20 minut
0
Zmieniony przez - KamilHITEC w dniu 2012-01-08 19:34:41