19 maja Dieta: BCAA 15 g Trening 250 g piersi z karczaka 80 g makaronu durum cytryna duża Wapń 1 tabletka 6 jaj 10 g oliwy warzywa piers z kuraka 120 g 20 g oliwy warzywa Łopatka wieprzowa oliwa warzywa Trening: Tabata w takiej samej formie jak poprzednio. Robiłem z za***istym timerem z YT - wygoda jak nie wiem nie trza patrzec na zegar tylko heja [...]
[...] 750g z data 03.2014 i juz zostały 2 szt, jutro pewnie ich nie będzie bcaa niestety nie mamy zadnych na pewno z antykatabolików jest na promocji mr.biga glutamina w kapsach 250 kaps z 63zl na 47zł za sztuke (data 06.2014) dzis tez doszły 2 sztuki Rx Gold Gainer 33 1kg z 39zł na 30zł sztuka , obie fabryczne uszkodzenia na folii (z jednej moze z [...]
[...] enan oporowo,bo chce cos sprawdzic. pisalem juz o tym w tematach o omce i jelfie.mam obawy co do prawdziwosci omki, ktora bilem przez 11tygodni,ostatnio 500mg/eod;potem 250/ed; poszlo 10op/50ampolek -- i doopa blada.nic.nawet retencji nie zobaczylem.a nie jestem jakims pudzianem,to byl moj trzeci cykl.wiec albo ta "apteka" nie byla [...]
jest dobrze. boldzio wyszedl ladniutki,ciemny kolorek,klarowny soczek. co do stezenia: nigdy nie utrafi sie akurat,rowno 250. czasem jest mniej, a czasem moze byc wiecej. ale celowane jest na 250mg. z cypio jest taksamo,dobry test. firma nie ma wszystkiego,nie bawi sie w mleko i orale. ma 8 olejowych sokow, i wszystkie sa dobrze zrobione. kazdy [...]
[...] cykl na tych srodkach z innej firmy-wyszedlby pare stow drozej. moze nie mam racji ??? dzialac dziala,a ze kosztuje niewiele - to nie spodziewaj sie przypadkiem,ze zamiast 250 ktos wleje 400mg boldka np... za stopare zeta..to dobrze ze dziala. bd,eurochem,ip - jest drozsze.pewniejsze ? wolisz je od brd ?? chcesz jakosciu to zaplac ! pewny [...]
Jakiś czas temu wziąłem to białeczko na spróbowanie i nie mogę powiedzieć o nim złego słowa. Smak jak dla mnie dobry, nie przepadam za truskawkowymi białkami ale to podeszło mi bardzo dobrze (robię z 250-300ml mleka) Ja nie zauważyłem żadnych grudek przy rozrabianiu. Tak jak ktoś wcześniej pisał ok. 1,5 miarki to 50g a nie 3
Watpie wole zaoszczedzic to 250 zl i isc na redukcjie + cwiczyc w domu domatora. Pozatym to chyba tez nie bedzie trwalo do gwiazdki bo z matka gadalem pwoiedziala ze za meisiac chciala by ruszyc z remontem,a remont 2 tyg by trwal. Tzn no wiecie jest szansa ze bedzie szybciej niz za 4 mies.A do tego czasu spokojnie odpoczne, naszykuje swoje cialo.
nj649 Ja bym na pewno dał więcej białka... bo ja tu widzę jakieś 1.8g białka/kg masy ciały, bardzo mało jak na redukcji. Rano daj np. 6 białek jaj i 2 zółtka, mięsa jedz 250-300g. Pamiętaj, że białko wliczamy tylko z mięs, jajek, odżywki białkowej, ryb, ew. twarog. Ja bym dał 2.8-3g białka/kg masy ciała 2-2.2g wegli/kg 0.6-0.8g t/kg tluszczy/kg. [...]
SWG - 30% białka WPC&WPI, dobry skład - cena także spoko - narazie mało sób go sprawdziło więc nie warto go polecać (oprcz ww i bialka ma na 100g 500mg gluty i 250 mg tauryny ) - moja ocena - 8/10 SMP- 25% białka mieszanki o bv 130 (wpc i białka pszenne) bardzo dobry skład + pare rzeczy "hamujacych" odkładanie sie tłuszczu - ogólnie [...]
[...] jakiegos takiego gainerka który da kopa i przyrost masy miesniowej a nie tluszczowej ;p cos w stylu UNIVERSAL Gain Fast ale nie takie drogie;/ tzn moze kosztowac 200-250 zl ale zeby bylo tego z 5-7 kg. ps ten gainer smp? co to za gainer? to jakis skrót? bo nie znalazlem na allegro niczego poza pompami ogrodowymi pod hasłem smp :D z gory [...]
przysiad tył 100/12 110/10 120/8 130/6 135/4 suwnica 200,230,250,270/12 wyprosty siedząc 80/12 90/12 100/10 x3 uginanie leżąc 50/12 55/10 60/8 65/8 MC na prostych nogach 70/12 80/12 x3 Wczoraj pyknąłem nogi, były 2 dni przerwy bo kończyłem tatuaż na ramieniu. Jest juz lepiej, wody troche zleciało ale mimo to juz po serii na 100kg czułem nieźle [...]
[...] testowałem nową technike polecam testujemy na treningach z chlopakami i kazdy poprawił swój wynik przynajmniej o 15 procent a nawet i wiecej . na zawody do Wrocławia miałem 250 km i chcialbym byc powaznie traktowany pisałem pare dni temu i jakos nic sie nie zmieniło . jezeli moje 3 powty zostaly pózniej niezaliczone to prosze napisac dlaczego [...]
[...] będziemy spożywać wszystkiego więcej. Osobiście myślę, że tak do ~500g surowych owoców dziennie (mogą być mrożone) to jest taka ilość już graniczna. Da nam to jakieś 150-250 kcal z samych owoców (w zależności od zawartości cukrów w owocach). To już naprawdę jest kwestia bardzo indywidualna, zależna od tego jak dana osoba toleruje takie ilości [...]
[...] stawowych... Ale ok, shit happens. Porozmawiałem z moją endo prowadzącą i faktycznie uzgodniliśmy, że to obecnie najlepsza możliwa opcja. Wytargowałem u niej Omnadren 250 (popularna Omka) co 4 tyg. z możliwością renegocjacji, jakby było słabo (znaczy się mało ;)), a ona tymczasem zrobi, co w jej mocy, żeby mnie przyjąć u siebie w szpitalu [...]