[...] 10 wskazówek żywieniowych) dodaje po 60 g mięsa na posiłek, jabłko z rana, trochę więcej orzechów i wyszło mi idealnie. twaróg dodaje na noc po prostu go lubię. a daje go 250 g. bo takie opakowania są. i jeszcze jedno pytanie jemy tak codziennie (znaczy chodzi mi tylko o to że w dni treningowe i nie jemy tyle samo żarła czy nie)? Zmieniony [...]
Kcal: 2300 B: 2,2 x 70 - 150 g dziennie T: 1 x 70 - 70 g dziennie WW: 3,5 x 70 g ok 250 g dziennie Dzień treningowy: I posiłek 7.00 musli - wlasna produkcja (owsiane, zarodki przenne, otreby pszenne, siemie lniane,, rodzynki) mleko 1,5% owoc Razem: B 20, T 15, WW 80, kcal 540 II posiłek 10.00 2 jajka warzywa oliwa z oliwek Razem: B [...]
Cabaser i exe jak najbardziej wskazane. To w koncu co i ile ty na ten momet bijesz??? (napisz w mg) Na ten moment poleciał 1 strzał 375 mg enana, dzisiaj leci 250 mg , na bolda, cabaser i exe dalej czekam
[...] czyli ok 160 gram bialka dziennie lub tez wiecej . Mysle rozlozyc to na 13 tygodni , 12 tygodni deca no i tydzien dluzej tesc deca co siedem dni 2 ml tesc co 6 dni 250 i przy koncu winko zeby starczylo do samego konca i na odblok clomid 2 tygodnie po skonczeniu tescia tylko nie wiem czy nie bedzie tego za duzo na pierwszy cykl Aha [...]
tak tak - bazofile .... nalezy pamiętać że życie nie książka ... to że podają że nadciśnienie to 140/90 i wyobrazimy sobie kolesia ważącego 50 kg 177 cm i porównamy z 250 kg .... kiedyś pewien profesor internista ulał laskę - która się wplątała w sprawę cukrzycy powyżej cukru 110 .. itp , nie klei mi się gadka wiec wracając - to ze ktoś sobie [...]
boguc nie kazdy jest w stanie wpieprzyc 200-250 gram białka dziennie :x nie ktorzy pracuja , niemaja jak . a taka odzywke zalejesz i pijesz - proste ; o
Raz wymyslacie ze 250 enana e3d czy 100 propa eod na pierwszy cykl to za duzo dla zdrowego chlopa i wymyslacie jakies bzdurne 75-tki i inne duperele, a tu na pierwszy cykl winsa 8 tyg - spoko to do tego pojedziom z enanem, zmiana na suste i zejscia taperem propa Ja robilem tak jak napisalem w przypadku pierwszego cyklu i bylem zayebiscie [...]
to co ty jjesz? i w jakich ilosciach ze tyl wydajesz ja mysle ze dieta zlozona z produktów z biedronki wyniesie mnie max 400zl 10-15 jaj, 250 g twarogu, 0,5-0,8 kg mięsa, 100 g białka w proszku, ok 500 g węgli pochodzących z owsa, musli, ryżu makaronu, pieczywa, do tego 180 g tłuszczy i około kilograma warzyw. Jakbyś nie liczył 35-40 zł dziennie [...]
Przerzucanie bali Na podłożu, równolegle obok siebie leżą 4 bale o długości 3,5 m (waga 100 kg), 4 m (150 kg), 4,5 m (200 kg) i 5 m (250 kg). Jeden z końców każdego bala przytwierdzony jest do podłoża. Do drugiego końca bala podchodzi zawodnik, podnosi go i przerzuca na drugą stronę (bal wykonuje ruch 180 stopni). Wygrywa zawodnik, który przerzuci [...]
[...] częściej, niż raz w tygodniu- np split z partią 2 x w tyg, coś siłowego typu 5-3-1 albo fbw typu 5-10-15. Plan jakoś się trzyma, bo widać, że jest kopiowany z zagranicznego forum, tylko moim zdaniem nie wykorzystasz jego potencjału, np dużo lepiej byś wyszedł na większej ilości serii MC, bo 4 może robić osoba która wejdzie na 150-250 kg w serii
[...] wziecia udzialu w eliminacjach... Przypominam info/ 23 kwietnia 2006 (niedziela godz. 8:00) w Gdyni przy ul. Olimpijskiej Konkurencje: • Schody równoległe (225 kg, 250 kg i 275 kg) • Wyciskanie belki stojąc (jak największy ciężar) • Konkurencja wiązana (Załadunek 3 worków + opona 320 kg - 6 przewrotów na czas) [...]