wazzup1988
Mówisz że nie dopuszcza do zakwasów, czytaj kaca ? 
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
a jak! ;d
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czekając na paczkę oglądam kolejny trening.
Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-12 02:02:42
Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-12 02:02:42
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Paczka dotarła.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gumy przetestowane przy okazji treningu pleców.
1. Ściąganie z góry do klatki
2. Przyciąganie do brzucha siedząc
3. Przyciąganie do brzucha w opadzie tułowia ( ruch podobny do wiosła, jednak gumy wymuszają nieco inny kąt).
Wszystkiego wyszło ok. 15 serii, stałe, kontrolowane napięcie wywołuje jak najbardziej pozytywne odczucia.
Teraz czas ułożyć sensowny plan już konkretnie pod nowy sprzęt i obecne cele.
1. Ściąganie z góry do klatki
2. Przyciąganie do brzucha siedząc
3. Przyciąganie do brzucha w opadzie tułowia ( ruch podobny do wiosła, jednak gumy wymuszają nieco inny kąt).
Wszystkiego wyszło ok. 15 serii, stałe, kontrolowane napięcie wywołuje jak najbardziej pozytywne odczucia.
Teraz czas ułożyć sensowny plan już konkretnie pod nowy sprzęt i obecne cele.
...
Napisał(a)
oddy
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Fajny sprzęcior masz :D
Dużo siana wydałeś?
Dużo siana wydałeś?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z przesyłką niecałe 70zł, niestety nie stać mnie na oryginalny bodylastic za 250. Do tego mam 3 inne ekspandery i 95kg obciążenia w garażu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Kupię u Cb karnet w takim razie :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Taki zap****** w pracy, że najbliższy trening zrobię dopiero w sobotę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziś cyce i trice
1. Wyciskanie sztangi skos 4x
2. Wyciskanie sztangi płasko 4x
3. Rozpiętki 2x
4. Pompki 2x
5. Wyciskanie fr. stojąc (gumy) 2x
6. Prostowanie ramion stojąc (gumy) 2x
1. Wyciskanie sztangi skos 4x
2. Wyciskanie sztangi płasko 4x
3. Rozpiętki 2x
4. Pompki 2x
5. Wyciskanie fr. stojąc (gumy) 2x
6. Prostowanie ramion stojąc (gumy) 2x
Poprzedni temat
Masa w domu - Hantle/Drążek/Ławka
Następny temat
Cwiczenia na mase mięśni brzucha
