[...] 150g #mieso z kurczaka albo indyka 150g #olej slonecznikowy 10g ( nie zrobi krzywdy przed treningiem? ) << TRENING >> >>> Gainer MassXXL 75g zalane 250 ml mleka<<< tu polegne bo z woda tego nie wcisne IV. posilek potreningowy: #makaron czterojajeczny 150g #mieso kurczak/indyk 50g V. posilek "w [...]
Ja pisalem ze wbijasz ponad 0,5 grama testa tygodniowo 250 mg enana + 300 mg cypio = 550 mg czyli ponad 0,5 grama. Dawka dla poczatkujacego to 200-300 mg /tydzien
Dzień Nietreningowy Wtorek 29.05.12 Dieta 1. 17:00 Szchab wieprz. bez kosci 500 g Mozzarella 80 g 2. 19:00 Jajka 5 szt Oliwa 50 g Masło orzech. 50g 3. 22:00 Twaróg 250 g Truskawki 250 g Tran 20 g Kcal 2554 b/t/w 223/166/42 Komentarz Dnia Dzien nie treningowy z powodu tego, ze wróciłem strasznie zmęczony po pracy. Dzisiaj wolne więc go [...]
chop wazy 122kg a ty mu radzisz 250 e5d, to za malo. Lepiej bylo by 250 e4d a po 6 tyg zmienic na e3d. chcialbym zobaczyc twoja diete skoro dorobiles sie 108 w pasie, moim zdaniem powinienes zredukowac troche i dopiero wtedy wbijac. Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-01-28 01:52:23
Ważne wydarzenia Wstrzymanie w obrocie oraz stosowaniu na terenie całego kraju produktu leczniczego OMNADREN 250. 2010-11-04 Uprzejmie informujemy, że decyzją Głównego Inspektora Farmaceutycznego (14/WS/2010) z dnia 3.11.2010 r. został wstrzymany w obrocie oraz stosowaniu na terenie całego kraju produkt leczniczy: OMNADREN 250, roztwór do [...]
[...] z mąki durum, 200 g piersi z kurczaka, 6 tostów pszennych 6. 90 g płatków kukurydzianych, 25 g białka, 200ml mleka 7. 90 g makaron z mąki durum, 200 g piersi z kurczaka 8. 250 g twarogu chudego, 4 tosty z mąki graham, 20g "masła" Suplementacja: Witaminy i minerały rano i wieczorem Bcaa Powder 10g w ciągu dnia [...]
[...] 3. 100 g makaronu z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 4. 100 g makaronu z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 5. 100 g makaronu z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 6. 250 g twarogu chudego, 100g pieczywa tostowego z mąki graham, 15g orzechów, 30g sera zółtke i około 50g jakiegoś smarowidła do kanapek Suplementacja: Po treningu 45g Whey [...]
[...] że jak wizyta na godzinę konkretną to pójdzie szybko i nic nie wziąłem ze sobą. Od lekarza dostałem skierowania na badania i receptę z lekami( miesięczny koszt około 250 zł), które niby mają pomóc, a jak nie pomogą to czeka mnie operacja. Potem musiałem latać, żeby umówić się na badania, na które dostałem skierowania. Oczywiście [...]
[...] Wznosy nóg w zwisie. Aeroby na koniec - Orbitrek 30 minut - w tym interwały. Bieżnia 40min. Tętno 75 % maksymalnego. DZIS Na czczo SP 250 plus 1 x Cytolean. 45 min bieg po parku na czczo. I -jablko. -chleb razowy 90g. -szynka 100g. II - Makaron pelny i al. Dente ok.. 45g. -jogurt ch. -250g. III -twaróg ch. [...]
nie pamitam to bylo dwa lata temu,bylo wysoko ale nie zbijałem bo czułem sie jak młody bóg , leciałem 250 susty co 6 dni ,pózniej cypa 250 co 4 dni, 22 tygodnie.
U mnie w trakcie sezonu(w wakacje) nie jest lepiej. Tzn. co prawda znam godziny pracy, ale co sezon awansuje na "kierownika"... nocnej zmiany... Więc większą część wakacji pracuję po 12h od 18 do 6 nabijąc często 250-300h na miesiąc w pracy %-)
[...] na 91 lece z redukcją powolutku dalej bez spiny zmieniłem w zeszłym tygodniu dietę z high carb na rotację 220 białka 50 tłuszczu i 350 ww zamieniłem na 350-400ww high 250 ww mid 150 ww low 220-250 białka 50-80 fatu białko / tłuszcze zróżniocwane ze względu na różne źródła białka i ww jak daję więcej makaronu to i białka więcej tak [...]