Ja pije srednio 2 L wody + okolo 2 kawy 250ml + herbata 250 + oczywiscie jakies owoce itp itd. i tez sikam czesto , w chlodne dni srednio 2 razy na godzine a w upaly co półtorej godz srednio. Lekarze mi mowili ze to ok. Po piwie nieraz chodze 3 razy na godzine :)
[...] z ręką będzie OK to nastepnym razem rób schota powoli i dokładnie (odciągnij tłoczek przed strzałem !!! ) U mnie opóchlizna występuje przy większości środków o stęzeniu 200/250 mg/ml. Jeśli kłopot się powtórzy zmień omke na jakąś suste (chłopaki ci doradzą co aktualnie warto wziąść) bo to teoretycznie identyczne środki no i jeśli i to nie pomoże [...]
[...] KLATA: 115 UDO: nie mierzylem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest BIALKO: ---- WEGLOWDANY: ---- TLUSZCZ: ----- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 250,meta 8.TRENING: 5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa,masa,masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8miesiacy 11.POZIOM BF% ----- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangielki) : atlas i sztangielki Dieta : 5g węgli na 1kg, 2.2 białk na 1kg, 1.5g tłuszczy na 1 kg . Przeciwskazania medyczne :bra Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny 250 MES - vitalmax Ostatnio przerabiany plan: ćwiczenie bez planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławc [...]
Raczej się zdecyduje na to 250 e5d przez 16 tyg...bardziej może chodzi mi czy taka dawka jest w miarę bezpieczna...pct raczej hcg i nolva...jesli przez czas trwania cyklu nie wezmę hcg tylko na koniec będzie problem??? Znajomy zrobił taki cykl i odblok zrobił sama nolva...twierdzi że przy takich śmiesznych dawkach to wystarczylo
Jakoś dziwne historie tu opowiadasz kult, to nie wiem koleś albo już bardzo dużo ładował w życiu albo jakiś cyborg skoro leciał 1g bądź ta oma to też nie była oma. Ja leciałem 250 e5d i sieka była co nie miara ale fakt faktem że jeszcze świeżak byłem, ale gadanie że gram teścia go nie robił to jest dla mnie trochę dziwne i jeszcze dieta dopięta..
Propa odpuszcza po 3-4 tygodniach drugiej czesci tzn ? Prop - 100 mg/e2d 1-4 enan - 250 mg/e3d 1-10 deka - 200 mg /ew 1-10 Prop - 100 mg/e2d 10-16 Winko 30 mg/ed 10-15 Do tego od 9 tygodnia pójdzie 3x1500 iu hc e3d potem 16-18 hcg 1500 iu e3d 19-21 clom ( pierwszy dzien 150/drugi 100/ i do końca po 50 mg ) Takie cos by pasowało?
[...] 120g mięska troszkę mało- przynajmniej wg mnie. Potreningowy spokojnie może być 100g ryżu, zamiast banana lepiej odrazu po treningu jakies carbo dac. Ja po treningu to z 250-300g miecha wale, po oporze. Rozumiem ze to dieta low carb, ale weglowodany na smiesznie niskim poziomie, z kolei bardzo duzo tłuszczy. 100-110g tłuszczy brzmi [...]
Wydałem na tą siłke prawie 400 zł. Prawie cały sprzęt sam zrobiłem i nakład wytoczyłem. Tylko 2 sztangi i 30 kg nakłądu jest oryginalne (i rowerek).Tak to jest w sumie 250 kg nakładu. Po lustra to się na działki przeszłem ;)
1-8 250mg Omnadren 250 e5d 1-4 20mg Metan ed Nolvadex dorzucasz między 2/3 tygodniem 10mg, wtedy kiedy Omo wchodzi na "wyższe" obroty. Robienie fronta w tym wypadku jest niepotrzebne i zgadzam się z chłopakami co do jednej konkretnej dawki, którą ciągnie się przez cały cykl. Bicie Omy co 5 dzień jest bardzo dobrym wyjściem, także [...]
[...] 10 g BCAA po trenigu 10 gram BCAA przed snemostatni białkowy posiłek co do diety to jako takiej nie mam ułożonej ze np.dzisiaj 100 gram tuńczyka +oliwa z oliwek 250 gram chleba itp. itd. ale wiem co wybierać i będę dobierał produkty białkowe np, sniadanie mam do wyboru jajka na tardo , jajecznica ,twarozek, chleb wieloziarnisty [...]
Masa: 1-8 DD 200/e7d 1-9 susta 250/e6/7d 1-3/9-11 meta Potem Rzezba: 1-6 prop 100mg/e2d 1-4 oxa 20mg/ed 1-6 wins 30mg/ed W miedzy czasie zmiana diety i pouzywanie termogenow.
jak na prawde nie mozesz wziac soku ze soba a masz pod reka np enana to przybij teraz 250 i drugie 250mg przed wyjazdem jesli nie to mysle ze bold powinien Cie zabezpieczyc mimo wszystko przez ten czas
[...] a nawet dużo więcej. Dlatego twierdzenie że to przez używanie koszulek sztucznie zawyża się wyniki jest totalną bzdurą,bo ta koszulka sama nie wyciska lecz człowiek.Ja osobiście wyciskam w koszulce około 250-260kg ale bez niej około 240kg czy zatem uważacie że te dwa wyniki są aż tak mocno różniące się od siebie żeby ten wyższy nazwać sztucznym
[...] sztangą 4x15 Ten plan podał mi niwix z tegoż forum Rozciąganie - plan Yokoguny również z tegoż forum (ah to sfd - po każdym treningu KK Mam 187 cm wzrostu, 78 kg wagi ok. 250 zł i chciałbym przytyć gdzieś do 85 ale nie tak żeby napuchnąć i po cyklu spadek. Dlatego też nie wiem za bardzo co i jak łyknąć. VAULT podobno dobry ale jakoś nie mam [...]
[...] cykl na samej taurynie nie ma sensu, szkoda Twoich pieniędzy... po dwóch miesiącach znowu możesz rozpocząć suplementację kreatyną, a co do gainera: 15000 : 60 = 250... 250g dziennie musi oznaczać iż w odżywianiu masz duże braki, proponuję zwiększyć ilośc <częstotliwość> spożywanego makaronu, ryżu, kaszy, płatków, [...]